الصحة
-
أسباب نقص فيتامين د: أهم الأسباب وعوامل الخطر وطرق الوقاية
تتعدد أسباب نقص فيتامين د، ولا تقتصر على قلة التعرض لأشعة الشمس، بل تشمل أيضًا نقص مصادره الغذائية، واضطرابات امتصاصه،…
أكمل القراءة » -
فوائد الزبيب الأسود للصحة: القلب والهضم والطاقة
يقدم الزبيب الأسود للجسم مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة، أبرزها الألياف والبوتاسيوم والكربوهيدرات ومضادات الأكسدة. وتشمل فوائد الزبيب الأسود للصحة…
أكمل القراءة » -
التبويض المتأخر: أسبابه وطرق التعامل معه وفرص الحمل
يحدث التبويض حين يطلق أحد المبيضين بويضة ناضجة. ويُقصد بـالتبويض المتأخر حدوث الإباضة في وقت لاحق من المعتاد بالنسبة إلى…
أكمل القراءة » -
علاج الصدمة النفسية: طرق العلاج ومتى تحتاج إلى مختص؟
يمكن أن يساعد علاج الصدمة النفسية على تخفيف القلق والذكريات المزعجة واستعادة القدرة على ممارسة الحياة اليومية. وتختلف الخطوات المناسبة…
أكمل القراءة » -
أنواع العلاج النفسي وأساليبه: كيف تختار الأنسب؟
توجد أنواع العلاج النفسي متعددة، ولا توجد طريقة واحدة تناسب الجميع. يختلف اختيار العلاج حسب طبيعة المشكلة وشدة الأعراض وأهداف…
أكمل القراءة » -
أنواع صداع الدورة الشهرية: الفرق بين الشقيقة والتوتر والعلاج
تختلف أنواع صداع الدورة الشهرية من امرأة إلى أخرى؛ فقد يكون الألم نوبة صداع نصفي مرتبطة بالحيض، أو صداعًا توتريًا…
أكمل القراءة » -
علاج نقص فيتامين ب12: متى تكفي الأقراص ومتى تحتاج الحقن؟
يعتمد علاج نقص فيتامين ب12 على سبب انخفاضه في الجسم ومدى تأثيره في الصحة. وقد يشمل العلاج تناول مكملات الفيتامين…
أكمل القراءة » -
أسباب نقص فيتامين ب12: الأعراض وطرق الوقاية
تتنوع أسباب نقص فيتامين ب12 بين عدم تناول كمية كافية منه وصعوبة امتصاصه في الجهاز الهضمي، حتى عند اتباع نظام…
أكمل القراءة » -
الأسباب الشائعة لآلام الدورة الشهرية
تُعد آلام الدورة الشهرية من المشكلات الشائعة لدى النساء، وتختلف شدتها من تقلصات خفيفة إلى آلام قد تؤثر في الأنشطة…
أكمل القراءة » -
أنواع مضادات الذهان ودواعي استعمالها وآثارها الجانبية
تُستخدم مضادات الذهان لعلاج الفصام والاضطرابات المصحوبة بأعراض ذهانية، كما يُستعمل بعضها لعلاج حالات معينة من اضطراب ثنائي القطب والاكتئاب…
أكمل القراءة » -
الفرق بين انقطاع الدورة والحمل: الأعراض وموعد الاختبار
قد يدل تأخر الدورة الشهرية على الحمل، لكنه قد يحدث أيضًا خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث أو لأسباب صحية…
أكمل القراءة » -
ألم التبويض: الأسباب والأعراض ومتى يجب مراجعة الطبيب؟
ألم التبويض هو ألم أو انزعاج يظهر عادةً في أحد جانبي أسفل البطن قرب موعد خروج البويضة من المبيض، أي…
أكمل القراءة » -
أنواع اضطرابات الشخصية وسماتها: دليل إلى الأنواع العشرة
تختلف أنواع اضطرابات الشخصية في سماتها وتأثيرها على العلاقات والحياة اليومية. وهي حالات نفسية ترتبط بأنماط مستمرة من التفكير والمشاعر…
أكمل القراءة » -
الجلوس لفترات طويلة والخرف: هل يزيد الجلوس أكثر من 10 ساعات الخطر؟
أصبح الجلوس لساعات طويلة جزءًا من يوم كثير من الناس، سواء في العمل أو أثناء التنقل أو أمام الشاشات. لكن…
أكمل القراءة » -
الأكل مع الكورتيزون: أطعمة تقلل زيادة الوزن واحتباس السوائل
قد يسبب العلاج بالكورتيزون، خصوصًا الكورتيكوستيرويدات الجهازية مثل البريدنيزولون والبريدنيزون عند استخدامها لأسابيع أو بجرعات مرتفعة، زيادة الشهية واحتباس السوائل…
أكمل القراءة » -
أعراض سرطان البنكرياس: 6 علامات لا ينبغي تجاهلها
أعراض سرطان البنكرياس قد تكون خفيفة أو غير واضحة في المراحل المبكرة، لذلك قد تتشابه مع مشكلات هضمية أو آلام…
أكمل القراءة » -
الكركمين والسكري من النوع الأول: هل يحمي الأوعية الدموية؟
الكركمين والسكري من النوع الأول أصبحا محور دراسة حديثة تبحث في قدرة هذا المركب الموجود في الكركم على حماية الأوعية…
أكمل القراءة » -
فقدان الرؤية المفاجئ في عين واحدة: هل هو علامة على السكتة الدماغية؟
فقدان الرؤية المفاجئ في عين واحدة ليس عرضًا يجب الانتظار حتى يزول من تلقاء نفسه. فقد يكون مرتبطًا بسكتة دماغية…
أكمل القراءة » -
فرط الحساسية والصحة النفسية: هل ترتبط بالقلق والاكتئاب؟
قد يشعر بعض الأشخاص بالإرهاق سريعًا من الضوضاء أو الأضواء القوية أو التوتر العاطفي المحيط بهم، وهو ما يُوصف أحيانًا…
أكمل القراءة » -
فوائد جبن الشيدر للأسنان: هل يحمي المينا من التسوس؟
قد تبدو فكرة أن يكون الجبن مفيدًا للأسنان مفاجئة، خصوصًا عند الحديث عن الوجبات الخفيفة. لكن فوائد جبن الشيدر للأسنان…
أكمل القراءة » -
أطعمة تخفض سكر الدم طبيعيًا: 4 خيارات تساعد على استقرار الجلوكوز
عند البحث عن أطعمة تخفض سكر الدم طبيعيًا، من المهم معرفة أن الطعام لا يعمل كدواء يخفض الجلوكوز فورًا، لكنه…
أكمل القراءة » -
الطماطم والكبد الدهني: هل تقلل دهون الكبد خلال 6 أسابيع؟
الطماطم والكبد الدهني موضوع أثار اهتمام الباحثين بعد أن أظهرت دراسة عشوائية حديثة أن تناول كمية محددة من الطماطم يوميًا…
أكمل القراءة » -
العناصر الغذائية لصحة العين: ما الذي يفيد النظر فعلًا؟
مع التقدم في العمر، تبدأ تغيرات طبيعية في الرؤية مثل صعوبة التركيز على الأشياء القريبة، بينما يزداد الاهتمام أيضًا بأمراض…
أكمل القراءة » -
قبل بدء العلاج: هل التجارب السريرية للسرطان مناسبة لك؟
بعد تشخيص السرطان، قد يكون من الصعب استيعاب كل المعلومات المتعلقة بالعلاج في وقت قصير. لذلك من المفيد أن تبدأ…
أكمل القراءة » -
الاستيقاظ بين الساعة 3 و5 صباحًا: ماذا يعني ولماذا يحدث؟
قد يكون فتح عينيك في الثالثة أو الرابعة فجرًا أمرًا عابرًا، خصوصًا إذا عدت إلى النوم سريعًا وشعرت بالنشاط في…
أكمل القراءة » -
البطيخ الأحمر والشمام بعد الأكل: هل يسببان الانتفاخ فعلًا؟
قد يشعر بعض الأشخاص بانتفاخ أو ثقل بعد تناول شريحة كبيرة من البطيخ الأحمر أو الشمام كتحلية، لكن هذا لا…
أكمل القراءة » -
أطعمة مفيدة لخشونة الركبة: ماذا تأكل لتخفيف الألم؟
خشونة الركبة، أو الفصال العظمي للركبة، لا تُعالج بالطعام وحده، لكن ما نأكله قد يؤثر في الوزن والصحة الأيضية وبعض…
أكمل القراءة » -
نقع بذور الشيا: فوائد الجل للهضم وهل يقلل الالتهاب؟
انتشرت مياه الشيا على مواقع التواصل بوصفها وسيلة لتحسين الهضم وتقليل الانتفاخ، لكن الفائدة الحقيقية لا ترتبط بمشروب سحري بقدر…
أكمل القراءة » -
النظام الغذائي المضاد للالتهابات: هل يجب تجنب الغلوتين والحليب؟
يرتبط النظام الغذائي المضاد للالتهابات في كثير من المحتوى المنتشر على الإنترنت بقوائم طويلة من الممنوعات، وعلى رأسها الغلوتين والحليب…
أكمل القراءة » -
القرفة والذاكرة: هل تساعد القرفة على تحسين الذاكرة وصحة الدماغ؟
تدخل القرفة في كثير من الأطعمة والمشروبات اليومية، لكن هل يمكن أن تساعد فعلاً في دعم الذاكرة والتعلم؟ مراجعة منهجية…
أكمل القراءة » -
حفظ الشمام في الثلاجة: متى يوضع وكم يبقى صالحًا؟
هل يحتاج الشمام إلى التبريد فور شرائه؟ تعتمد الإجابة على ما إذا كان كاملًا أو مقطعًا وعلى درجة نضجه. يساعد…
أكمل القراءة » -
وجبات غداء غنية بالبروتين ومضادة للالتهابات: 13 فكرة في 15 دقيقة
عندما يكون وقت الغداء قصيرًا، قد ينتهي الأمر بوجبة سريعة لا تمنحك الشبع الكافي أو تفتقر إلى الخضروات والبروتين. لكن…
أكمل القراءة » -
مدة حفظ الدجاج المطبوخ خارج الثلاجة: لا تتجاوز ساعتين
قد يبدو الدجاج المشوي أو المطبوخ آمنًا بعد أن يبرد على المائدة، لكن تركه في درجة حرارة الغرفة مدة طويلة…
أكمل القراءة » -
4 أطعمة تضاف إلى الأفوكادو لتعزيز قيمته الغذائية
الأفوكادو غني بالألياف والدهون غير المشبعة، لكن تناوله وحده لا يجعل الوجبة متكاملة من الناحية الغذائية. اختيار أطعمة تضاف إلى…
أكمل القراءة » -
الخضروات المنسية: 7 أنواع من الماضي تستحق العودة إلى مائدتك
قد تبدو أسماء بعض الخضروات المنسية غريبة اليوم، لكنها كانت جزءًا مألوفًا من مطابخ كثيرة قبل أن تتراجع أمام محاصيل…
أكمل القراءة » -
السردين بزيت الزيتون أم بالماء: أيهما أفضل للصحة؟
عند شراء السردين المعلب، لا يكفي النظر إلى نوع السائل داخل العبوة فقط. فالمقارنة بين السردين بزيت الزيتون أم بالماء…
أكمل القراءة » -
شاي القرنفل بعد الأكل: هل يساعد الهضم ويخفف الانتفاخ؟
بعد وجبة ثقيلة قد يظهر الشعور بالامتلاء أو الغازات أو انتفاخ البطن، لذلك يلجأ بعض الناس إلى شاي القرنفل بعد…
أكمل القراءة » -
غسل الدجاج قبل الطبخ: لماذا لا يُنصح به؟
غسل الدجاج قبل الطبخ قد يبدو خطوة ضرورية للنظافة، لكنه لا يجعل الدجاج أكثر أمانًا من الناحية الميكروبية. المشكلة أن…
أكمل القراءة » -
4 أطعمة تساعد على خفض سكر الدم طبيعيًا بعد الوجبات
أطعمة تساعد على خفض سكر الدم لا تعمل كعلاج سحري بمفردها، لكنها قد تساعد على تقليل الارتفاع السريع في الغلوكوز…
أكمل القراءة » -
فوائد الأسماك الدهنية للقلب: كيف تدعم أوميغا 3 صحة القلب؟
ترتبط صحة القلب بما نأكله يوميًا، ولا سيما نوع الدهون والبروتينات وكمية الملح في النظام الغذائي. وتبرز فوائد الأسماك الدهنية…
أكمل القراءة »