-
صحة المرأة

أنواع صداع الدورة الشهرية: الفرق بين الشقيقة والتوتر والعلاج
تختلف أنواع صداع الدورة الشهرية من امرأة إلى أخرى؛ فقد يكون الألم نوبة صداع نصفي مرتبطة بالحيض، أو صداعًا توتريًا…
أكمل القراءة » -
تغذية

علاج نقص فيتامين ب12: متى تكفي الأقراص ومتى تحتاج الحقن؟
يعتمد علاج نقص فيتامين ب12 على سبب انخفاضه في الجسم ومدى تأثيره في الصحة. وقد يشمل العلاج تناول مكملات الفيتامين…
أكمل القراءة » -
الصحة

أسباب نقص فيتامين ب12: الأعراض وطرق الوقاية
تتنوع أسباب نقص فيتامين ب12 بين عدم تناول كمية كافية منه وصعوبة امتصاصه في الجهاز الهضمي، حتى عند اتباع نظام…
أكمل القراءة » -
صحة المرأة

الأسباب الشائعة لآلام الدورة الشهرية
تُعد آلام الدورة الشهرية من المشكلات الشائعة لدى النساء، وتختلف شدتها من تقلصات خفيفة إلى آلام قد تؤثر في الأنشطة…
أكمل القراءة » -
الصيدلة

أنواع مضادات الذهان ودواعي استعمالها وآثارها الجانبية
تُستخدم مضادات الذهان لعلاج الفصام والاضطرابات المصحوبة بأعراض ذهانية، كما يُستعمل بعضها لعلاج حالات معينة من اضطراب ثنائي القطب والاكتئاب…
أكمل القراءة » -
صحة المرأة

الفرق بين انقطاع الدورة والحمل: الأعراض وموعد الاختبار
قد يدل تأخر الدورة الشهرية على الحمل، لكنه قد يحدث أيضًا خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث أو لأسباب صحية…
أكمل القراءة » -
صحة المرأة

ألم التبويض: الأسباب والأعراض ومتى يجب مراجعة الطبيب؟
ألم التبويض هو ألم أو انزعاج يظهر عادةً في أحد جانبي أسفل البطن قرب موعد خروج البويضة من المبيض، أي…
أكمل القراءة » -
أمراض نفسية

أنواع اضطرابات الشخصية وسماتها: دليل إلى الأنواع العشرة
تختلف أنواع اضطرابات الشخصية في سماتها وتأثيرها على العلاقات والحياة اليومية. وهي حالات نفسية ترتبط بأنماط مستمرة من التفكير والمشاعر…
أكمل القراءة » -
أمراض نفسية

الجلوس لفترات طويلة والخرف: هل يزيد الجلوس أكثر من 10 ساعات الخطر؟
أصبح الجلوس لساعات طويلة جزءًا من يوم كثير من الناس، سواء في العمل أو أثناء التنقل أو أمام الشاشات. لكن…
أكمل القراءة » -
تغذية

الأكل مع الكورتيزون: أطعمة تقلل زيادة الوزن واحتباس السوائل
قد يسبب العلاج بالكورتيزون، خصوصًا الكورتيكوستيرويدات الجهازية مثل البريدنيزولون والبريدنيزون عند استخدامها لأسابيع أو بجرعات مرتفعة، زيادة الشهية واحتباس السوائل…
أكمل القراءة » -
السرطان

أعراض سرطان البنكرياس: 6 علامات لا ينبغي تجاهلها
أعراض سرطان البنكرياس قد تكون خفيفة أو غير واضحة في المراحل المبكرة، لذلك قد تتشابه مع مشكلات هضمية أو آلام…
أكمل القراءة » -
السكري

الكركمين والسكري من النوع الأول: هل يحمي الأوعية الدموية؟
الكركمين والسكري من النوع الأول أصبحا محور دراسة حديثة تبحث في قدرة هذا المركب الموجود في الكركم على حماية الأوعية…
أكمل القراءة » -
صحة الجهاز العصبي

فقدان الرؤية المفاجئ في عين واحدة: هل هو علامة على السكتة الدماغية؟
فقدان الرؤية المفاجئ في عين واحدة ليس عرضًا يجب الانتظار حتى يزول من تلقاء نفسه. فقد يكون مرتبطًا بسكتة دماغية…
أكمل القراءة » -
أمراض نفسية

فرط الحساسية والصحة النفسية: هل ترتبط بالقلق والاكتئاب؟
قد يشعر بعض الأشخاص بالإرهاق سريعًا من الضوضاء أو الأضواء القوية أو التوتر العاطفي المحيط بهم، وهو ما يُوصف أحيانًا…
أكمل القراءة » -
تغذية

أطعمة تخفض سكر الدم طبيعيًا: 4 خيارات تساعد على استقرار الجلوكوز
عند البحث عن أطعمة تخفض سكر الدم طبيعيًا، من المهم معرفة أن الطعام لا يعمل كدواء يخفض الجلوكوز فورًا، لكنه…
أكمل القراءة » -
تغذية

الطماطم والكبد الدهني: هل تقلل دهون الكبد خلال 6 أسابيع؟
الطماطم والكبد الدهني موضوع أثار اهتمام الباحثين بعد أن أظهرت دراسة عشوائية حديثة أن تناول كمية محددة من الطماطم يوميًا…
أكمل القراءة » -
صحة العيون

العناصر الغذائية لصحة العين: ما الذي يفيد النظر فعلًا؟
مع التقدم في العمر، تبدأ تغيرات طبيعية في الرؤية مثل صعوبة التركيز على الأشياء القريبة، بينما يزداد الاهتمام أيضًا بأمراض…
أكمل القراءة » -
السرطان

قبل بدء العلاج: هل التجارب السريرية للسرطان مناسبة لك؟
بعد تشخيص السرطان، قد يكون من الصعب استيعاب كل المعلومات المتعلقة بالعلاج في وقت قصير. لذلك من المفيد أن تبدأ…
أكمل القراءة » -
الصحة

الاستيقاظ بين الساعة 3 و5 صباحًا: ماذا يعني ولماذا يحدث؟
قد يكون فتح عينيك في الثالثة أو الرابعة فجرًا أمرًا عابرًا، خصوصًا إذا عدت إلى النوم سريعًا وشعرت بالنشاط في…
أكمل القراءة » -
تغذية

أطعمة مفيدة لخشونة الركبة: ماذا تأكل لتخفيف الألم؟
خشونة الركبة، أو الفصال العظمي للركبة، لا تُعالج بالطعام وحده، لكن ما نأكله قد يؤثر في الوزن والصحة الأيضية وبعض…
أكمل القراءة » -
تغذية

نقع بذور الشيا: فوائد الجل للهضم وهل يقلل الالتهاب؟
انتشرت مياه الشيا على مواقع التواصل بوصفها وسيلة لتحسين الهضم وتقليل الانتفاخ، لكن الفائدة الحقيقية لا ترتبط بمشروب سحري بقدر…
أكمل القراءة » -
تغذية

أكل الكوسا يوميًا: الفوائد والاحتياطات التي يجب معرفتها
مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، تصبح الكوسا خيارًا سهلًا للوجبات الخفيفة بسبب محتواها المائي المرتفع وانخفاض كثافتها الحرارية. لكن…
أكمل القراءة » -
تغذية

هل خبز الذرة صحي؟ الغلوتين وسكر الدم وكيف تختار النوع الأفضل
قد يبدو خبز الذرة خيارًا أفضل لمن يشعر بثقل أو انزعاج بعد تناول الخبز التقليدي، خصوصًا إذا كان يفكر في…
أكمل القراءة » -
تغذية

كم مرة يمكن تناول السردين في الأسبوع؟ الكمية المناسبة والفوائد
السردين من الأسماك الدهنية الغنية بالعناصر الغذائية، لكن كثرة الحديث عن الزئبق والملح في المعلبات تجعل البعض يتساءل عن الكمية…
أكمل القراءة » -
تغذية

هل يجب شطف الأطعمة المعلبة قبل تناولها؟
توفّر الخضروات والبقوليات المعلبة حلاً عمليًا واقتصاديًا، لكن السائل الموجود داخل العبوة لا يحتاج دائمًا إلى أن يصل إلى الطبق.…
أكمل القراءة » -
صحة العظام والمفاصل

الانزلاق الفقاري: الأسباب والأعراض والعلاج ومتى تحتاج الجراحة؟
قد يثير ظهور عبارة الانزلاق الفقاري في تقرير الأشعة أو الرنين المغناطيسي القلق، لأن الاسم يوحي بأن إحدى الفقرات خرجت…
أكمل القراءة » -
تغذية

البطيخ الأحمر أم الشمام: أيهما أكثر ترطيبًا وفائدة؟
مع ارتفاع الحرارة، يصبح اختيار الأطعمة الغنية بالماء وسيلة بسيطة لدعم الترطيب إلى جانب شرب السوائل. وإذا كنت تتساءل: البطيخ…
أكمل القراءة » -
تغذية

7 أطعمة لتحسين الهضم ودعم صحة الأمعاء وفق طبيب جهاز هضمي
الانتفاخ والإمساك والشعور بثقل البطن من الشكاوى الهضمية الشائعة، ويمكن لطبيعة الطعام وكمية الألياف والسوائل أن تؤثر في حدتها لدى…
أكمل القراءة » -
تغذية

قشرة البطيخ البيضاء: فوائدها وقيمتها الغذائية وفق USDA
غالبًا ما تُرمى الطبقة البيضاء الموجودة بين لب البطيخ الأحمر والقشرة الخضراء، رغم أنها جزء صالح للأكل ويمكن استخدامه بطرق…
أكمل القراءة » -
تغذية

كم يبلغ الاحتياج اليومي من البروتين حسب النشاط وبناء العضلات؟
تختلف كمية البروتين التي يحتاجها الجسم من شخص إلى آخر؛ فالشخص قليل الحركة لا يملك الاحتياجات نفسها التي يملكها من…
أكمل القراءة » -
تغذية

منقوع ورق الغار للانتفاخ وآلام المفاصل: الفوائد وطريقة التحضير
الانتفاخ والغازات بعد الطعام من الأعراض الشائعة التي تدفع كثيرين إلى تجربة المشروبات العشبية، ومن بينها منقوع ورق الغار. لكن…
أكمل القراءة » -
تغذية

فوائد الجوز للذاكرة والتركيز: ما الذي تقوله الدراسات؟
عند البحث عن وجبة خفيفة تساعد على الحفاظ على التركيز خلال الدراسة أو العمل، يظهر الجوز كخيار غذائي غني بالدهون…
أكمل القراءة » -
تغذية

حفظ الطماطم في الثلاجة: متى يفسد مذاقها ومتى يصبح التبريد ضروريًا؟
قد يبدو حفظ الطماطم في الثلاجة أفضل طريقة لإبقائها طازجة، خصوصًا خلال أيام الصيف الحارة. لكن البرودة الشديدة قد تقلل…
أكمل القراءة » -
تغذية

وقت تناول وجبة الإفطار: هل التوقيت أهم من مكوّنات الوجبة؟
ينشغل كثيرون بالسؤال عن أفضل أطعمة الصباح: هل نختار الشوفان أم البيض؟ الخبز الكامل أم الفاكهة؟ لكن سؤالًا آخر لا…
أكمل القراءة » -
صحة الجهاز العصبي

الشاي الأخضر ومرض ألزهايمر: ماذا كشفت دراسة EGCG؟
الخلاصة السريعة: أظهرت دراسة مخبرية نُشرت إلكترونيًا عام 2025 أن الجمع بين مركب EGCG الموجود في الشاي الأخضر والنيكوتيناميد، وهو…
أكمل القراءة » -
تغذية

مخاطر النظام الكيتوني على الرجال: هل يسرّع الشيخوخة؟
أثارت دراسة نُشرت عام 2025 في مجلة Cell Reports تساؤلات جديدة حول مخاطر النظام الكيتوني على الرجال، بعدما رصد الباحثون…
أكمل القراءة » -
تغذية

هل الإفراط في تناول البروتين يسرّع الشيخوخة؟ نتائج 350 دراسة
الخلاصة السريعة: لا تثبت المراجعة الجديدة أن البروتين يسرّع شيخوخة الإنسان بصورة مباشرة، لكنها تشير إلى أن الإفراط في تناول…
أكمل القراءة » -
تغذية

3 أطعمة مضادة للالتهاب لصحة الأمعاء تنصح بها اختصاصية
الخلاصة السريعة: تتمثل أبرز أطعمة مضادة للالتهاب لصحة الأمعاء في زيت الزيتون البكر الممتاز، والكفير أو الزبادي الطبيعي المحتوي على…
أكمل القراءة » -
تغذية

موعد الإفطار بعد سن الستين: هل يرتبط بطول العمر؟
هل يمكن أن يكشف توقيت الوجبة الأولى عن الحالة الصحية لدى كبار السن؟ تشير دراسة بريطانية طويلة المدى إلى وجود…
أكمل القراءة » -
تغذية

القهوة والكوليسترول: هل ترفع القهوة LDL؟ وأي نوع أفضل؟
العلاقة بين القهوة والكوليسترول لا تعتمد على عدد الأكواب فقط، بل تتأثر بدرجة أكبر بطريقة التحضير. فالقهوة غير المفلترة، مثل…
أكمل القراءة »