-
الحمل
الحمل بتوأم بشكل طبيعي: هل يمكن زيادة فرص حدوثه؟
يُعد الحمل بتوأم بشكل طبيعي تجربة مميزة، لكن الرغبة في إنجاب توأم تثير سؤالًا مهمًا: هل توجد أطعمة أو عادات…
أكمل القراءة » -
صحة الأنف والأذن والحنجرة
تأثير التهاب الجيوب الأنفية على المعدة: لماذا يحدث الغثيان واضطراب الهضم؟
قد يلاحظ بعض المصابين بالتهاب الجيوب الأنفية الغثيان أو انزعاج المعدة بالتزامن مع احتقان الأنف وكثرة الإفرازات. لا يعني ذلك…
أكمل القراءة » -
الرياضة
فوائد تمرين الضغط: 7 فوائد تتجاوز خسارة الوزن
لا يقتصر تمرين الضغط على حرق بعض السعرات الحرارية؛ فهو تمرين مقاومة يعتمد على وزن الجسم ويستهدف عدة عضلات في…
أكمل القراءة » -
مقالات متنوعة
7 علامات تشير لمشكلة في الغدة الدرقية ومتى تحتاج إلى الفحص؟
قد تبدو زيادة الوزن أو التعب أو تساقط الشعر أعراضًا عادية، لكن استمرارها أو ظهور أكثر من عرض معًا قد…
أكمل القراءة » -
تغذية
أفضل أطعمة تساعد على علاج الإمساك وتحسين حركة الأمعاء
يمكن أن يرتبط الإمساك بقلة الألياف أو السوائل، وضعف الحركة، وتغيير الروتين اليومي، كما قد يظهر أحيانًا بسبب بعض الأدوية…
أكمل القراءة » -
تغذية
خفض الكولسترول من دون دواء: 7 خطوات طبيعية وآمنة
يمكن أن تساعد تغييرات مدروسة في الطعام والحركة والوزن على تحسين مستويات الدهون في الدم، خصوصًا عندما يكون الارتفاع بسيطًا…
أكمل القراءة » -
أمراض نفسية
الفرق بين التوتر والقلق: كيف تميّز بينهما؟
قد يستخدم كثيرون كلمتي التوتر والقلق لوصف الشعور نفسه، لأن كليهما قد يسبب سرعة النبض، وصعوبة التركيز، واضطراب النوم وتوتر…
أكمل القراءة » -
صحة القلب والشرايين
5 علامات تشير إلى مشكلة في القلب ومتى تكون طارئة؟
قد يكون ألم الصدر أو ضيق التنفس أو الخفقان عرضًا عابرًا، لكنه قد يشير أحيانًا إلى مشكلة قلبية تحتاج إلى…
أكمل القراءة » -
تغذية
القلقاس لمرضى القولون العصبي: هل هو آمن وكيف يُطهى؟
يمكن إدخال القلقاس لمرضى القولون العصبي ضمن النظام الغذائي لدى بعض الأشخاص، لكنه ليس آمنًا أو مهيجًا للجميع بالطريقة نفسها.…
أكمل القراءة » -
السرطان
هل تشير البواسير إلى السرطان؟ علامات تستدعي الفحص
تسبب رؤية الدم بعد التبرز قلقًا مفهومًا، لأن النزيف قد يحدث مع البواسير ومع حالات أخرى تصيب القولون أو المستقيم.…
أكمل القراءة » -
تغذية
الأرز الأسود لمرضى السكري: هل هو خيار مناسب؟
يمكن إدخال الأرز الأسود لمرضى السكري ضمن نظام غذائي متوازن، لكنه ليس طعامًا خاليًا من الكربوهيدرات ولا علاجًا لخفض السكر.…
أكمل القراءة » -
رجيم
دهون البطن العنيدة: هل يساعد الكركم على حرقها؟
لا تمثل دهون البطن العنيدة مشكلة مرتبطة بالمظهر فقط؛ فقد تشمل دهونًا حشوية تتراكم حول الأعضاء الداخلية وترتبط بزيادة بعض…
أكمل القراءة » -
صحة القلب والشرايين
صحة القلب في يوم الحب: 7 أفكار لاحتفال صحي وآمن
يمكن أن يكون يوم الحب مناسبة ممتعة للاهتمام بالعلاقات وبالعادات التي تحمي القلب في الوقت نفسه. ولا تتطلب صحة القلب…
أكمل القراءة » -
الرياضة
رياضات لنحت الجسم: 8 خيارات لشد العضلات وخفض الدهون
لا يعتمد تحسين القوام على رياضة سحرية أو على تمرين منطقة واحدة فقط. يساعد اختيار رياضات لنحت الجسم تجمع بين…
أكمل القراءة » -
الصحة
تأثير خمول الغدة الدرقية على الصحة النفسية والجسم
لا يقتصر قصور الغدة الدرقية على التعب وزيادة الوزن؛ فقد ينعكس أيضًا على المزاج والتركيز والذاكرة. ويظهر تأثير خمول الغدة…
أكمل القراءة » -
صحة الطفل
جفاف فروة الرأس عند الرضع: الأسباب والعناية الآمنة
يظهر جفاف فروة الرأس عند الرضع عادةً على شكل قشور بيضاء دقيقة أو جلد جاف، وقد يختلط على الوالدين مع…
أكمل القراءة » -
الحمل
طفلك حديث الولادة: 4 مظاهر طبيعية ومتى تستشيرين الطبيب؟
قد يبدو طفلك حديث الولادة مختلفًا عما تخيلتِه في الأيام الأولى؛ فقد يتقشر جلده، أو تظهر بقع وردية على وجهه…
أكمل القراءة » -
صحة الطفل
خرافات عن الرضاعة الطبيعية: 8 معتقدات يجب على الأم معرفتها
الخلاصة السريعة: تنتشر خرافات عن الرضاعة الطبيعية قد تجعل الأم تشك في قدرتها على إرضاع طفلها أو تتوقف قبل أن…
أكمل القراءة » -
صحة الطفل
حماية الطفل من الحوادث المنزلية: أهم المخاطر وطرق الوقاية
تبدأ حماية الطفل من الحوادث المنزلية بمراقبته وفق عمره، وإبعاد المواد الخطرة، وتثبيت الأثاث، وتأمين السلالم والنوافذ، وعدم تركه وحده…
أكمل القراءة » -
صحة الطفل
التهاب اللوزتين لدى الأطفال: الأعراض والعلاج ومتى يحتاج الطفل إلى الطبيب؟
التهاب اللوزتين لدى الأطفال هو تورم والتهاب يصيب اللوزتين بسبب عدوى فيروسية في أغلب الحالات، وقد تسببه أحيانًا بكتيريا المكورات…
أكمل القراءة » -
الحمل
الحمل الخفي: الأعراض والأسباب وكيفية اكتشافه
الحمل الخفي هو حمل لا تدركه المرأة خلال الأسابيع أو الأشهر الأولى، وقد لا يُكتشف أحيانًا إلا في مرحلة متقدمة.…
أكمل القراءة » -
الحمل
الإجهاض التلقائي: الأعراض والأسباب وطرق تقليل المخاطر
يحدث الإجهاض التلقائي عندما يتوقف الحمل عن التطور وينتهي قبل أن يصبح الجنين قادرًا على الحياة خارج الرحم. تقع معظم…
أكمل القراءة » -
صحة القلب والشرايين
الفواكه التي تساعد على خفض ضغط الدم: 4 خيارات مفيدة
لا توجد فاكهة تعالج ارتفاع ضغط الدم بمفردها، لكن تناول الفاكهة الكاملة ضمن نظام غذائي قليل الملح وغني بالبوتاسيوم والألياف…
أكمل القراءة » -
تغذية
فوائد الكارنتين للتخسيس: هل يساعد فعلًا على إنقاص الوزن؟
قد تساعد مكملات إل-كارنتين بعض الأشخاص على خسارة مقدار بسيط من الوزن، خصوصًا عند وجود زيادة في الوزن ومع اتباع…
أكمل القراءة » -
أمراض نفسية
تهدئة القلق بشكل طبيعي استراتيجيات فعّالة
القلق العابر استجابة طبيعية قد تظهر قبل امتحان، أو قرار مهم، أو خلال فترة ضغط. لكن عندما يصبح الخوف مستمرًا،…
أكمل القراءة » -
تغذية
الأكل خلال مشاهدة التلفاز: هل يسبب زيادة الوزن ويؤثر في الصحة؟
لا تؤدي مشاهدة التلفاز وحدها إلى زيادة الوزن، لكن الأكل خلال مشاهدة التلفاز قد يجعل الشخص أقل انتباهًا إلى كمية…
أكمل القراءة » -
الحمل
تأثير الحالة النفسية على الحامل والجنين: متى يصبح التوتر خطرًا؟
تمر الحامل بتغيرات هرمونية وجسدية قد تجعلها أكثر حساسية أو قلقًا، لذلك لا تعني التقلبات المزاجية البسيطة أن الجنين سيتضرر.…
أكمل القراءة » -
صحة الطفل
قلة التبرز عند الرضع: الأسباب والعلامات وطرق التعامل الآمن
قد يكون قلة التبرز عند الرضع لعدة أيام طبيعيًا إذا كان البراز عند خروجه لينًا، وكان الطفل يرضع جيدًا ولا…
أكمل القراءة » -
صحة الطفل
التبول أثناء النهار عند الأطفال: الأسباب والعلاج ومتى يحتاج الطفل إلى الطبيب؟
التبول أثناء النهار عند الأطفال قد يحدث بسبب تأخير دخول الحمام، أو الإمساك، أو فرط نشاط المثانة، أو التهاب المسالك…
أكمل القراءة » -
تغذية
فوائد الملفوف الأحمر للنساء: فوائد غذائية للوزن والهضم والحمل
تتمثل أبرز فوائد الملفوف الأحمر للنساء في أنه خضار منخفض السعرات، ويوفر الألياف وفيتامين C والفولات ومركبات نباتية مضادة للأكسدة.…
أكمل القراءة » -
رجيم
المكملات الغذائية للرياضيين: ما المفيد فعلًا لتحسين الأداء؟
لا يحتاج كل شخص يمارس الرياضة إلى المكملات الغذائية للرياضيين. فالطعام المتوازن، والسعرات الكافية، والبروتين والكربوهيدرات، وشرب السوائل، والنوم، وبرنامج…
أكمل القراءة » -
صحة الجهاز التنفسي والحساسية
أعراض جلطة الرئة: العلامات الخطيرة ومتى تذهب إلى الطوارئ؟
أعراض جلطة الرئة قد تبدأ فجأة، وأبرزها ضيق التنفس غير المبرر، وألم الصدر الذي يزداد مع الشهيق أو السعال، وتسارع…
أكمل القراءة » -
تغذية
مصادر البروتين الطبيعي: أفضل الخيارات وكيفية تناولها يومياً
تشمل مصادر البروتين الطبيعي البيض والأسماك واللحوم قليلة الدهون والحليب ومشتقاته، إلى جانب العدس والحمص والفاصوليا والصويا والمكسرات والبذور. لا…
أكمل القراءة » -
أمراض نفسية
الأسترافوبيا: أسباب الخوف من الرعد والبرق وأعراضه وعلاجه
الأسترافوبيا ليست مجرد انزعاج عابر من صوت الرعد، بل خوف شديد يفوق مستوى الخطر الفعلي، وقد يؤدي إلى أعراض جسدية…
أكمل القراءة » -
الصحة
كريم أوبزيلورا لعلاج البهاق: الفعالية، طريقة الاستخدام والنتائج المتوقعة
كريم أوبزيلورا لعلاج البهاق هو دواء موضعي بوصفة طبية يحتوي على مادة روكسوليتينيب بتركيز 1.5%، وقد اعتُمد لعلاج البهاق غير…
أكمل القراءة » -
صحة المرأة
تأثير تكيس المبايض على الذاكرة وصحة الدماغ بعد الخمسين
تشير دراسة رصدية طويلة المدى إلى وجود ارتباط بين تأثير تكيس المبايض على الذاكرة وبين انخفاض نسبي في بعض اختبارات…
أكمل القراءة » -
صحة الجهاز التنفسي والحساسية
الاختناق أثناء النوم: الأسباب والأعراض ومتى يجب زيارة الطبيب
قد يكون الاختناق أثناء النوم علامة على انقطاع النفس الانسدادي النومي، خاصة إذا تكرر مع الشخير المرتفع، توقف التنفس الذي…
أكمل القراءة » -
مقالات متنوعة
تفسير رؤية المدرسة الابتدائية في المنام لابن سيرين
رؤية المدرسة الابتدائية في المنام تعتبر بوابة لبداية جديدة في رحلة التعلم والنمو. إنها رمز للاستعداد لمرحلة جديدة في حياتك،…
أكمل القراءة » -
رجيم
طرق علمية لإنقاص الوزن
هناك العديد من الأنظمة الغذائية والمكملات الغذائية وخطط استبدال الوجبات التي تدّعي فقدان الوزن بسرعة، ولكن العديد منها يفتقر إلى…
أكمل القراءة » -
تغذية
فوائد الذرة المشوية: قيمتها الغذائية وأفضل طريقة لتناولها
تتمثل أبرز فوائد الذرة المشوية في تزويد الجسم بالكربوهيدرات التي تمنحه الطاقة، إلى جانب قدر معتدل من الألياف والبروتين والبوتاسيوم…
أكمل القراءة »