الصحة
-
تأثير خمول الغدة الدرقية على الصحة النفسية والجسم
لا يقتصر قصور الغدة الدرقية على التعب وزيادة الوزن؛ فقد ينعكس أيضًا على المزاج والتركيز والذاكرة. ويظهر تأثير خمول الغدة…
أكمل القراءة » -
الفواكه التي تساعد على خفض ضغط الدم: 4 خيارات مفيدة
لا توجد فاكهة تعالج ارتفاع ضغط الدم بمفردها، لكن تناول الفاكهة الكاملة ضمن نظام غذائي قليل الملح وغني بالبوتاسيوم والألياف…
أكمل القراءة » -
فوائد الكارنتين للتخسيس: هل يساعد فعلًا على إنقاص الوزن؟
قد تساعد مكملات إل-كارنتين بعض الأشخاص على خسارة مقدار بسيط من الوزن، خصوصًا عند وجود زيادة في الوزن ومع اتباع…
أكمل القراءة » -
تهدئة القلق بشكل طبيعي استراتيجيات فعّالة
القلق العابر استجابة طبيعية قد تظهر قبل امتحان، أو قرار مهم، أو خلال فترة ضغط. لكن عندما يصبح الخوف مستمرًا،…
أكمل القراءة » -
الأكل خلال مشاهدة التلفاز: هل يسبب زيادة الوزن ويؤثر في الصحة؟
لا تؤدي مشاهدة التلفاز وحدها إلى زيادة الوزن، لكن الأكل خلال مشاهدة التلفاز قد يجعل الشخص أقل انتباهًا إلى كمية…
أكمل القراءة » -
فوائد الملفوف الأحمر للنساء: فوائد غذائية للوزن والهضم والحمل
تتمثل أبرز فوائد الملفوف الأحمر للنساء في أنه خضار منخفض السعرات، ويوفر الألياف وفيتامين C والفولات ومركبات نباتية مضادة للأكسدة.…
أكمل القراءة » -
المكملات الغذائية للرياضيين: ما المفيد فعلًا لتحسين الأداء؟
لا يحتاج كل شخص يمارس الرياضة إلى المكملات الغذائية للرياضيين. فالطعام المتوازن، والسعرات الكافية، والبروتين والكربوهيدرات، وشرب السوائل، والنوم، وبرنامج…
أكمل القراءة » -
أعراض جلطة الرئة: العلامات الخطيرة ومتى تذهب إلى الطوارئ؟
أعراض جلطة الرئة قد تبدأ فجأة، وأبرزها ضيق التنفس غير المبرر، وألم الصدر الذي يزداد مع الشهيق أو السعال، وتسارع…
أكمل القراءة » -
مصادر البروتين الطبيعي: أفضل الخيارات وكيفية تناولها يومياً
تشمل مصادر البروتين الطبيعي البيض والأسماك واللحوم قليلة الدهون والحليب ومشتقاته، إلى جانب العدس والحمص والفاصوليا والصويا والمكسرات والبذور. لا…
أكمل القراءة » -
الأسترافوبيا: أسباب الخوف من الرعد والبرق وأعراضه وعلاجه
الأسترافوبيا ليست مجرد انزعاج عابر من صوت الرعد، بل خوف شديد يفوق مستوى الخطر الفعلي، وقد يؤدي إلى أعراض جسدية…
أكمل القراءة » -
كريم أوبزيلورا لعلاج البهاق: الفعالية، طريقة الاستخدام والنتائج المتوقعة
كريم أوبزيلورا لعلاج البهاق هو دواء موضعي بوصفة طبية يحتوي على مادة روكسوليتينيب بتركيز 1.5%، وقد اعتُمد لعلاج البهاق غير…
أكمل القراءة » -
تأثير تكيس المبايض على الذاكرة وصحة الدماغ بعد الخمسين
تشير دراسة رصدية طويلة المدى إلى وجود ارتباط بين تأثير تكيس المبايض على الذاكرة وبين انخفاض نسبي في بعض اختبارات…
أكمل القراءة » -
الاختناق أثناء النوم: الأسباب والأعراض ومتى يجب زيارة الطبيب
قد يكون الاختناق أثناء النوم علامة على انقطاع النفس الانسدادي النومي، خاصة إذا تكرر مع الشخير المرتفع، توقف التنفس الذي…
أكمل القراءة » -
فوائد السبانخ النيء والمطبوخ: أيهما أفضل لصحتك؟
لا توجد طريقة واحدة تجعل السبانخ أفضل في جميع الحالات. السبانخ النيئة تحتفظ عادةً بقدر أكبر من فيتامين C وبعض…
أكمل القراءة » -
أعراض سرطان القولون عند الشباب: 7 علامات لا ينبغي تجاهلها
قد تظهر أعراض سرطان القولون عند الشباب على شكل دم في البراز، أو تغير مستمر في عادات الإخراج، أو ألم…
أكمل القراءة » -
اضطراب نوم حركة العين السريعة السلوكي: الأعراض والتشخيص والعلاج
اضطراب نوم حركة العين السريعة السلوكي هو حالة يفقد فيها الجسم الارتخاء العضلي الطبيعي المصاحب لمرحلة الأحلام، فيبدأ الشخص بالتحدث…
أكمل القراءة » -
طرق علمية لإنقاص الوزن
هناك العديد من الأنظمة الغذائية والمكملات الغذائية وخطط استبدال الوجبات التي تدّعي فقدان الوزن بسرعة، ولكن العديد منها يفتقر إلى…
أكمل القراءة » -
فوائد الذرة المشوية: قيمتها الغذائية وأفضل طريقة لتناولها
تتمثل أبرز فوائد الذرة المشوية في تزويد الجسم بالكربوهيدرات التي تمنحه الطاقة، إلى جانب قدر معتدل من الألياف والبروتين والبوتاسيوم…
أكمل القراءة » -
هل يجب أن أخبر المعالج النفسي بكل شيء؟ حدود الصراحة والسرية في العلاج
إذا كنت تتساءل: هل يجب أن أخبر المعالج النفسي بكل شيء؟ فالأفضل أن تكون صادقًا بشأن المعلومات التي تؤثر في…
أكمل القراءة » -
أعراض سرطان القولون المبكرة: علامات قد لا تظهر في البداية
قد لا تظهر أعراض سرطان القولون في البداية، وعندما تبدأ قد تشبه مشكلات شائعة مثل البواسير أو اضطرابات الهضم. وجود…
أكمل القراءة » -
فوائد الرمان للصحة: ما الذي تثبته الدراسات فعلًا؟
ترتبط فوائد الرمان للصحة أساسًا باحتوائه على مركبات نباتية مضادة للأكسدة، إلى جانب الألياف والفيتامينات والمعادن الموجودة في حبوبه. وقد…
أكمل القراءة » -
تأثير النباتات على صحة الإنسان والعمل: فوائد للتوتر والتركيز
تشير الأبحاث إلى أن وجود نباتات داخلية حقيقية في المنزل أو المكتب قد يساهم في خفض الشعور بالتوتر، وتحسين الراحة…
أكمل القراءة » -
فوائد الماء الدافئ مع القرفة: ما الحقيقة وطريقة التحضير الآمنة؟
تتمثل أبرز فوائد الماء الدافئ مع القرفة في أنه مشروب خالٍ من السعرات تقريبًا عند تحضيره من دون سكر، وقد…
أكمل القراءة » -
تمارين العلاج الطبيعي (PT): متى تحتاجين إليها وما أنواعها؟
تمارين العلاج الطبيعي هي حركات علاجية يختارها اختصاصي العلاج الطبيعي وفق حالتكِ، بهدف تخفيف الألم، واستعادة الحركة، وتقوية العضلات، وتحسين…
أكمل القراءة » -
فوائد الشوكولاتة الساخنة: هل تدفئ الجسم وتحسن المزاج فعلًا؟
يمكن أن تشمل فوائد الشوكولاتة الساخنة الشعور بالدفء والراحة، والحصول على مركبات الفلافانول الموجودة في الكاكاو، مع تحسن مؤقت في…
أكمل القراءة » -
فوائد الصيام المتقطع تجارب واكتشافات
راج الصيام المتقطع مؤخرًا كوسيلة فعّالة لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة. هذا النظام، الذي يستوحي تقليديًا من الصوم في الطعام…
أكمل القراءة » -
مادة الأكريلاميد التهديد الخفي في الطعام
من المأكولات اللذيذة التي نحبها جميعًا، إلى مادة خطرة يجب أن ننتبه لها، تلك هي قصة مادة الأكريلاميد. دراسات عديدة…
أكمل القراءة » -
متى يتوجب استخدام مضادات الاكتئاب؟
في معظم الحالات، يكون علاج الاكتئاب هو مزيج دقيق من الأدوية المضادة للإكتئاب، والتي تختلف حسب حالة كل فرد، وأنواع…
أكمل القراءة » -
تخفيف السعال في فصل الشتاء.. وصفات منزلية فعّالة
في أوقات الشتاء، يمكن أن يستمر السعال لفترة طويلة، ما يجعل حياة المريض مرهقة. يمكن أن يؤثر السعال على النوم…
أكمل القراءة » -
تقوس الظهر.. فهم أنواعه وطرق علاجه
عندما نتحدث عن الصحة العامة، يأخذ العمود الفقري دورًا حيويًا في دعم جسمنا وحركته. يمتلك العمود الفقري العنقي والقطني منحنياتهما…
أكمل القراءة » -
علاقة الأدوية النفسية بزيادة الوزن
تُعتبر الأدوية النفسية من أهم العوامل التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن، وخاصة بين الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب واضطراب…
أكمل القراءة » -
كيفية العناية بالجروح في المنزل
الحياة دائماً تحمل لنا مفاجآت، ومن بين هذه المفاجآت قد نجد أنفسنا مصابين بجروح بسيطة. ولكن، هل نعلم كيف نعالج…
أكمل القراءة » -
فوائد الكلمنتين.. ثمرة صحية ولذيذة
يعدّ الكلمنتين، هذه الفاكهة الصغيرة والمليئة بالفوائد، من الثمار الرائعة التي تتبع عائلة الحمضيات. نشأت هذه الثمرة الرائعة كنتيجة لتهجين…
أكمل القراءة » -
سرطان الكبد: المرض الصامت الذي يهدد الصحة
الكبد، هذا العضو الصامت الذي يقوم بدوره بصمت تام، فلا يحدث له ألم يُذكر ولا يُبدي أي علامات على وجوده…
أكمل القراءة » -
5 نصائح مهمة لتحسين تمرين القرفصاء
إذا كنتِ تسألين نفسكِ عن الأثر الذي يمكن أن يكون لجلسات القرفصاء على جسمكِ، وتساؤلات حول ما إذا كان هناك…
أكمل القراءة » -
فوبيا المرايا.. عندما يصبح الخوف من الانعكاسات كابوسًا
فوبيا المرايا، المعروفة أيضًا برهاب الأيزوبتروفوبيا أو رهاب الكاتوبتروفوبيا، هي مشكلة اضطرابية مرتبطة بالقلق والخوف المفرط من المرايا وما قد…
أكمل القراءة » -
فوائد ركوب الدراجة الثابتة.. تمرين رائع للصحة واللياقة
ركوب الدراجة الثابتة ليس مجرد نشاط رياضي، بل هو تمرين رائع يجمع بين اللياقة البدنية والمتعة. إنها وسيلة فعّالة لحرق…
أكمل القراءة » -
فوائد التمر الصحية.. تحسين لياقتك وصحة جسمك
استمتعي بصحة قلب قوية مع فوائد التمر الصحية تميلين إلى تناول 3 حبات من التمر يومياً؟ إذًا، فستكتشفين تحسينات هائلة…
أكمل القراءة » -
الإرهاق والاكتئاب: كيف تميزين بينهما؟
هل تجدين نفسك متعبة باستمرار؟ هل شعرتِ بفقدان الشغف في بعض جوانب حياتك المليئة بالفرح؟ إذا كانت إجابتك بالنفي، ربما…
أكمل القراءة » -
قصور الغدة الدرقية والإحساس المستمر بالبرد
تواجه بعض الأفراد تحديات في التعامل مع البرد الدائم، حتى عندما يبدو للآخرين أن الطقس ليس باردًا. يُعتبر هذا الإحساس…
أكمل القراءة »