علاقة الأدوية النفسية بزيادة الوزن
تُعتبر الأدوية النفسية من أهم العوامل التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن، وخاصة بين الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب واضطراب ثنائي القطب. فما السبب في ذلك وكيف يمكن التحكم في زيادة الوزن الناتجة عن تناول هذه الأدوية؟
علاقة الأدوية النفسية بزيادة الوزن
عندما يعاني الفرد من حالات نفسية مثل الاكتئاب، يتغير نمط الحياة الغذائي والنشاط البدني، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى زيادة الوزن. تزيد بعض الأدوية النفسية من الرغبة في تناول الحلويات والمنتجات الغنية بالسكر، وتحفز الخلايا على تخزين الدهون، مما يزيد من كتلة الدهون في الجسم.
كيفية التحكم في زيادة الوزن
للتحكم في زيادة الوزن نتيجة تناول الأدوية النفسية، يُوصى باتباع بعض النصائح:
- تناول الطعام بوعي: يجب الانتباه إلى كميات الطعام المتناولة وتجنب الأكل الزائد بدافع الرغبة فقط.
- زيادة تناول الفواكه والخضروات: فهذه الأطعمة تساعد في الشعور بالشبع وتحتوي على الألياف التي تسهم في تنظيم الهضم.
- تجنب الأطعمة المصنّعة: حاول تناول الأطعمة الطبيعية والكاملة بدلاً من المصنّعة التي قد تحتوي على سعرات حرارية عالية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يساعد ممارسة التمارين الرياضية في حرق السعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي.
استشارة الطبيب
من المهم أن يستشير الفرد طبيبه قبل اتخاذ أي تغيير في نظامه الغذائي أو نمط حياته، خاصة إذا كان يتناول الأدوية النفسية. يمكن للطبيب تقديم نصائح ملائمة وتعديلات على العلاج للتعامل مع زيادة الوزن بشكل فعّال.
لا شك أن زيادة الوزن نتيجة تناول الأدوية النفسية يمكن التحكم فيها باتباع نمط حياة صحي ومتوازن، بالإضافة إلى استشارة الطبيب والالتزام بالعلاج. من خلال الانتباه للتغذية وممارسة الرياضة، يمكن للفرد المحافظة على وزنه وصحته بشكل جيد.
