المقبلات

طريقه عمل الملفوف بطريقه سهله

طريقه عمل الملفوف بطريقه سهله

المكوّنات
ملفوف – 1
أرز مصري -كوبان
طماطم مفرومة – 2
بصل مفروم – 2
كزبرة مفرومة – نصف كوب
شبت – نصف كوب
بقدونس – نصف كوب
نعناع مفروم – نصف ملعقة صغيرة
ملح – ملعقة كبيرة
فلفل اسود – نصف ملعقة صغيرة
كزبرة جافة – نصف ملعقة صغيرة
كمون – نصف ملعقة صغيرة
زنجبيل – نصف ملعقة صغيرة
كركم – نصف ملعقة صغيرة
بابريكا – نصف ملعقة صغيرة
قرفة مطحونة – نصف ملعقة صغيرة
مرق خضار – بحسب الحاجة

طريقة العمل
1- أسلقي الملفوف حتى ينضج ثمّ قطّعيه إلى مكعبات.
2- في الخلاط الكهربائي، ضعي الطماطم، البصل، الكزبرة، الشبت، البقدونس والنعناع. اضيفي الملح، الفلفل، الكزبرة، الكمون، الزنجبيل، الكركم، البابريكا والقرفة. أخلطي المزيج حتى يتجانس.
3- ضعي الخليط السابق في وعاء. أضيفي الأرز وقلّبي المكونات حتى تتداخل.
4- ضعي ورقة ملفوف على سطح العمل. أضيفي حوالي ملعقتين كبيرتين من الحشوة ولفّي الملفوف على شكل رول. ضعيه في قدر. كرّري العملية حتى انتهاء الكمية.
5- أغمري المزيج بالمرق وضعيه على نر متوسطة. عند الغليان، خفّفي النار واطهي الملفوف لـ45-55 دقيقة حتى ينضج

maw9i3i

فريق تحرير موقعي يهتم بكتابة وتبسيط المحتوى الصحي والغذائي والطبي للقارئ العربي، مع الاعتماد على مصادر موثوقة قدر الإمكان. المحتوى المنشور للتثقيف الصحي فقط ولا يغني عن استشارة الطبيب أو المختص.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى