الرياضة
-
أفضل تمارين رياضة الجري للمبتدئين: دليل شامل
رياضة الجري لها تأثير كبير على اللياقة البدنية والصحة العامة، وهي مناسبة للجميع بغض النظر عن مستوى اللياقة البدنية الحالي.…
أكمل القراءة » -
تكبير الصدر بالتمارين الرياضية
صدر ممتلئ ورائع يُعد أحد أهم عناصر الجاذبية والثقة بالنفس. إن الحصول على صدر ممتلئ ليس مجرد مسألة جمالية، بل…
أكمل القراءة » -
تمارين فعّالة لتخفيف آلام الظهر أثناء الحمل
أثناء فترة الحمل، يتعرض جسم المرأة لتغييرات هرمونية وبدنية كبيرة، مما قد يتسبب في آلام وتوتر في مناطق مختلفة من…
أكمل القراءة » -
تنحيف الساق العريضة: كل ما تحتاج معرفته لتحقيق الهدف المطلوب
تعاني العديد من النساء من الساقين العريضة، وهذا الأمر يسبب لهن الكثير من الإحراج والتوتر في الظهور أمام الآخرين، ويمنعهن…
أكمل القراءة » -
فوائد تمرين الضفدع وطريقة أدائه لتقوية العضلات وشد الجسم
تمرين الضفدع هو تمرين شهير وفعال لتقوية العضلات وشد الجسم، وهو يستهدف عضلات الفخذ والمؤخرة والبطن. في هذا المقال، سنتحدث…
أكمل القراءة » -
تخلص من دهون البطن بفعالية: تمارين حرق دهون البطن والحصول على بطن مشدود
تُعدّ الدهون المتراكمة في منطقة البطن من أكثر المشاكل الصحية الشائعة في العالم، حيث يعاني الكثيرون من هذه المشكلة الصحية…
أكمل القراءة » -
فوائد ممارسة اليوغا في رمضان
يعد شهر رمضان المبارك فرصة للتركيز على التطهير الروحي والجسدي، وتحسين الصحة والعافية. ومن بين العديد من الأنشطة التي يمكن…
أكمل القراءة » -
رياضة المشي: فوائد ونصائح لممارستها بشكل صحيح
فوائد ونصائح لممارست رياضة المشي بشكل صحيح، بينما يعتبر المشي من أسهل وأبسط التمارين فهو الرياضة الأكثر أهمية وله العديد…
أكمل القراءة » -
10 أشياء يجب القيام بها قبل ممارسة الرياضة وبعدها
10 أشياء يجب القيام بها قبل ممارسة الرياضة وبعدها: للتمرين العديد من الفوائد الصحية والنفسية حيث أنه يحسن أداء الجسم…
أكمل القراءة » -
فوائد ومضار فتح الحوض كل التفاصيل عن هذه التمارين
فوائد ومضار فتح الحوض كل التفاصيل عن هذه التمارين: الحوض هو المنطقة الواقعة بين الوركين، وقاع الحوض هو سلسلة تشبه…
أكمل القراءة » -
تمارين حرق دهون البطن السفلية للنساء
تمارين حرق دهون البطن السفلية للنساء: في بعض الأحيان نعاني من تراكم الدهون في بعض المناطق وليس في مناطق أخرى،…
أكمل القراءة » -
فوائد تمارين السكوات: رقم 5 سيدهشك!
فوائد تمارين السكوات، تعتبر ممارسة الرياضة من الأشياء المهمة للغاية حيث أن الرياضة هي غذاء للعضلات لأنها تساعد على تقوية…
أكمل القراءة » -
5 فوائد تمارين السكوات
5 فوائد تمارين السكوات، القرفصاء مهمة جدا ومفيدة لصحة الجسم. هذه التمارين لها فوائد عديدة للجسد والروح. يشد ويحافظ على…
أكمل القراءة » -
فوائد تمارين كيجل على الصحة
تعتبر تمارين كيجل من أشهر التمارين لفوائدها في الحفاظ على عضلات الجسم الداخلية والخارجية. تعمل تمرين كيجل على تحسين صحة…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث للجسم بعد ممارسة تمرين البلانك؟
تمارين بلانك هي جزء من أي برنامج تمارين ؛ لما تحمله من متعة وفوائد صحية ، تجيب موقعي: ماذا يحدث…
أكمل القراءة » -
الفرق بين اليوجا والبيلاتس بالتفصيل
الفرق بين اليوجا والبيلاتس بالتفصيل يعتقد الكثير من الناس أن اليوجا والبيلاتس متشابهان ، لكن هناك اختلافات مهمة بينهما. على…
أكمل القراءة » -
أفضل تمارين لإنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع
أفضل تمارين لإنقاص الوزن 10 كيلو في أسبو ،ع قد يكون من الصعب خسارة 10 كيلوغرامات في الأسبوع دون اتباع…
أكمل القراءة » -
تمارين الكارديو لزيادة الوزن
تمارين الكارديو لزيادة الوزن إلى جانب تحسين اللياقة البدنية ، قد تساعدك تتمارين الكارديو لزيادة الوزن ، حيث توزع الدهون…
أكمل القراءة » -
فوائد تمرين السكوات لجميع أجزاء الجسم
تمرين السكوات ، أو القرفصاء ، هو تمرين يتطلب تكاملًا متعددًا للمفاصل والعضلات. تخبرك “سيدتي نت” بفوائد وضع السكوات لجميع…
أكمل القراءة » -
فوائد تمارين شفط البطن للداخل
فوائد تمارين شفط البطن للداخل لا يكتمل الشكل المتناغم بدون عضلات بطن ضيقة ومنحوتة. فيما يلي اليكم عبر موقعي فوائد…
أكمل القراءة »