الصحة
-
هل يجب أن أخبر المعالج النفسي بكل شيء؟ حدود الصراحة والسرية في العلاج
إذا كنت تتساءل: هل يجب أن أخبر المعالج النفسي بكل شيء؟ فالأفضل أن تكون صادقًا بشأن المعلومات التي تؤثر في…
أكمل القراءة » -
أعراض سرطان القولون المبكرة: علامات قد لا تظهر في البداية
قد لا تظهر أعراض سرطان القولون في البداية، وعندما تبدأ قد تشبه مشكلات شائعة مثل البواسير أو اضطرابات الهضم. وجود…
أكمل القراءة » -
فوائد الرمان للصحة: ما الذي تثبته الدراسات فعلًا؟
ترتبط فوائد الرمان للصحة أساسًا باحتوائه على مركبات نباتية مضادة للأكسدة، إلى جانب الألياف والفيتامينات والمعادن الموجودة في حبوبه. وقد…
أكمل القراءة » -
تأثير النباتات على صحة الإنسان والعمل: فوائد للتوتر والتركيز
تشير الأبحاث إلى أن وجود نباتات داخلية حقيقية في المنزل أو المكتب قد يساهم في خفض الشعور بالتوتر، وتحسين الراحة…
أكمل القراءة » -
فوائد الماء الدافئ مع القرفة: ما الحقيقة وطريقة التحضير الآمنة؟
تتمثل أبرز فوائد الماء الدافئ مع القرفة في أنه مشروب خالٍ من السعرات تقريبًا عند تحضيره من دون سكر، وقد…
أكمل القراءة » -
تمارين العلاج الطبيعي (PT): متى تحتاجين إليها وما أنواعها؟
تمارين العلاج الطبيعي هي حركات علاجية يختارها اختصاصي العلاج الطبيعي وفق حالتكِ، بهدف تخفيف الألم، واستعادة الحركة، وتقوية العضلات، وتحسين…
أكمل القراءة » -
فوائد الشوكولاتة الساخنة: هل تدفئ الجسم وتحسن المزاج فعلًا؟
يمكن أن تشمل فوائد الشوكولاتة الساخنة الشعور بالدفء والراحة، والحصول على مركبات الفلافانول الموجودة في الكاكاو، مع تحسن مؤقت في…
أكمل القراءة » -
فوائد الصيام المتقطع: ما المثبت علميًا وما مخاطره؟
قد تساعد فوائد الصيام المتقطع بعض البالغين على خفض الوزن وتحسين مؤشرات مثل سكر الدم والكوليسترول وضغط الدم على المدى…
أكمل القراءة » -
مادة الأكريلاميد في الطعام: أين توجد وكيف نقللها؟
تتكوّن مادة الأكريلاميد طبيعيًا في بعض الأطعمة النباتية الغنية بالنشويات عند قليها أو خبزها أو تحميصها بحرارة مرتفعة، خصوصًا عندما…
أكمل القراءة » -
متى يتوجب استخدام مضادات الاكتئاب؟ العلامات ومدة العلاج
تُستخدم مضادات الاكتئاب غالبًا عندما يشخّص الطبيب اكتئابًا متوسطًا أو شديدًا، أو عندما تستمر أعراض الاكتئاب الأخف وتؤثر بوضوح في…
أكمل القراءة » -
تخفيف السعال في فصل الشتاء.. وصفات منزلية فعّالة
أفضل الخيارات المنزلية الآمنة لتخفيف السعال الخفيف هي تناول العسل لمن تجاوز عمره سنة، وشرب السوائل الدافئة، وترطيب الهواء بطريقة…
أكمل القراءة » -
تقوس الظهر: الأنواع والأعراض والأسباب وطرق العلاج
تقوس الظهر هو وصف شائع لزيادة أو تغيّر أحد الانحناءات الطبيعية للعمود الفقري. قد يظهر على شكل حداب في أعلى…
أكمل القراءة » -
علاقة الأدوية النفسية بزيادة الوزن: الأسباب وطرق التحكم الآمن
توجد علاقة بين بعض الأدوية النفسية وزيادة الوزن، لكنها لا تظهر لدى جميع المرضى ولا تحدث بالدرجة نفسها مع كل…
أكمل القراءة » -
العناية بالجروح في المنزل: خطوات آمنة ومتى تحتاج إلى الطبيب؟
تبدأ العناية بالجروح في المنزل بإيقاف النزيف بالضغط المباشر، ثم شطف الجرح بالماء الجاري، وتجفيف الجلد المحيط به، ووضع طبقة…
أكمل القراءة » -
فوائد الكلمنتين: القيمة الغذائية وأفضل طريقة لتناولها
تتمثل فوائد الكلمنتين في تزويد الجسم بفيتامين C ومضادات الأكسدة وكمية مفيدة من الألياف، مع سعرات حرارية منخفضة نسبيًا. وهي…
أكمل القراءة » -
أعراض سرطان الكبد المبكرة والمتقدمة: متى يجب زيارة الطبيب؟
قد لا تظهر أعراض سرطان الكبد في المراحل الأولى، وعندما تبدأ قد تكون غير محددة، مثل فقدان الشهية، التعب، نقص…
أكمل القراءة » -
5 نصائح لتحسين تمرين القرفصاء وتجنب الأخطاء الشائعة
يعتمد تحسين تمرين القرفصاء على إبقاء القدمين ثابتتين، وتوجيه الركبتين في اتجاه أصابع القدمين، والحفاظ على الظهر في وضع محايد،…
أكمل القراءة » -
فوبيا المرايا: الأعراض والأسباب وطرق العلاج الفعّالة
فوبيا المرايا هي خوف شديد ومستمر من المرآة أو من رؤية الانعكاس، وقد يسبب قلقًا جسديًا وتجنبًا يؤثر في الحياة…
أكمل القراءة » -
فوائد ركوب الدراجة الثابتة للصحة واللياقة: دليل الاستخدام الصحيح
تشمل فوائد ركوب الدراجة الثابتة تحسين اللياقة القلبية والتنفسية، وزيادة استهلاك الطاقة، وتقوية عضلات الساقين، وممارسة تمرين قليل الصدمات على…
أكمل القراءة » -
فوائد التمر الصحية: ماذا يحدث لجسمك عند تناوله يومياً؟
يمكن أن يكون التمر جزءاً مفيداً من نظام غذائي متوازن؛ فهو يمنح الجسم كربوهيدرات سريعة، وأليافاً، وبوتاسيوم، وكميات متفاوتة من…
أكمل القراءة » -
الإرهاق والاكتئاب: كيف تميزين بين التعب العابر وأعراض الاكتئاب؟
التعب بعد يوم طويل أو فترة من قلة النوم غالبًا يتحسن بالراحة، أما الإرهاق المرتبط بالاكتئاب فيستمر عادةً مع فقدان…
أكمل القراءة » -
قصور الغدة الدرقية والإحساس بالبرد: لماذا تشعر بالبرودة باستمرار؟
قد يكون قصور الغدة الدرقية والإحساس بالبرد مرتبطين عندما تترافق البرودة غير المعتادة مع التعب، وزيادة الوزن، والإمساك، وجفاف الجلد،…
أكمل القراءة » -
مشروبات الشتاء لمرضى السكري: 7 خيارات قد تساعد على ضبط سكر الدم
أفضل مشروبات الشتاء لمرضى السكري هي المشروبات الدافئة غير المحلاة، مثل الماء الدافئ بالليمون والشاي الأخضر وشاي الزنجبيل. فائدتها الأساسية…
أكمل القراءة » -
6 عادات ترفع الدهون الثلاثية وتضر بصحة القلب
أبرز عادات ترفع الدهون الثلاثية هي الإكثار من السكريات والكربوهيدرات المكررة، وإهمال ضبط سكر الدم، وتناول الدهون المشبعة والمتحولة بكثرة،…
أكمل القراءة » -
هل يسبب تناول الموز بعد الوجبات زيادة في الوزن؟ الجواب العلمي
لا يؤدي تناول الموز بعد الوجبات إلى زيادة الوزن تلقائيًا لمجرد أنه أُكل بعد الطعام. تحدث زيادة الوزن عادة عندما…
أكمل القراءة » -
أعراض جلطة الذراع: علامات الخطر ومتى تحتاج إلى الطوارئ؟
تشمل أعراض جلطة الذراع تورم ذراع واحدة دون سبب واضح، والألم أو الثقل، وسخونة الجلد، واحمراره أو تغير لونه، وظهور…
أكمل القراءة » -
ارتفاع الكوليسترول بعد الثلاثين: الأسباب والعلاج وموعد إجراء التحليل
ارتفاع الكوليسترول بعد الثلاثين لا يعني أن بلوغ سن الثلاثين يسبب المشكلة تلقائيًا، لكنه قد يظهر مع تراكم العادات الغذائية…
أكمل القراءة » -
فوائد الليمون الأسود: ما الذي يثبته العلم وكيف تستخدمه بأمان؟
تتمثل أبرز فوائد الليمون الأسود في أنه يضيف نكهة حمضية مركزة إلى الطعام، وقد يمد الجسم ببعض المركبات النباتية والعناصر…
أكمل القراءة » -
التهاب العصب الحائر: الأعراض والأسباب والتشخيص والعلاج
التهاب العصب الحائر ليس تشخيصًا واحدًا شائعًا بقدر ما هو وصف محتمل لالتهاب أو تهيّج أو تلف يصيب العصب المبهم…
أكمل القراءة » -
فوائد القهوة قبل وبعد التمرين: أي توقيت أفضل للأداء والتعافي؟
يبحث كثير من الرياضيين عن فوائد القهوة قبل وبعد التمرين لمعرفة التوقيت الذي يمنحهم طاقة أفضل من دون التأثير في…
أكمل القراءة » -
مدة نزلة البرد: متى تنتهي ولماذا قد تطول؟
تتراوح مدة نزلة البرد لدى معظم البالغين بين 7 و10 أيام، وقد يستمر احتقان الأنف أو السعال الخفيف حتى 14…
أكمل القراءة » -
الفرق بين انتفاخ المعدة والقولون: الأعراض والأسباب وطرق التخفيف
يكمن الفرق بين انتفاخ المعدة والقولون غالبًا في مكان الشعور والأعراض المصاحبة؛ فالامتلاء في أعلى البطن مع التجشؤ أو الحموضة…
أكمل القراءة » -
أسباب نسيان الكلام أثناء الحديث: متى يكون طبيعيًا ومتى يحتاج إلى فحص؟
نسيان كلمة أو فقدان تسلسل الفكرة من وقت إلى آخر أمر شائع، وغالبًا يرتبط بالتوتر، وقلة النوم، والإرهاق، وتشتت الانتباه.…
أكمل القراءة » -
متى تنتهي مدة صلاحية العسل؟ علامات الفساد والتخزين الصحيح
إذا كنت تتساءل متى تنتهي مدة صلاحية العسل، فالإجابة تعتمد على نوع المنتج ونظافة العبوة وطريقة التخزين. العسل الطبيعي النقي…
أكمل القراءة » -
أسباب تصلب الشرايين لمرضى السكري: عوامل الخطر وطرق الوقاية
يزداد خطر تصلب الشرايين لمرضى السكري لأن ارتفاع سكر الدم لفترات طويلة قد يضر بطانة الأوعية الدموية، ويجعل تراكم الدهون…
أكمل القراءة » -
4 عصائر صباحية لخفض الكوليسترول ضمن نظام غذائي صحي
قد تبدو فكرة تناول مشروب صحي في بداية اليوم طريقة سهلة لدعم صحة القلب، لكن لا يوجد عصير واحد يخفض…
أكمل القراءة » -
دواء زوركال لارتجاع المريء: الاستخدام والجرعة والتحذيرات
الخلاصة السريعة: دواء زوركال لارتجاع المريء يحتوي على بانتوبرازول، وهو من مثبطات مضخة البروتون التي تقلل إفراز حمض المعدة. قد…
أكمل القراءة » -
ضيق التنفس أثناء الليل: ماذا تفعل ومتى تذهب للطوارئ؟
الخلاصة السريعة: إذا بدأ ضيق النفس فجأة، أو كان شديدًا، أو ترافق مع ألم أو ثقل في الصدر، ازرقاق الشفاه،…
أكمل القراءة » -
فوائد المشي السريع للجسم: ماذا يحدث عند زيادة سرعة المشي؟
المشي السريع ليس مجرد طريقة أسرع للوصول إلى وجهتك، بل نشاط هوائي متوسط الشدة يمكن إدخاله بسهولة في الروتين اليومي.…
أكمل القراءة » -
فوائد عصير الكيوي: 5 فوائد وطريقة تحضيره الصحية
يُعد الكيوي من الفواكه الغنية بفيتامين C والألياف والبوتاسيوم ومركبات نباتية مضادة للأكسدة. وتأتي فوائد عصير الكيوي أساسًا من استخدام…
أكمل القراءة »