محتويات
حبوب جارسينيا هي تحفة طبيعية يُقال إنها تُساعد في تخفيف الوزن. تحتل هذه الحبوب مكانة خاصة، إذ تحتوي على حمض الهيدروكسي سيتريك (HCA)، وهو مركب يستمد من قشرة فاكهة جارسينيا كامبوجيا. وفقًا للدراسات، يعتقد أن HCA يلعب دورًا في تقليل إنتاج الدهون وزيادة إنتاج السيروتونين، الذي يؤثر على الشهية. ومع ذلك، يحتاج الموضوع إلى بحث أعمق، وسنلقي نظرة على ذلك في هذا المقال الممتع والمفيد.
حبوب جارسينيا: من أين تأتي؟
حبوب جارسينيا Garcinia cambogia هي مكمل غذائي يُصنع من ثمار شجرة جارسينيا كامبوجيا. تُزرع هذه الفاكهة الشبه استوائية في إندونيسيا والهند وسريلانكا وماليزيا، وبعض الأماكن في أفريقيا.
متى يبدأ مفعول حبوب جارسينيا؟
حبوب جارسينيا تحتوي على حمض الهيدروكسي سيناميك (HCA)، ويُعتقد أنها تساعد في فقدان الوزن. النتائج قد تظهر خلال 30 يومًا من الاستخدام، لكن قد تحتاج إلى حوالي 6 أسابيع لتحقيق النتائج الكاملة.
حينما تبدأ الحبوب في العمل، يُمكن أن تلاحظ تحسنًا تدريجيًا في شكلك ووزنك. إنها ليست سحرية، لكنها تحقق نتائج ملموسة بالتأكيد.
دواعي استعمال حبوب جارسينيا
هناك العديد من الاستخدامات التي يمكن استعمال حبوب جارسينيا فيها، ومنها:
1. فقدان الوزن:
تشير دراسات إلى أن حبوب جارسينيا يمكن أن تُساعد في خسارة الوزن. في إحدى الدراسات، فقد الأشخاص الذين تناولوا HCA لمدة 12 أسبوعًا وزنًا أكثر من الذين تناولوا دواءً وهميًا.
2. تقليل الشهية:
يُمكن أن تُساعد على تقليل الشهية عبر زيادة مستويات السيروتونين، الذي يلعب دورًا في تنظيم الشهية.
3. زيادة الشعور بالشبع:
تُساهم في زيادة الشعور بالشبع من خلال إبطاء عملية الهضم.
موانع استعمال حبوب جارسينيا
حبوب جارسينيا هي مكمل غذائي يُستخدم لفقدان الوزن، ولكن يجب تجنب استخدامها في بعض الحالات، مثل:
1. فرط الحساسية:
يجب تجنب استخدام حبوب جارسينيا إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أي من مكوناتها.
2. الحوامل أو المرضعات:
لا توجد دراسات كافية حول سلامة استخدام حبوب جارسينيا أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
3. مرضى السكري:
قد تؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، لذلك يُفضل استشارة الطبيب.
4. مرضى الكبد أو الكلى:
قد تؤثر على وظائف الكبد أو الكلى، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في هذه الأعضاء استشارة الطبيب قبل استخدامها.
الآثار الجانبية لحبوب جارسينيا
تشير بعض الدراسات إلى أن HCA قد يساعد في تقليل إنتاج الجسم للدهون، وزيادة إنتاج السيروتونين. ومع ذلك، هناك حاجة إلى بحث إضافي لتأكيد هذه الفوائد. قد تشمل الآثار الجانبية:
- الصداع
- جفاف الفم
- الدوار
- اضطرابات المعدة
وهناك آثار جانبية أخرى قد تظهر بشكل أقل، مثل:
- الإمساك
- الغثيان
- القيء
- الأرق
- التوتر
- العصبية
- تغيرات في المزاج
- مشاكل في النوم
- مشاكل في الجهاز الهضمي
- مشاكل جلدية
- مشاكل في الكبد
تتزايد مخاطر الآثار الجانبية لدى الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية، مثل مرض السكري أو مشاكل في الكبد والكلى، أو اضطرابات الأكل، وحتى للنساء الحوامل أو المرضعات.
في الختام، يجب استشارة الطبيب قبل بدء استخدام حبوب جارسينيا لضمان سلامتك وتحقيق النتائج المأمولة.
