طريقة عمل قوراب الأفوكادو بسلطة التونة
سلطة اقوراب الأفوكادو بسلطة التونة من الوصفات الرائعة للرجيم. إنها وجبة صحية غنية بالأوميغا 3.
المكونات
3 أفوكادو مقطعة إلى نصفين ومفرغة مثل القارب
علبة التونة
طماطم مقطعة
بصل أحمر مقطع شرائح
صلصة
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
ملعقة كبيرة خل
ملعقة كبيرة عصير ليمون
رشة ملح وكمون
ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
بملعقة ، أفرغي محتويات نصف حبة أفوكادو في وعاء عميق.
ضعي مكونات التتبيلة في طبق عميق وقلبيها بشوكة.
تُسكب محتويات التونة فوق الصلصة وتُحرّك جيداً.
أضف الأفوكادو مع التونة ، ثم وزع المحتويات في قوارب التونة المعدة.
يُزين بحلقات الطماطم والكبر أو شرائح الخيار المخلل ويُقدم على الفور بالحناء والشفاه.
