محتويات
الإمساك عند كبار السن مشكلة شائعة ، كيف يعالج الإمساك عند كبار السن؟ ما هي طرق الوقاية من العدوى؟ اتبع المقالة لمعرفة الإجابات.
الإمساك مشكلة شائعة لدى البالغين فوق سن الستين ، ناتجة عن تغييرات في النظام الغذائي ، أو تناول بعض الأدوية التي تبطئ حركة الجهاز الهضمي ، أو قلة الحركة ، أو الإصابة ببعض الأمراض المزمنة وأسباب أخرى. في هذا المقال شرح عبر موقعي طرق علاج الإمساك عند كبار السن:
علاج الإمساك عند كبار السن
الهدف الأول من علاج الإمساك هو تقليل الأعراض مثل: آلام البطن والانتفاخ ، والهدف الثاني هو أن يكون لديك حركة أمعاء منتظمة لا تتطلب أي مجهود ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
لذلك يتبع الأطباء الخطة التالية لعلاج الإمساك عند كبار السن:
1. تعديل النظام الغذائي وتغيير نمط الحياة والتغيرات السلوكية
يتضمن النقاط التالية:
- ممارسة الرياضة في معظم أيام الأسبوع ، حيث أن النشاط البدني يزيد من نشاط عضلات الأمعاء.
- تغيير النظام الغذائي عن طريق زيادة كمية الألياف المتناولة تدريجيًا ، حيث تزيد الألياف من وزن البراز وسرعة مروره من الأمعاء.
- حافظ على رطوبتك واشرب الكثير من الماء والسوائل.
- خطط لأوقات منتظمة لمحاولة التبرز ، وجدولة محاولات استخدام المرحاض بعد الأكل ، وامنح المريض وقتًا وخصوصية كافية.
- تحديد الأدوية التي يتناولها الشخص المسببة للإمساك وتقليلها إن أمكن أو استبدالها ببدائل لا تسبب الإمساك ، وذلك بالتخطيط مع الطبيب.
2. الخيارات الدوائية
تنقسم خيارات الأدوية إلى عدة فئات اعتمادًا على كيفية عملها ، وعلى الرغم من توفرها بدون وصفة طبية ، يوصى باستشارة الطبيب لتحديد الأفضل اعتمادًا على حالة المريض:
العوامل المالئة
أو مكملات الألياف. تضيف هذه الأدوية كميات كبيرة من البراز لزيادة الرغبة في التبرز وتشمل:
- مسحوق ميثيل السلولوز.
- بولي كاربوفيل.
- ألياف سيلليوم.
المسهلات الأسموزية
يمكن علاج الإمساك عند كبار السن باستخدام الملينات التناضحية ، والتي تعمل على جذب الماء إلى القولون ، وهذا يساعد في الحفاظ على رطوبة البراز لتسهيل حركة الأمعاء ، ومنها:
- لاكتولوز
- سيترات المغنيسيوم.
- هيدروكسيد المغنيسيوم.
- البولي ايثيلين جلايكول.
- السوربيتول (السوربيتول).
- البراز
تسهل هذه الملينات مرور البراز ، مثل:
- تركيز الصوديوم.
- تركيز الكالسيوم.
الملينات المنبهة
إنهم يعملون على خلق تقلصات في الأمعاء للمساعدة في تحريك البراز ، وتشمل الأنواع:
- بيساكوديل (بيسوكودل).
- شجرة القرفة.
الحقن الشرجية والتحاميل
يمكن أن تكون الحقن الشرجية مفيدة في تليين البراز ، وتساعد التحاميل التي تحتوي على الجلسرين على إخراج البراز.
ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف
تشمل الأطعمة الغنية بالألياف التي يُنصح بها لعلاج الإمساك عند كبار السن ما يلي:
- دقيق الشوفان.
- خبز اسمر.
- عدس.
- فاصوليه سوداء.
- حمص.
- التوت.
- البرتقالي.
- كمثرى.
- تفاح.
- جزر.
- بروكلي.
- بازيلاء.
- لوز.
- الفول السوداني.
ينصح بتجنب تناول الأطعمة التي تسبب الإمساك ، ومنها: الأرز الأبيض والحبوب المكررة ، والموز غير الناضج ، والجبن ، والشوكولاتة ، والشاي.
كيفية منع الإمساك عند كبار السن
يمكن اتخاذ بعض الخطوات للوقاية من الإمساك ، وأبرزها:
- اشرب الكثير من الماء والسوائل.حافظ على النشاط البدني وممارسة الرياضة بانتظام.
- أدخل 25 – 30 جم من الألياف في النظام الغذائي اليومي.
- ضع جدولًا منتظمًا لحركات الأمعاء ، خاصة بعد الأكل.
- تقليل التوتر والقلق.
