طريقة عمل شوربة الملفوف للتخسيس

شوربه الملفوف الحارقه للرجيم

المكوّنات
ملفوف مفروم – كوبان
بصل حجم متوسط مفروم فرماً ناعماً – 1
كمون – نصف ملعقة صغيرة
ملح – بحسب الرغبة
فلفل أسود – بحسب الرغبة
بهارات عربية مشكلة – ملعقة صغيرة
جزر مقطع إلى شرائح – 2
ثوم بودرة – ملعقة صغيرة

طريقة العمل
1- في قدر على نار متوسطة، ضعي الملفوف، البصل، الكمون، الملح، الفلفل الأسود، البهارات العربية، الجزر والثوم البودرة. قلّبي المكونات حتى تتداخل.
2- أغمري المزيج بالماء. أتركي القدر على النار حوالي 30-35 دقيقة حتى تنضج الخضار.
3- تناولي الشوربة ساخنة. ألف صحة!