رجيم البيض المسلوق لإذابة الدهون العنيدة

رجيم البيض المسلوق لتذويب الدهون العنيدة، ترغب العديد من النساء في إذابة الدهون العنيدة التي تتراكم في مناطق من الجسم بسرعة ودون اتباع نظام غذائي صارم يسبب الشعور بالحرمان. يمكن العثور على حل لهذه المشكلة في تناول الطعام الصحي الخالي من الدهون مع ممارسة الرياضة. ولكن يمكن أن يساعدك رجيم البيض المسلوق على تحقيق هدف رشاقة الخاص بك على المدى الطويل.

رجيم البيض المسلوق لتذويب الدهون العنيدة

يمكنك اتباع نظام غذائي سريع وفعال يذوب الدهون العنيدة في غضون أسبوع إلى أسبوعين ويعتمد على تناول البيض المسلوق والزبادي الخالي من السكر والإضافات.

طريقة رجيم البيض المسلوق

​لإذابة الدهون العنيدة التي تميل إلى التراكم في مناطق مثل الجوانب والمعدة والفخذين والذراعين وحتى الذقن، يوصى باتباع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع إلى أسبوعين. يتضمن تناول البيض المسلوق واللبن من بين 3 وجبات رئيسية، بشرط أن تستهلك القليل من السعرات الحرارية.

• إفطار. بيضتان مسلوقتان جيداً بدون ملح وهي فاكهة موسمية لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
• غداء. حبتان من البطاطس متوسطة الحجم مسلوقة، ثمرة فاكهة.
  أو قطعة متوسطة الحجم من الدجاج المشوي مع السلطة.
  أو بطاطس مسلوقة مع قطعة صغيرة من الجبن قليل الدسم.
  أو طبق كبير من الخس مع قطعة متوسطة الحجم من السمك المشوي.
  أو بيضة مسلوقة مع طبق كبير من السلطة.
• عشاء. قطعة متوسطة الحجم من السمك المشوي، طبق من الخس مع عصير الليمون وصلصة زيت الزيتون.

 

نصائح لنجاح رجيم البيض المسلوق

• يجب أن تشرب ما لا يقل عن 7 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا.
• لا تستهلك أي عصائر واستبدلها بمستخلصات عشبية.
• من المهم التخلي عن الملح واستبداله بالبهارات أو الخل.
• من الأفضل عدم تناول الأطعمة الجاهزة والمعلبة والمقلية.
• يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام.
• كما يُنصح بتناول الفواكه منخفضة السعرات الحرارية مثل التفاح والتفاح والكيوي كبديل للحلويات بين الوجبات.فوائد الرجيم

من خلال اتباع نظام غذائي من البيض المسلوق والزبادي، والذي يسرع عملية إذابة الدهون العنيدة، يمكنك جني العديد من الفوائد الصحية.

• يساهم في تنشيط عمل الجهاز المناعي، مما يعني أنه يزيد من مقاومة الجسم للعدوى الفيروسية.
• قد يساعد في تحسين المزاج لاحتوائه على المغنيسيوم الضروري لتعزيز صحة الخلايا العصبية.
• يمد الجسم بالبروتينات التي يحتاجها لأداء العديد من وظائفه.
• يساعد على التخلص من الأرطال الزائدة في فترة قصيرة لا تزيد عن أسبوعين.

 

مضار رجيم البيض المسلوق

​على الرغم من أن لها فوائد عديدة وتساعدك على إنقاص الوزن في وقت قصير، إلا أنه من المهم عدم اتباع حمية البيض والزبادي قبل استشارة الطبيب المختص أو اختصاصي التغذية، لأنها قد تسبب بعض الضرر.

• لا يمكن استخدامه أثناء الحمل والرضاعة لأنه قد يؤدي إلى نقص في بعض العناصر الغذائية.
• قد يعاني بعض الأشخاص من مشاكل صحية مثل فقر الدم وعسر الهضم.

لهذه الأسباب، من المهم عدم استخدامه لفترة طويلة والتوقف عندما تشعر بعدم الراحة. إذا تمكنت من إذابة الدهون العنيدة، بعد اكتمالها، يجب اتباع نظام غذائي صحي لا يحتوي على كميات كبيرة من الدهون والسكريات، والاهتمام بالنشاط البدني 3-4 مرات في الأسبوع. بفضل هذا، يمكنك الحفاظ على لياقتك والتمتع بجسم صحي.