تفاصيل أنواع هشاشة العظام وكيفية التعامل معها

هشاشة العظام هي حالة طبية تتسم بفقدان كتلة العظام وتدهورها، مما يزيد من احتمالية الكسور والإصابات. تعد هذه الحالة شائعة بين كبار السن، ولكنها قد تؤثر أيضًا على الأشخاص في مراحل حياتهم الأخرى. في هذا الدليل، سنتعرف على أنواع هشاشة العظام المختلفة وكيفية التعامل معها.

أنواع هشاشة العظام

هشاشة العظام هي حالة تتميز بفقدان كثافة العظام وضعفها، مما يجعلها أكثر عرضة للكسور والإصابات. هناك نوعان رئيسيان من هشاشة العظام:

1. هشاشة العظام الإنفعالية

هذا النوع من هشاشة العظام ينجم عادة عن الضغوط النفسية المستمرة والإجهاد. يمكن أن يؤثر الإجهاد المزمن على استقرار الهرمونات المسؤولة عن تكوين العظام، مما يؤدي إلى فقدان كتلة العظام بشكل تدريجي. تكون العظام هشة وسهلة الكسر في هذه الحالة.

2. هشاشة العظام الثانوية

تنشأ هذه الحالة نتيجة لأمراض أخرى في الجسم، مثل انخفاض هرمونات الغدة الدرقية أو اضطرابات في الهرمونات الجنسية. يمكن أن تكون بعض الأدوية أيضًا عاملًا مسببًا لهذا النوع من هشاشة العظام. يتطلب علاج هذا النوع التركيز على علاج الحالة الأساسية التي تسببت في تدهور العظام.

3. هشاشة العظام الرئوية

هذا النوع نادر وينجم عادة عن وجود ورم خبيث في الرئة ينتشر إلى العظام. يؤدي انتشار الخلايا السرطانية إلى تلف العظام وفقدان كتلتها. يمكن أن تسبب الكسور المتكررة في هذه الحالة ألمًا شديدًا وضعفًا في العظام.

4. هشاشة العظام المعممة

هذا النوع هو الأكثر خطورة وتقدمًا. يتميز بفقدان شامل ومتسارع لكتلة العظام في مناطق متعددة من الجسم. يؤدي إلى زيادة كبيرة في احتمالية الكسور والإصابات. تتضمن الأعراض الألم الشديد والتقلصات العضلية وفقدان القدرة على الحركة.

5. هشاشة العظام الطرفية

هذا النوع يؤثر عادة على العظام في الأطراف مثل الساقين والذراعين. يمكن أن تكون الكسور في هذه الحالة أقل خطورة من غيرها من أنواع هشاشة العظام، ولكنها تسبب للأشخاص صعوبة في الحركة والقيام بالأنشطة اليومية.

أسباب وعوامل الخطر

هناك عدة أسباب وعوامل تزيد من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام. تشمل هذه العوامل:

• نقص الكالسيوم وفيتامين د في النظام الغذائي.
• انخفاض نشاط الغدة الدرقية.
• التدخين واستهلاك الكحول بكميات كبيرة.
• نقص النشاط البدني والتمرين الرياضي.
• تاريخ عائلي من هشاشة العظام.
• استخدام بعض الأدوية المعينة لفترات طويلة.

وسائل الوقاية والعلاج

للحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام، هناك عدة وسائل يمكن اتباعها. إليك بعض الإجراءات التي يمكن أن تساعد في الوقاية من هشاشة العظام وعلاجها:

1. تغذية متوازنة وغنية بالكالسيوم

الكالسيوم هو مكون أساسي لصحة العظام. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الألبان، والزبادي، والجبن، والمأكولات البحرية. يجب أيضًا تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين د، والذي يساعد على امتصاص الكالسيوم.

2. ممارسة التمارين الرياضية

التمارين الرياضية تقوي العضلات والعظام، وتساعد في الحفاظ على كتلة العظام. من المهم ممارسة التمارين المناسبة والتي تشمل الأنشطة التي تحمل وزن الجسم مثل المشي، ورفع الأثقال، والتمارين القوية.

3. الحد من التدخين واستهلاك الكحول

التدخين واستهلاك الكحول بكميات كبيرة يؤثران سلبًا على صحة العظام. من الضروري العمل على الإقلال من استهلاكهما أو تجنبهما تمامًا للحفاظ على صحة العظام.

4. ضمان الحصول على فيتامين د

فيتامين د يلعب دورًا حاسمًا في امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام. يمكن الحصول على فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات قصيرة، ومن بعض الأطعمة مثل السمك الدهني وصفار البيض.

5. استشارة الطبيب وإجراء الفحوص الدورية

من المهم استشارة الطبيب في حالة وجود عوامل خطر أو أعراض مشتبه بها. يمكن أن يوجه الطبيب الفحوص اللازمة ويقدم التوجيهات المناسبة للوقاية والعلاج.

6. تناول الأدوية والمكملات

في حالات معينة، قد يقوم الطبيب بوصف أدوية أو مكملات تعزز من كثافة العظام وتقلل من فقدانها. يجب اتباع توجيهات الطبيب بدقة عند تناول هذه الأدوية.