القرفة أكثر أنواع الأغذية التي تناسب النساء

القرفة أكثر أنواع الأغذية التي تناسب النساء: بمجرد أن نسمع عنها، يتبادر إلى الذهن نحن النساء، فوائدها الصحية العديدة لصحتنا. كم سمعنا من المختصين والأطباء عن فوائد القرفة للمرأة خاصة فيما يتعلق بتأخر الدورة الشهرية؟

وبالفعل أكدت العديد من الدراسات الطبية الخصائص الصحية للقرفة في مختلف المجالات، لذلك سوف نخصص هذا الموضوع لمناقشة جميع فوائدها ومعا نتعرف على أفضل الطرق لاستهلاكها.

القرفة أكثر أنواع الأغذية التي تناسب النساء

أولا وقبل كل شيء عزيزي القارئ يجب أن تستهلك القرفة باعتدال لتحصد فوائدها الصحية وهي:

• أول فائدة للقرفة، وهذه الفائدة الأكثر شيوعًا، هي دورها المهم في إنقاص الدورة الشهرية المتأخرة. القرفة مفيدة أيضًا أثناء الدورة الشهرية لأنها تخفف الألم وتقلل من تقلصات الرحم.
• أهم العناصر الغذائية للقرفة هي مضادات الأكسدة، ومن المعروف طبياً أن مضادات الأكسدة لها فوائد صحية مهمة، بما في ذلك الوقاية من السرطان، والوقاية من الأمراض الالتهابية، وتعزيز جهاز المناعة، ومكافحة علامات الشيخوخة مما يجعل القرفة أكثر أنواع الأغذية التي تناسب النساء.
• يحسن شرب شاي القرفة صحة الفم ويزيل البكتيريا المسببة للرائحة.
• للقرفة تأثير إيجابي على ضغط الدم حيث تقلل من ارتفاعه وتعمل أيضًا على التحكم في مستويات الكوليسترول في الجسم، كل هذه الأشياء مفيدة لصحة القلب.
• تشتهر بالمساعدة في إنقاص الوزن وهي مكون من العديد من الحميات الغذائية، ولهذا السبب تستهلكها المرأة عن طيب خاطر، وترغب في حرق المزيد من السعرات الحرارية والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم مما يجعل القرفة أكثر أنواع الأغذية التي تناسب النساء.
• المعادن الموجودة فيها تؤثر على الدورة الدموية وتنشطها وتسرع عملية التمثيل الغذائي.
• توفر الألياف والبروتين والمعادن الموجودة في القرفة فوائد مهمة للجهاز الهضمي، بما في ذلك حمايته من الاضطرابات، وخاصة عسر الهضم والغثيان والقيء والإسهال والانتفاخ واضطرابات المعدة، فضلاً عن تقليل الحموضة والحفاظ على صحة القولون.
• في حالة الإصابة بنزلة برد، ينصح باستخدام القرفة لأنها مفيدة في مكافحة أعراض هذه الأمراض، مثل التهاب الحلق والسعال، وذلك بفضل احتوائها على العديد من العناصر الغذائية مما يجعل القرفة أكثر أنواع الأغذية التي تناسب النساء.
• من أهم فوائد القرفة التي نريد مشاركتها معكم أنها تساهم في الحفاظ على صحة الدماغ وتمنع مرض باركنسون والخرف.
• القرفة هي أحد أنواع الأطعمة المفيدة للجهاز العصبي، ويمكن أن تساعد في محاربة بعض الأمراض التنكسية العصبية مما يجعل القرفة أكثر أنواع الأغذية التي تناسب النساء.

أبحاث تدعم فوائد القرفة

• أظهرت دراسة حديثة أجراها معهد جوسلين للسكري في بوسطن بالولايات المتحدة الأمريكية أن للقرفة آثار مفيدة في الوقاية من مرض السكري، وأن تناولها يؤدي إلى تنظيم نسبة السكر في الدم ويزيد من قدرة الجسم على التعامل بشكل أفضل مع النشويات أو “الكربوهيدرات”.
• وفقًا لموقع Medicxpress، للقرفة خصائص مفيدة قد تحسن وظائف المخ، وخاصة الذاكرة والتعلم، وتؤثر بشكل إيجابي على الإدراك مما يجعل القرفة أكثر أنواع الأغذية التي تناسب النساء.

أضرار الإفراط في القرفة

المؤكد أنها كأي نوع من الأطعمة تكون مفيدة عند تناولها باعتدال، لكن لها آثار صحية عديدة عند تناولها بكميات زائدة، منها ما ينشر على موقع الطب، وهو:

• تحتوي على الكومارين، والإفراط في هذه المادة في الجسم يضر بالكبد ويمكن أن يسبب التسمم.
• احذر من الإفراط في تناولها لأنها قد تزيد من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. مثل سرطان الرئة والكبد والكلى.
• الاستهلاك المفرط للقرفة يمكن أن يضر بصحة الفم ويمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بتقرحات الفم أو تورم اللسان أو اللثة.
• إن العناصر الغذائية القوية فيها تجعلها تتفاعل مع الأدوية، لذلك إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة أو أمراض القلب، فعليك الامتناع عن تناول القرفة.

أفضل الطرق لتناول القرفة

القرفة مكون في العديد من الأطعمة وخاصة الحلويات، لكن تناولها بهذه الطريقة لا يعمل بشكل جيد، وأفضل طرق تناولها هي:

• اصنع مشروبًا دافئًا من القرفة بغلي أعوادها أو مسحوقها بالماء وشربها.
• يمكن إضافة مسحوق القرفة إلى السلطات والمقبلات.
• يمكن خلط رشة من القرفة مع ملعقة كبيرة من العسل وشربها على معدة فارغة.

أخيرًا، عزيزي القارئ، نشير إلى ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل تناول القرفة بأي طريقة للتأكد من أنها مناسبة لك ومعرفة الكميات المطلوبة ومعرفة أفضل السبل لاستهلاكها.