الصحة
-
أنيميا الفول عند الأطفال: الأعراض والممنوعات والعلاج
أنيميا الفول عند الأطفال هي الاسم الشائع لنقص إنزيم G6PD، وهو اضطراب وراثي يجعل خلايا الدم الحمراء أكثر عرضة للتكسر…
أكمل القراءة » -
تجربتي مع الدراجة الثابتة لحرق دهون البطن
الخلاصة السريعة: توضح التجربة الواردة في المقال أن الدراجة الثابتة قد تساعد على زيادة النشاط وحرق مزيد من الطاقة وتحسين…
أكمل القراءة » -
زيت الزنجبيل للتنحيف: هل يحرق الدهون فعلًا وكيف يُستخدم بأمان؟
زيت الزنجبيل للتنحيف ليس علاجًا سحريًا لخسارة الوزن، ولا توجد أدلة بشرية قوية تثبت أن دهنه على البطن أو الفخذين…
أكمل القراءة » -
علاج اكتئاب الدورة الشهرية بالأعشاب: 4 خيارات قد تساعد
قد تظهر قبل الدورة بأيام أعراض مثل الحزن، وسرعة الانفعال، والقلق، واضطراب النوم، ثم تخف غالبًا بعد بدء الحيض. ويمكن…
أكمل القراءة » -
تأثير التهاب الجيوب الأنفية على المعدة: لماذا يحدث الغثيان واضطراب الهضم؟
قد يلاحظ بعض المصابين بالتهاب الجيوب الأنفية الغثيان أو انزعاج المعدة بالتزامن مع احتقان الأنف وكثرة الإفرازات. لا يعني ذلك…
أكمل القراءة » -
فوائد تمرين الضغط: 7 فوائد تتجاوز خسارة الوزن
لا يقتصر تمرين الضغط على حرق بعض السعرات الحرارية؛ فهو تمرين مقاومة يعتمد على وزن الجسم ويستهدف عدة عضلات في…
أكمل القراءة » -
أفضل أطعمة تساعد على علاج الإمساك وتحسين حركة الأمعاء
يمكن أن يرتبط الإمساك بقلة الألياف أو السوائل، وضعف الحركة، وتغيير الروتين اليومي، كما قد يظهر أحيانًا بسبب بعض الأدوية…
أكمل القراءة » -
خفض الكولسترول من دون دواء: 7 خطوات طبيعية وآمنة
يمكن أن تساعد تغييرات مدروسة في الطعام والحركة والوزن على تحسين مستويات الدهون في الدم، خصوصًا عندما يكون الارتفاع بسيطًا…
أكمل القراءة » -
الفرق بين التوتر والقلق: كيف تميّز بينهما؟
قد يستخدم كثيرون كلمتي التوتر والقلق لوصف الشعور نفسه، لأن كليهما قد يسبب سرعة النبض، وصعوبة التركيز، واضطراب النوم وتوتر…
أكمل القراءة » -
5 علامات تشير إلى مشكلة في القلب ومتى تكون طارئة؟
قد يكون ألم الصدر أو ضيق التنفس أو الخفقان عرضًا عابرًا، لكنه قد يشير أحيانًا إلى مشكلة قلبية تحتاج إلى…
أكمل القراءة » -
القلقاس لمرضى القولون العصبي: هل هو آمن وكيف يُطهى؟
يمكن إدخال القلقاس لمرضى القولون العصبي ضمن النظام الغذائي لدى بعض الأشخاص، لكنه ليس آمنًا أو مهيجًا للجميع بالطريقة نفسها.…
أكمل القراءة » -
هل تشير البواسير إلى السرطان؟ علامات تستدعي الفحص
تسبب رؤية الدم بعد التبرز قلقًا مفهومًا، لأن النزيف قد يحدث مع البواسير ومع حالات أخرى تصيب القولون أو المستقيم.…
أكمل القراءة » -
الأرز الأسود لمرضى السكري: هل هو خيار مناسب؟
يمكن إدخال الأرز الأسود لمرضى السكري ضمن نظام غذائي متوازن، لكنه ليس طعامًا خاليًا من الكربوهيدرات ولا علاجًا لخفض السكر.…
أكمل القراءة » -
دهون البطن العنيدة: هل يساعد الكركم على حرقها؟
لا تمثل دهون البطن العنيدة مشكلة مرتبطة بالمظهر فقط؛ فقد تشمل دهونًا حشوية تتراكم حول الأعضاء الداخلية وترتبط بزيادة بعض…
أكمل القراءة » -
صحة القلب في يوم الحب: 7 أفكار لاحتفال صحي وآمن
يمكن أن يكون يوم الحب مناسبة ممتعة للاهتمام بالعلاقات وبالعادات التي تحمي القلب في الوقت نفسه. ولا تتطلب صحة القلب…
أكمل القراءة » -
رياضات لنحت الجسم: 8 خيارات لشد العضلات وخفض الدهون
لا يعتمد تحسين القوام على رياضة سحرية أو على تمرين منطقة واحدة فقط. يساعد اختيار رياضات لنحت الجسم تجمع بين…
أكمل القراءة » -
تأثير خمول الغدة الدرقية على الصحة النفسية والجسم
لا يقتصر قصور الغدة الدرقية على التعب وزيادة الوزن؛ فقد ينعكس أيضًا على المزاج والتركيز والذاكرة. ويظهر تأثير خمول الغدة…
أكمل القراءة » -
الفواكه التي تساعد على خفض ضغط الدم: 4 خيارات مفيدة
لا توجد فاكهة تعالج ارتفاع ضغط الدم بمفردها، لكن تناول الفاكهة الكاملة ضمن نظام غذائي قليل الملح وغني بالبوتاسيوم والألياف…
أكمل القراءة » -
فوائد الكارنتين للتخسيس: هل يساعد فعلًا على إنقاص الوزن؟
قد تساعد مكملات إل-كارنتين بعض الأشخاص على خسارة مقدار بسيط من الوزن، خصوصًا عند وجود زيادة في الوزن ومع اتباع…
أكمل القراءة » -
تهدئة القلق بشكل طبيعي استراتيجيات فعّالة
القلق العابر استجابة طبيعية قد تظهر قبل امتحان، أو قرار مهم، أو خلال فترة ضغط. لكن عندما يصبح الخوف مستمرًا،…
أكمل القراءة » -
الأكل خلال مشاهدة التلفاز: هل يسبب زيادة الوزن ويؤثر في الصحة؟
لا تؤدي مشاهدة التلفاز وحدها إلى زيادة الوزن، لكن الأكل خلال مشاهدة التلفاز قد يجعل الشخص أقل انتباهًا إلى كمية…
أكمل القراءة » -
فوائد الملفوف الأحمر للنساء: فوائد غذائية للوزن والهضم والحمل
تتمثل أبرز فوائد الملفوف الأحمر للنساء في أنه خضار منخفض السعرات، ويوفر الألياف وفيتامين C والفولات ومركبات نباتية مضادة للأكسدة.…
أكمل القراءة » -
المكملات الغذائية للرياضيين: ما المفيد فعلًا لتحسين الأداء؟
لا يحتاج كل شخص يمارس الرياضة إلى المكملات الغذائية للرياضيين. فالطعام المتوازن، والسعرات الكافية، والبروتين والكربوهيدرات، وشرب السوائل، والنوم، وبرنامج…
أكمل القراءة » -
أعراض جلطة الرئة: العلامات الخطيرة ومتى تذهب إلى الطوارئ؟
أعراض جلطة الرئة قد تبدأ فجأة، وأبرزها ضيق التنفس غير المبرر، وألم الصدر الذي يزداد مع الشهيق أو السعال، وتسارع…
أكمل القراءة » -
مصادر البروتين الطبيعي: أفضل الخيارات وكيفية تناولها يومياً
تشمل مصادر البروتين الطبيعي البيض والأسماك واللحوم قليلة الدهون والحليب ومشتقاته، إلى جانب العدس والحمص والفاصوليا والصويا والمكسرات والبذور. لا…
أكمل القراءة » -
الأسترافوبيا: أسباب الخوف من الرعد والبرق وأعراضه وعلاجه
الأسترافوبيا ليست مجرد انزعاج عابر من صوت الرعد، بل خوف شديد يفوق مستوى الخطر الفعلي، وقد يؤدي إلى أعراض جسدية…
أكمل القراءة » -
كريم أوبزيلورا لعلاج البهاق: الفعالية، طريقة الاستخدام والنتائج المتوقعة
كريم أوبزيلورا لعلاج البهاق هو دواء موضعي بوصفة طبية يحتوي على مادة روكسوليتينيب بتركيز 1.5%، وقد اعتُمد لعلاج البهاق غير…
أكمل القراءة » -
تأثير تكيس المبايض على الذاكرة وصحة الدماغ بعد الخمسين
تشير دراسة رصدية طويلة المدى إلى وجود ارتباط بين تأثير تكيس المبايض على الذاكرة وبين انخفاض نسبي في بعض اختبارات…
أكمل القراءة » -
الاختناق أثناء النوم: الأسباب والأعراض ومتى يجب زيارة الطبيب
قد يكون الاختناق أثناء النوم علامة على انقطاع النفس الانسدادي النومي، خاصة إذا تكرر مع الشخير المرتفع، توقف التنفس الذي…
أكمل القراءة » -
فوائد السبانخ النيء والمطبوخ: أيهما أفضل لصحتك؟
لا توجد طريقة واحدة تجعل السبانخ أفضل في جميع الحالات. السبانخ النيئة تحتفظ عادةً بقدر أكبر من فيتامين C وبعض…
أكمل القراءة » -
أعراض سرطان القولون عند الشباب: 7 علامات لا ينبغي تجاهلها
قد تظهر أعراض سرطان القولون عند الشباب على شكل دم في البراز، أو تغير مستمر في عادات الإخراج، أو ألم…
أكمل القراءة » -
اضطراب نوم حركة العين السريعة السلوكي: الأعراض والتشخيص والعلاج
اضطراب نوم حركة العين السريعة السلوكي هو حالة يفقد فيها الجسم الارتخاء العضلي الطبيعي المصاحب لمرحلة الأحلام، فيبدأ الشخص بالتحدث…
أكمل القراءة » -
طرق علمية لإنقاص الوزن
هناك العديد من الأنظمة الغذائية والمكملات الغذائية وخطط استبدال الوجبات التي تدّعي فقدان الوزن بسرعة، ولكن العديد منها يفتقر إلى…
أكمل القراءة » -
فوائد الذرة المشوية: قيمتها الغذائية وأفضل طريقة لتناولها
تتمثل أبرز فوائد الذرة المشوية في تزويد الجسم بالكربوهيدرات التي تمنحه الطاقة، إلى جانب قدر معتدل من الألياف والبروتين والبوتاسيوم…
أكمل القراءة » -
هل يجب أن أخبر المعالج النفسي بكل شيء؟ حدود الصراحة والسرية في العلاج
إذا كنت تتساءل: هل يجب أن أخبر المعالج النفسي بكل شيء؟ فالأفضل أن تكون صادقًا بشأن المعلومات التي تؤثر في…
أكمل القراءة » -
أعراض سرطان القولون المبكرة: علامات قد لا تظهر في البداية
قد لا تظهر أعراض سرطان القولون في البداية، وعندما تبدأ قد تشبه مشكلات شائعة مثل البواسير أو اضطرابات الهضم. وجود…
أكمل القراءة » -
فوائد الرمان للصحة: ما الذي تثبته الدراسات فعلًا؟
ترتبط فوائد الرمان للصحة أساسًا باحتوائه على مركبات نباتية مضادة للأكسدة، إلى جانب الألياف والفيتامينات والمعادن الموجودة في حبوبه. وقد…
أكمل القراءة » -
تأثير النباتات على صحة الإنسان والعمل: فوائد للتوتر والتركيز
تشير الأبحاث إلى أن وجود نباتات داخلية حقيقية في المنزل أو المكتب قد يساهم في خفض الشعور بالتوتر، وتحسين الراحة…
أكمل القراءة » -
فوائد الماء الدافئ مع القرفة: ما الحقيقة وطريقة التحضير الآمنة؟
تتمثل أبرز فوائد الماء الدافئ مع القرفة في أنه مشروب خالٍ من السعرات تقريبًا عند تحضيره من دون سكر، وقد…
أكمل القراءة » -
تمارين العلاج الطبيعي (PT): متى تحتاجين إليها وما أنواعها؟
تمارين العلاج الطبيعي هي حركات علاجية يختارها اختصاصي العلاج الطبيعي وفق حالتكِ، بهدف تخفيف الألم، واستعادة الحركة، وتقوية العضلات، وتحسين…
أكمل القراءة »