5 أخطاء شائعة نرتكبها جميعًا عند الإصابة بالبرد

نزلات البرد هي من أكثر الأمراض شيوعًا في العالم، وتصيب الكثيرين سنويًا. وعلى الرغم من أنها عادة ما تكون خفيفة وغير خطيرة، إلا أن الكثيرون يقعون في أخطاء شائعة عند مواجهتها. في هذا المقال، سنسلط الضوء على أهم هذه الأخطاء وكيفية تجنبها.

عدم تناول الغذاء الصحيح

عندما نصاب بنزلات البرد، يمكن أن نفقد الشهية أو نشعر بالضعف. وهنا يكمن خطأ شائع، وهو عدم تناول الغذاء الصحيح. إذا لم نتغذى بشكل جيد، يمكن أن يؤثر ذلك على قوتنا ونشاطنا ويجعلنا نتعافى ببطء. لذا من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، وشرب السوائل بكميات كافية للحفاظ على جسمنا منتعشًا.

استخدام المضادات الحيوية بشكل غير صحيح

هل تعلم أن البرد ناتج عن فيروسات، وليس بكتيريا؟ هذا ما يجب أن نتذكره عندما نفكر في استخدام المضادات الحيوية. فالمضادات الحيوية لا تكون فعالة ضد الفيروسات، ولذلك لا يجب استخدامها عند الإصابة بنزلات البرد. إن استخدام المضادات الحيوية بشكل غير صحيح يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى وزيادة مقاومة البكتيريا لهذه الأدوية.

تجاهل الراحة والنوم الكافي

عندما نصاب بنزلات البرد، يحتاج جسمنا إلى راحة ونوم كافيين لمساعدته على مكافحة العدوى. إلا أن الكثيرون يقعون في فخ عدم منح أنفسهم الوقت الكافي للراحة والنوم. النوم الجيد يعزز من جهاز المناعة ويساعد الجسم على التعافي بشكل أسرع. لذا، لا تتجاهل أهمية الراحة والنوم عند الإصابة بنزلات البرد.

عدم مراقبة الأعراض الخطيرة

على الرغم من أن نزلات البرد عادة ما تكون خفيفة، إلا أنه يجب علينا مراقبة الأعراض بعناية. إذا لاحظنا أي تغير غير عادي في حالتنا الصحية، يجب علينا استشارة الطبيب. قد تكون بعض الأعراض علامة على مشكلة صحية أخرى أكثر خطورة، مثل التهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي. لذا، لا تتجاهل أي تغير في حالتك الصحية.

عدم التدابير الوقائية

من الأخطاء الشائعة أيضًا عدم اتخاذ التدابير الوقائية لمنع الإصابة بنزلات البرد. يمكننا تجنب الإصابة بنزلات البرد باتخاذ بعض الإجراءات البسيطة، مثل غسل اليدين بانتظام، وتجنب الاتصال المباشر مع الأشخاص المصابين، واستخدام المناديل عند العطس أو السعال. هذه التدابير يمكن أن تساعد في الوقاية من انتقال الفيروسات.