وصفة البطاطس بالتونة للرجيم

وجبة سهلة و سريعة في دقائق البطاطس بالتونة ألذ وصفة ممكن تحضريها للعشاء جربيها بنينة بزاف

المقادير
– البطاطس : 2 حبة (كبيرة الحجم، مغسولة)
– التونا : علبة
– زيت الزيتون : حسب الحاجة
– الزبدة : 2 ملعقة صغيرة (لايت)
– البصل الأخضر : 2 ملعقة كبيرة (مفروم ناعم)
– ملح : حسب الرغبة
– فلفل أسود : حسب الرغبة
– عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (حامض)

طريقة التحضير
حمّي الفرن على حرارة 200 درجة مئوية
اصنعي ثقوباً عميقة في البطاطس بواسطة الشوكة ثم ضعيها في صينية فرن
ادهنيها بزيت الزيتون ونكهيها بالملح والفلفل الأسود
أدخليها إلى الفرن لحوالي 60 دقيقة حتى تنضج
أخرجيها وقطعيها طولياً إلى قسمين
اهرسي لب البطاطس بالشوكة وأضيفي الزبدة
فتتي التونة في طبق وضعي فوقه عصير الليمون الحامض، وملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
قسمي التونة فوق البطاطس بالتساوي وزينيها بالبصل الأخضر