هل يمكن إبطاء الشيخوخة في الجسم.. إليكم الجواب

هل يمكن إبطاء الشيخوخة في الجسم: قد لا تتمكن من إعادة عقارب الساعة إلى الوراء تمامًا مع تقدمها في السن، ولكن يمكنك استنزاف بطاريتها قليلاً. حيث تظهر الأبحاث أن بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة والعادات الصحية يمكن أن تبطئ الشيخوخة وتطيل العمر.

عندما يتعلق الأمر بأسباب الشيخوخة، فقد تم تقسيم المجتمع الطبي إلى مجموعتين: النظريات المبرمجة للشيخوخة ونظريات التلف أو الخطأ. بعبارة أخرى، تشير الفرقة الأولى إلى البرمجة الموجودة مسبقًا في الجسم والتي تؤدي إلى الشيخوخة مع التقدم في العمر، بينما تتحدث الفرقة الثانية عن “الضرر” الخارجي المتمثل تحديدًا بالالتهاب، وهو سبب الشيخوخة التي تتخذ أشكالًا عديدة، بما في ذلك الشعر الأبيض. والتجاعيد وقصر القامة وضعف العضلات والعظام والمفاصل.

دعنا نتعرف بالتفصيل في موضوعنا اليوم على هاتين النظريتين وماذا تعني نظرية المناعة وهل يمكن أن تساعد في إبطاء شيخوخة الجسم؟

الشيخوخة مبرمجة أم طارئة عن ضرر ما

وفقًا لمقال نُشر في مجلة Aging and Disease عام 2010، تشير النظريات المبرمجة إلى أنه على الرغم من المحاولات العديدة “للبقاء بصحة جيدة”، فإن الجسم مبرمج لتحمل وطأة الشيخوخة وفقًا للعمر. تتعامل نظريات الضرر مع كيفية مساهمة البيئة ونمط الحياة في شيخوخة أجسامنا.

بينما يشير Healthline إلى أن نظرية المناعة هي نظرية مبرمجة للشيخوخة، حيث يفقد جهاز المناعة في الجسم قدرته على محاربة الأمراض والعدوى بمرور الوقت. تفترض هذه النظرية اعتدال عملية الشيخوخة البشرية وهي شكل معتدل لظاهرة مناعة ذاتية طويلة الأمد. هذا يعني أن الشيخوخة تنطوي على سلسلة معقدة من العمليات التي يعتقد الخبراء أن الجهاز المناعي يتحكم فيها إلى حد كبير.

نظرًا لأن العلم لم يفهم تمامًا عملية الشيخوخة، فإن نظريات مثل نظرية المناعة للشيخوخة آخذة في الظهور في الأفق. تستند هذه النظرية على افتراض أن هناك تغييرات في الوظائف الفسيولوجية للجسم مع تقدم العمر، بما في ذلك أداء الجهاز المناعي. وقد تم إثبات ذلك من قبل الخبراء الطبيين الذين خلصوا إلى أنه مع تقدمنا ​​في العمر تنخفض وظيفة المناعة، مما يزيد من بعض المشاكل الصحية المعروفة بين كبار السن، بما في ذلك مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل البرد والأنفلونزا، وكذلك الأمراض الالتهابية المزمنة مثل مثل التهاب المفاصل والنقرس.

بينما تشير بعض البيانات إلى أن التغيرات في أداء الجهاز المناعي لكبار السن قد تكون أحد أعراض عملية الشيخوخة، فإن أولئك الذين يدعمون النظرية المناعية للشيخوخة يعكسون هذه العلاقة، مع ملاحظة أن الأعراض الشائعة للشيخوخة، مثل الأمراض المزمنة، قد يكون بسبب التغيرات في جهاز المناعة.

جهاز المناعة … هل يشيخ؟

لا ينكر دور الجهاز المناعي في حمايتنا من العديد من الأمراض التي تسببها الفيروسات والبكتيريا، وكذلك في التعرف على الخلايا السرطانية والسموم والمساعدة في إزالتها. وبالتالي، فإن التغيرات في جهاز المناعة المرتبطة بالشيخوخة قد يكون لها تأثير مباشر على طول عمر الإنسان. وكلما كان الشخص أكبر سنًا، زادت احتمالية تقدم جهاز المناعة لديه أيضًا.

تشير الأبحاث إلى أن ضعف جهاز المناعة المرتبط بالشيخوخة، والمعروف أيضًا باسم “الشيخوخة الالتهابية”، قد يتسبب في حدوث بعض الجوانب المعروفة لعمليات الشيخوخة في الجسم جزئيًا أو جزئيًا. ويعتقد بعض العلماء أن الالتهابات المزمنة قد تسهم في العديد من الأمراض المزمنة والخطيرة، مثل مرض السرطان والزهايمر.

للحصول على معلومات، يتكون الجهاز المناعي من الخلايا والمواد والأعضاء التي تنتج الغدة الصعترية والطحال واللوزتين ونخاع العظام والجهاز الليمفاوي وتخزين ونقل الخلايا والمواد مثل الأجسام المضادة والإنترلوكينات والإنترفيرون. مع تقدمنا ​​في العمر، يتناقص عدد الخلايا المهمة في جهاز المناعة وتصبح أقل فعالية. يهتم علماء الشيخوخة بفئة خاصة من خلايا الدم البيضاء، تسمى أيضًا “الخلايا الليمفاوية”، والتي تقاوم البكتيريا الغازية والخلايا الغريبة الأخرى.

تنقسم الخلايا الليمفاوية إلى فئتين رئيسيتين

الخلايا البائية التي تنضج في نخاع العظام وتتمثل إحدى وظائفها الرئيسية في إفراز الأجسام المضادة استجابةً للعدوى أو المستضدات.
تعاني الخلايا التائية التي تتطور في الغدة الصعترية من بعض الانخفاض في مرحلة البلوغ وتنقسم إلى نوعين فرعيين: تهاجم الخلايا التائية السامة للخلايا الخلايا المصابة أو التالفة بشكل مباشر. تنتج الخلايا التائية المساعدة مواد كيميائية قوية تسمى اللمفوكينات تعمل على تعبئة المواد والخلايا الأخرى في الجهاز المناعي.

وعلى الرغم من أن عدد الخلايا التائية يظل ثابتًا إلى حد ما مع تقدم العمر، فإن النسبة التي تتكاثر وتؤدي وظيفتها تتناقص. كما أن بعض علاجات السرطان، مثل العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي، التي تدمر الخلايا التائية، تستغرق وقتًا أطول للتعافي لدى كبار السن مقارنة بالصغار. ويجب ألا ننسى أننا نتعرض دائمًا للفيروسات الشائعة والالتهابات البكتيرية التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على جهاز المناعة.

أشار مقال نُشر في عام 2014 عن القضايا متعددة التخصصات في علم الشيخوخة إلى أن الجثث غالبًا ما تتعرض لتهديدات خارجية من الفيروسات والبكتيريا ؛ الجهاز المناعي يحمينا منه، سواء من خلال تغييرات طفيفة في الجهاز العصبي، أو انخفاض الشهية، أو في شكل التهاب. مع مرور الوقت وتزايد التحديات الخارجية، يصبح الجسم ضعيفًا ومرهقًا ويفقد قدرته الكاملة على مواجهتها بفعالية، مما يؤدي إلى الإرهاق ومشاكل النوم والأمراض العقلية. يسمى هذا الضعف في جهاز المناعة بالتهاب.

هل يمكن إبطاء الالتهاب؟

إن كون نظرية المناعة للشيخوخة مبرمجة هي علامة على أنه لا يوجد شيء يمكن أن يفعله الناس لإبطاء عملية الشيخوخة، وفقًا لـ Healthline. ومع ذلك، فإن هذا لا يستبعد احتمال أن يسهم نمط الحياة الصحي في إطالة العمر، ووفقًا لمقال نُشر في مجلة Journal of Clinical Investigation، فإن الالتهاب لا يحدث بشكل ثابت لدى الجميع، ولكنه يختلف باختلاف العلامات الحيوية في كل منها. . واحد منا. هذا ما يحاول العلماء تعزيزه لتعزيز جهاز المناعة لمواجهة الالتهاب مع تقدمنا ​​في العمر.

على هذا النحو، MedlinePlus، خدمة من المكتبة الوطنية للطب (NLM)، أكبر مكتبة طبية في العالم وجزء من المعاهد الوطنية للصحة (NIH)، تقترح مواكبة اللقاحات لمساعدة جهاز المناعة على الاستجابة للعدوى. يمكن أن تؤدي إضافة نظام غذائي صحي، والإقلاع عن التدخين وشرب الكحول، وممارسة الرياضة بانتظام إلى إبطاء الالتهابات المرتبطة بالعمر. ووجدت دراسة أجريت عام 2020 في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي أن برنامج تدريب القوة المنتظم يمكن أن يكون له تأثيرات مضادة للالتهابات على الجسم.

تجدر الإشارة إلى أن العديد من النظريات الأخرى للشيخوخة تتفاعل، لذلك لم يتوصل العلماء بعد إلى توافق في الآراء بشأن أفضل تفسير لعملية الشيخوخة. وفقًا لمقال نُشر عام 2010 في مجلة Aging and Disease. ومع ذلك، يتفق معظم العلماء على أن نمط الحياة الصحي لا يساعد فقط في منع الأمراض ولكن أيضًا يؤخر الشيخوخة عن طريق إبطاء الالتهاب.

هذه هي النصيحة التي نقدمها دائمًا للقراء، حيث ندعو الجميع من خلال موقعنا إلى تناول طعام صحي، وفقدان الوزن، وممارسة الرياضة والنوم جيدًا، والتمتع بحياة أفضل والشيخوخة المبكرة ليس فقط للجسم، ولكن أيضًا لجهاز المناعة لدينا، والذي يؤدي وظائف رائعة ومهمة طوال حياتنا.