ما الذي يسبب غثيان الليل أثناء الحمل؟
محتويات
ما الذي يسبب غثيان الليل أثناء الحمل؟ تعاني معظم النساء الحوامل من الغثيان أثناء الحمل، خاصة في الأسابيع القليلة الأولى. بالنسبة للعديد من النساء، يختفي الغثيان مع تقدم الحمل، وقد يستمر لدى بعض النساء طوال فترة الحمل. وفقًا لـ Healthline، يمكن أن يكون غثيان الليل أسوأ بكثير من غثيان الصباح ويمكن أن يبدأ قبل النوم أو حتى أثناء وقت النوم، مما قد يجعل المرأة الحامل مستيقظة طوال الليل.
أسباب غثيان الليل أثناء الحمل
التغيرات الجسدية
خلال فترة الحمل، يمر الجسم بعدد من التغييرات. مثل تضخم الثدي ونمو البطن وتورم القدم وزيادة الوزن وغثيان الليل يمكن أن يكون أسوأ بكثير من غثيان الصباح ؛ لأنه يمكن أن يسبب اضطرابات النوم.
تغيير الهرمونات
تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء الحمل إلى نفور المرأة الحامل من روائح معينة، واشتداد غثيان الليل، وضعف الجهاز الهضمي، وزيادة التعرض للحموضة وعسر الهضم، لذلك يجب على المرأة الحامل الحد من تناول بعض الأطعمة المسببة للغثيان، خاصة في مساء؛ مثل الأطعمة المقلية والنشويات والسكريات.
الحساسية للروائح
زيادة حساسية المرأة الحامل للروائح. بسبب التقلبات الهرمونية وارتفاع مستويات هرمون الاستروجين مما يزيد من الشعور بالغثيان وعدم الراحة والقيء أثناء الحمل.
مشاكل صحية
يؤدي الارتفاع المفاجئ في السكر إلى زيادة الغثيان ليلًا، وفي حالات نادرة، إذا تم تشخيص المرأة الحامل أيضًا بمرض الغدة الدرقية والكبد قبل الحمل، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة خطر الإصابة بالغثيان.
حامل بتوأم
إذا كنت تشعر بأنك تشعر بالغثيان مرتين أو ثلاث مرات في المساء مقارنة بالنساء الحوامل الأخريات، فمن المحتمل أن يكون ذلك مرتبطًا بحقيقة أنك تحمل توأمان.
نصائح لمنع غثيان الليل أثناء الحمل
تحتاج النساء الحوامل إلى ساعات كافية من النوم خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. فيما يلي بعض الاحتياطات التي يجب اتخاذها لتجنب غثيان الليل:
تجنب الروائح القوية
تجنب الروائح القوية قبل النوم وتجنب الروائح التي قد تجعلك تشعر بالغثيان.
اذهب إلى الفراش ومعدتك فارغة
يمكن أن يسبب النوم على معدة فارغة الحموضة، لذلك يجب أن تتناول المرأة الحامل دائمًا وجبة خفيفة عندما تذهب إلى الفراش على معدة فارغة.
الوجبات الخفيفة ستبقيها ممتلئة لفترة أطول وتريح الجهاز الهضمي.
تحسين طريقة نومك
يمكن أن يسبب ارتجاع الحمض أيضًا غثيان المساء، لذلك يجب على النساء الحوامل محاولة رفع رؤوسهن بالوسائد أثناء النوم على جانبهن الأيسر.
تجنب الأطعمة الدسمة والحلوة
يجب على المرأة الحامل تجنب تناول الأطعمة الدسمة والسكرية لأنها تضيف سعرات حرارية فقط دون أي مغذيات مفيدة، مما يجعل المرأة الحامل تشعر بالغثيان أكثر.
المحافظة على رطوبة الجسم
يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم أثناء الحمل في منع عسر الهضم وإدارة غثيان المساء بشكل أفضل. تعتبر العصائر الطازجة وعصير الليمون أيضًا خيارًا جيدًا. يمكن للمرأة الحامل أن تأكل قطعة صغيرة من الزنجبيل قبل الذهاب إلى الفراش. من المعروف أن الزنجبيل له خصائص مساعدة في الجهاز الهضمي. علاج الغثيان.
تعاني معظم النساء الحوامل من الغثيان أثناء الحمل، خاصة في الأسابيع القليلة الأولى. بالنسبة للعديد من النساء، يختفي الغثيان مع تقدم الحمل، وقد يستمر لدى بعض النساء طوال فترة الحمل. وفقًا لـ Healthline، يمكن أن يكون غثيان المساء أسوأ بكثير من غثيان الصباح ويمكن أن يبدأ قبل النوم أو حتى أثناء وقت النوم، مما قد يجعل المرأة الحامل مستيقظة طوال الليل.
أسباب غثيان المساء أثناء الحمل
التغيرات الجسدية
خلال فترة الحمل، يمر الجسم بعدد من التغييرات. مثل تضخم الثدي ونمو البطن وتورم القدم وزيادة الوزن وغثيان المساء يمكن أن يكون أسوأ بكثير من غثيان الصباح ؛ لأنه يمكن أن يسبب اضطرابات النوم.
تغيير الهرمونات
تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء الحمل إلى نفور المرأة الحامل من روائح معينة، واشتداد غثيان الليل، وضعف الجهاز الهضمي، وزيادة التعرض للحموضة وعسر الهضم، لذلك يجب على المرأة الحامل الحد من تناول بعض الأطعمة المسببة للغثيان، خاصة في مساء؛ مثل الأطعمة المقلية والنشويات والسكريات.
الحساسية للروائح
زيادة حساسية المرأة الحامل للروائح. بسبب التقلبات الهرمونية وارتفاع مستويات هرمون الاستروجين مما يزيد من الشعور بالغثيان وعدم الراحة والقيء أثناء الحمل.
مشاكل صحية
يؤدي الارتفاع المفاجئ في السكر إلى زيادة الغثيان ليلًا، وفي حالات نادرة، إذا تم تشخيص المرأة الحامل أيضًا بمرض الغدة الدرقية والكبد قبل الحمل، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة خطر الإصابة بالغثيان.
حامل بتوأم
إذا كنت تشعر بأنك تشعر بالغثيان مرتين أو ثلاث مرات في المساء مقارنة بالنساء الحوامل الأخريات، فمن المحتمل أن يكون ذلك مرتبطًا بحقيقة أنك تحمل توأمان.
نصائح لمنع غثيان الليل أثناء الحمل
تحتاج النساء الحوامل إلى ساعات كافية من النوم خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. فيما يلي بعض الاحتياطات التي يجب اتخاذها لتجنب غثيان الليل:
تجنب الروائح القوية
تجنب الروائح القوية قبل النوم وتجنب الروائح التي قد تجعلك تشعر بالغثيان.
اذهب إلى الفراش ومعدتك فارغة
يمكن أن يسبب النوم على معدة فارغة الحموضة، لذلك يجب أن تتناول المرأة الحامل دائمًا وجبة خفيفة عندما تذهب إلى الفراش على معدة فارغة.
الوجبات الخفيفة ستبقيها ممتلئة لفترة أطول وتريح الجهاز الهضمي.
تحسين طريقة نومك
يمكن أن يسبب ارتجاع الحمض أيضًا غثيان المساء، لذلك يجب على النساء الحوامل محاولة رفع رؤوسهن بالوسائد أثناء النوم على جانبهن الأيسر.
تجنب الأطعمة الدسمة والحلوة
يجب على المرأة الحامل تجنب تناول الأطعمة الدسمة والسكرية لأنها تضيف سعرات حرارية فقط دون أي مغذيات مفيدة، مما يجعل المرأة الحامل تشعر بالغثيان أكثر.
المحافظة على رطوبة الجسم
يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم أثناء الحمل في منع عسر الهضم وإدارة غثيان الليل بشكل أفضل. تعتبر العصائر الطازجة وعصير الليمون أيضًا خيارًا جيدًا. يمكن للمرأة الحامل أن تأكل قطعة صغيرة من الزنجبيل قبل الذهاب إلى الفراش. من المعروف أن الزنجبيل له خصائص مساعدة في الجهاز الهضمي. علاج الغثيان.
