فوائد فيتامين ب9 للحامل

فوائد فيتامين ب9 للحامل، فيتامين B9 يسمى الفوليك آسيد أو (حمض الفوليك) وينتمي إلى عائلة فيتامين ب ويوجد هذا الفيتامين في معظم الأطعمة الحيوانية والنباتية وخاصة الخضار الورقية وبعض الفواكه والبيض والكبد والحليب بالإضافة إلى أنواع البقوليات، الملفوف والفاصوليا والسبانخ والموز والبرتقال والليمون والبذور والعدس وجنين القمح … لذلك فهو موجود بكثرة من حولنا.

يشير الأطباء إلى أن الطهي الطويل وارتفاع درجة الحرارة أثناء الطهي يدمران حمض الفوليك الذي يتحلل تحت تأثير الضوء لفترة طويلة.

فوائد فيتامين ب9 للحامل والجنين

من فوائد فيتامين ب9 للحامل أنه يلعب دورًا مهمًا في سلامة المرأة الحامل خلال أشهر الحمل، وكذلك في تكوين الأجنة في معدة الأم، على النحو التالي:

يمكن أن يساعد وجود ما يكفي من حمض الفوليك في جسم المرأة قبل الحمل في الوقاية من العيوب الخلقية الخطيرة التي تؤثر على دماغ الرضيع والعمود الفقري. تسمى هذه العيوب الخلقية بعيوب الأنبوب العصبي، أو NTDS، ويجب على النساء تناول حمض الفوليك يوميًا، حتى في الفترة التي تسبق الحمل، لمنع هذه العيوب.

وهكذا نرى أهمية فيتامين B9 في حمض الفوليك في:

من فوائد فيتامين ب9 للحامل أنه يساعد على منع عيوب الأنبوب العصبي لدى الأجنة قبل الولادة.

يشارك في تكوين (DNA) و (RNA)، وهو حمض نووي يشارك في بنية الخلية.

يساعد حمض الفوليك في إنتاج الطاقة وتكوين خلايا الدم الحمراء.

يشارك في إنتاج النواقل العصبية مثل السيروتونين.

يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من بعض أنواع السرطان.

يشكل نقص فيتامين ب 9 خطرًا كبيرًا على الأم ويسبب:

التعب والضعف، لأن الجنين يحصل على حاجته من هذا الفيتامين من جسم الأم.

صداع وصعوبة في التركيز.

خفقان القلب والإسهال.

في المراحل المبكرة، قد يكون اللسان أحمر مع سطح أملس ولامع.