محتويات
تتمثل أبرز فوائد تضفير الشعر قبل النوم في إبقاء الخصل مرتبة وتقليل التشابك والاحتكاك بالوسادة، ما قد يحد من التكسر والهيشان ويحافظ على طول الشعر المكتسب. لكن الضفيرة لا تسرّع نمو البصيلات مباشرة، وقد تسبب شدّ الشعر وتساقطه إذا كانت محكمة أو مؤلمة.
قد تبدو الضفيرة الليلية مجرد تسريحة بسيطة، إلا أن فائدتها تعتمد بالكامل على طريقة تنفيذها. فالضفيرة الواسعة والرخوة قد تساعد على حماية أطراف الشعر أثناء التقلب في النوم، بينما تتحول الضفيرة المشدودة إلى مصدر ضغط متكرر على الجذور وخط الشعر.
لذلك، لا ترتبط فوائد تضفير الشعر قبل النوم بزيادة سرعة نمو الشعر من فروة الرأس، بل بتقليل بعض العوامل التي تجعل الشعرة تتكسر قبل أن تحتفظ بطولها. والنتيجة المتوقعة هي شعر أقل تشابكًا وأسهل في التصفيف صباحًا، لا نمو أسرع خلال أيام.
ما فوائد تضفير الشعر قبل النوم؟
1. تقليل احتكاك الشعر بالوسادة
يبقى الشعر المنسدل حر الحركة أثناء النوم، فتحتك خصلاته بالوسادة وببعضها مع كل تقلب. جمع الشعر في ضفيرة رخوة يقلل مساحة الحركة، وقد يخفف الاحتكاك الذي يساهم في خشونة الأطراف وتكسر الشعر، خصوصًا إذا كان طويلًا أو جافًا أو معالجًا بالصبغة.
2. الحد من التشابك والعقد
من أهم فوائد تضفير الشعر قبل النوم إبقاء الخصل في اتجاه واحد بدل التفافها عشوائيًا. وهذا يقلل العقد الصعبة التي تحتاج إلى شد قوي عند التمشيط في الصباح، وهو ما قد يحد بدوره من تكسر ساق الشعرة.
3. تقليل الهيشان والحفاظ على التصفيفة
تساعد الضفيرة الهادئة على إبقاء الشعر منظمًا طوال الليل، وقد تمنحه تموجات خفيفة في الصباح من دون استخدام أدوات حرارية. لكنها لا تمنع الهيشان تمامًا، خاصة مع الشعر شديد الجفاف أو في الأجواء الرطبة، لذلك قد يفيد وضع كمية صغيرة من بلسم يترك على الأطراف بحسب نوع الشعر.
4. الحفاظ على الطول المكتسب
لا تصنع الضفيرة شعرًا جديدًا، لكنها قد تساعد على الاحتفاظ بالطول عندما تقلل التكسر والتقصف. وهذا هو التفسير الأدق للانطباع بأن الشعر أصبح أطول مع اعتماد الضفيرة الليلية؛ فالشعر لا ينمو أسرع، لكنه يفقد جزءًا أقل من طوله بسبب التلف.
هل تضفير الشعر قبل النوم يطيل الشعر فعلًا؟
لا توجد أدلة طبية تثبت أن التضفير يسرّع نشاط بصيلات الشعر أو يزيد معدل النمو الطبيعي. ينمو الشعر من البصيلات الموجودة داخل فروة الرأس، بينما تؤثر الضفيرة أساسًا في ساق الشعرة الموجودة خارج الجلد. لذلك تكون فوائد تضفير الشعر قبل النوم غير مباشرة: حماية الطول الموجود وتقليل التلف، لا تحفيز نمو جديد.
وينطبق الأمر نفسه على قص الأطراف؛ فالقص يزيل الجزء المتقصف ويحسن مظهر الشعر، لكنه لا يغيّر سرعة النمو من الجذور. أما تساقط الشعر المفاجئ أو ظهور فراغات، فقد يرتبط بأسباب صحية أو وراثية تستدعي التقييم الطبي، كما توضح Mayo Clinic.
الطريقة الصحيحة لتضفير الشعر قبل النوم
- فكّي التشابك بلطف: ابدئي من الأطراف ثم اصعدي تدريجيًا نحو الجذور باستخدام الأصابع أو مشط واسع الأسنان.
- استخدمي ترطيبًا خفيفًا عند الحاجة: ضعي كمية صغيرة من بلسم يترك على الشعر أو سيروم خفيف على الأطراف، وتجنبي إغراق فروة الرأس بالزيوت.
- اختاري ضفيرة منخفضة ورخوة: اجمعي الشعر من أسفل الرأس من دون سحبه بقوة من الجبهة أو الصدغين.
- قسّمي الشعر إلى ثلاث خصل: مرري الخصلة اليمنى فوق الوسطى، ثم اليسرى فوق الوسطى، وكرري حتى الاقتراب من الأطراف.
- ثبتيها بربطة قماشية ناعمة: تجنبي الأربطة المطاطية الرفيعة أو المشابك المعدنية التي قد تعلق بالشعر.
- اختبري الراحة: يجب ألا تشعري بألم أو نبض أو صداع أو شد عند خط الشعر. إذا ظهرت هذه العلامات، فكي الضفيرة وأعيديها بصورة أرخى.
للحصول على فوائد تضفير الشعر قبل النوم من دون الإضرار بالجذور، اجعلي الضفيرة مريحة بما يكفي لتحريكها قليلًا عند قاعدة الرأس، وغيّري موضعها بين حين وآخر حتى لا يتكرر الضغط على المنطقة نفسها.
متى تصبح الضفيرة الليلية مضرة؟
الخطر لا يأتي من الضفيرة في حد ذاتها، بل من الشد المتكرر. تسريحات الشعر المحكمة، ومنها الضفائر المشدودة، قد تسبب ما يُعرف بـثعلبة الشد، وهي تساقط ينتج عن السحب المستمر للشعر. وتشير Mayo Clinic إلى أن الضفائر والتسريحات التي تشد الشعر قد تكون من أسباب هذا النوع من التساقط.
خففي الضفيرة أو توقفي عنها عند ملاحظة أي من العلامات التالية:
- ألم أو حساسية في فروة الرأس بعد التضفير.
- صداع أو إحساس مستمر بالشد.
- شعيرات قصيرة مكسورة حول الجبهة والصدغين.
- نتوءات صغيرة أو احمرار حول جذور الشعر.
- تراجع خط الشعر أو ظهور فراغات في المناطق المشدودة.
كما تنصح إرشادات العناية بالشعر الصادرة عن إحدى مؤسسات هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية NHS بتجنب التسريحات التي تسحب الشعر باستمرار، لأن الشد المتكرر قد يؤدي إلى تساقط دائم عند استمراره مدة طويلة.
هل تختلف فوائد تضفير الشعر قبل النوم حسب نوع الشعر؟
الشعر الناعم أو الضعيف
تكفي ضفيرة واحدة رخوة مع ربطة ناعمة، لأن تقسيمه إلى ضفائر صغيرة ومحكمة قد يضاعف نقاط الشد والتكسر.
الشعر الجاف أو المجعد
قد يستفيد من تقسيمه إلى ضفيرتين واسعتين مع ترطيب خفيف للأطراف. ويُفضل تجنب تمشيطه بعنف قبل التضفير، لأن الشعر الهش أكثر عرضة لتكسر الساق؛ وتوضح MedlinePlus أن ضعف نقاط في ساق الشعرة يمكن أن يجعلها سهلة التكسر.
الشعر الدهني
لا يحتاج عادة إلى زيت ثقيل قبل النوم. يمكن تضفيره بعد تمشيطه فقط، مع غسل فروة الرأس وفق احتياجاتها حتى لا تتراكم المنتجات.
الشعر المصبوغ أو المتضرر بالحرارة
يحتاج إلى أقل قدر ممكن من الشد، مع تجنب التضفير المحكم على شعر شديد التشابك. استخدام بلسم مناسب وتقليل أدوات الحرارة أكثر فائدة من الاعتماد على الضفيرة وحدها.
ما الذي يساعد على زيادة طول الشعر بصورة صحية؟
بدل البحث عن وصفة تجعل الشعر ينمو بسرعة غير واقعية، ركزي على حماية الشعرة وعلاج أسباب التساقط. وتشمل الخطوات العملية:
- تناول غذاء متوازن يحتوي على مصادر كافية من البروتين والحديد والعناصر الغذائية، لأن نقص الحديد أو البروتين قد يرتبط بتساقط الشعر وفق إرشادات NHS.
- تقليل استخدام المكواة ومجفف الشعر شديد السخونة، واختيار أقل درجة حرارة ممكنة.
- استعمال بلسم بعد الغسل لتقليل التشابك والاحتكاك أثناء التصفيف.
- تجنب الحميات القاسية والمكملات العشوائية، وعدم تناول الحديد أو الفيتامينات بجرعات مرتفعة من دون حاجة مثبتة.
- مراجعة طبيب الجلدية عند حدوث تساقط مفاجئ، أو بقع خالية من الشعر، أو حكة وألم، أو استمرار التساقط الملحوظ.
الخلاصة
تتركز فوائد تضفير الشعر قبل النوم في تقليل التشابك والاحتكاك والهيشان، والمساعدة على حماية الأطراف من التكسر. أما الادعاء بأن الضفيرة تسرّع نمو الشعر مباشرة فغير دقيق. اجعليها منخفضة ورخوة، واستخدمي ربطة ناعمة، وتوقفي عنها فور ظهور ألم أو شد أو فراغات عند خط الشعر.
المصادر الطبية
