طريقة عمل دجاج مقرمش للدايت

طريقة عمل دجاج مقرمش للدايت بسعرات حرارية أقل

المقادير
– صدر الدجاج : 6 شرائح (مدقوق)
– بابريكا : نصف ملعقة صغيرة
– كورن فليكس : كوب وربع (مطحون)
– البقدونس : نصف كوب (مفروم)
– البصل : 1 حبة (مفروم)
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
– لبن : كوب
– فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة

طريقة التحضير
اخلطي الدجاج مع لبن ، وقلّبيهم مع بعض بحيث إن اللبن يغطّي الدجاج تماما، وضعى الدجاج في الخل .
وإخرجيها في الفريزر لمدة 8 ساعات، مع تقليبها من وقت لآخر .
فى طبق غويط واخلطي الكورن فليكس مع البصل والبابريكا والفلفل والملح، وضيفي عليهم الدجاج ، وقلّبيها في الخليط .
إحضرى صينية وافردي عليها طبقة من الورق الفويل، وادهنيه بطبقة خفيفة من زيت الزيتون .
ودخّليها الفرن على درجة حرارة عالية ، حتى تسخن .
وإخرجيها وابدئي رصّي قطع الدجاج عليها، وادهنيها من فوق بطبقة خفيفة من زيت الزيتون، ودخّليها الفرن وإتركيها لمدة من 20 : 25 دقيقة وعند التقديم زيّنيها بالبقدونس الأخضر المفروم. صحتين!