حمية برات لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي
محتويات
يعتبر استخدام حمية برات الغذائي خيارًا موصى به لمعالجة مشاكل الجهاز الهضمي، نظرًا لأن الأطعمة المتضمنة فيها تحتوي على نسبة منخفضة من البروتين والدهون والألياف، مما يجعلها سهلة الهضم. وبالرغم من أنها فعّالة لفترات قصيرة، إلا أن هناك مخاطر مرتبطة باتباع هذا النظام الغذائي لفترة طويلة، منها نقص المغذيات والسعرات الحرارية.
فيما يتعلق بحمية برات لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، يُعتبر هذا النظام الغذائي خيارًا فعّالًا لتخفيف المشكلات المؤقتة في الجهاز الهضمي. يُحبذ فهم كيفية اعتماده بشكل آمن والتفكير في البدائل عند مواجهة التحديات. أظهر هذا النظام فاعليته في علاج الإسهال، حيث يعتمد على أطعمة طرية قليلة الألياف، مثل الموز والأرز والتفاح. أظهرت الدراسات العديدة كفاءة هذا النظام في تنظيم مشاكل المعدة ومعالجة حالات الإسهال.
ما هو نظام برات الغذائي؟
نظام برات الغذائي هو اختصار يُشير إلى الأطعمة المسموح بها، وتشمل الموز والأرز وخل التفاح والخبز المحمص. يهدف هذا النظام إلى المساهمة في علاج الإسهال والغثيان والقيء وأمراض المعدة الأخرى. نظرًا لانخفاض نسبة البروتين والدهون والألياف في الأطعمة المتضمنة، تكون سهلة الهضم ولطيفة على المعدة. يُفضل تناول هذه الأطعمة بعد حالات الإسهال والقيء لتحقيق تحسن سريع، ولكن يجب تجنب اتباع هذا النظام لفترة طويلة لتفادي نقص العناصر الغذائية وانخفاض السعرات الحرارية.
يُعتقد أن تناول الطعام المتضمن في نظام برات يساعد في علاج اضطراب المعدة والإسهال بفضل البراز الأكثر تماسكًا نتيجة للاحتواء على أطعمة نشوية وقليلة الألياف.
نظام برات لطيف على المعدة، حيث تحتوي الأطعمة على نسب منخفضة من الدهون والبروتين، مما يقلل من احتمالية حدوث مشاكل هضمية. هذه الأطعمة تُحدّ من الغثيان والقيء بفضل مذاقها اللطيف وعدم وجود روائح قوية. يُشدد على أن نظام برات ينبغي استخدامه لفترات قصيرة جدًا.
نصائح قبل البدء بحمية برات
قبل بدء استهلاك أطعمة حمية برات، من الأفضل البدء بشرب الماء أو المشروبات الغازية لتعويض السوائل المفقودة بسبب المرض. في حالة الإسهال والقيء، قد يكون من الأفضل تجنب تناول الطعام لمدة تصل إلى 6 ساعات أولى للسماح براحة المعدة. يجب على الفرد الالتزام بشرب السوائل بشكل مستمر، ويمكن تناول ماء، عصير التفاح، ومرق الدجاج.
في اليوم الثاني من المرض، يُفضل البدء بتناول الأطعمة المتضمنة في نظام BRAT، مثل الأرز والموز وخل التفاح والخبز المحمص. ومع ذلك، يجب تجنب الالتزام بهذا النظام لفترة طويلة بسبب قلة التغذية. في اليوم الثالث، يمكن للفرد تدريجيًا إضافة بعض الأطعمة الطبيعية إلى نظامه الغذائي، مثل البيض والفواكه واللحوم البيضاء.
الأطعمة الموصى بها في حمية برات
الأطعمة الرئيسية الموصى بها في حمية برات هي الموز وخل التفاح والأرز والخبز المحمص، ويمكن تناول أطعمة أخرى لطيفة على المعدة مثل دقيق الشوفان والبطاطا المسلوقة. السوائل الموصى بها تشمل الماء، المرق، عصير التفاح، والشاي مع بعض الأعشاب مثل الزنجبيل والنعناع.
أما بالنسبة للأطعمة التي يجب تجنبها، فتشمل منتجات الألبان، الأطعمة الغنية بالسكر، الأطعمة الدهنية، الكافيين، الأطعمة الحارة، والمحليات الصناعية. يُشدد على أن استخدام نظام برات لفترات قصيرة، عادة أقل من 48 ساعة، غير مضر. ومع ذلك، يجب تجنب الاستخدام المطول له بسبب نقص العناصر الغذائية والسعرات والبروتين والدهون والألياف والمعادن والفيتامينات.
