وصفات وأطعمة غنية بحمض الفوليك لشعر ناعم وصحي
محتويات
وصفات وأطعمة غنية بحمض الفوليك لشعر ناعم وصحي: حمض الفوليك هو أحد الفيتامينات المهمة للشعر حيث أنه ينتمي إلى مجموعة فيتامينات ب القابلة للذوبان وعادة ما نسمع عن حمض الفوليك خاصة أثناء الحمل ولكن هل سمعت عن حمض الفوليك للشعر وهل له دور فعال في نمو الشعر تعرف على فوائد حمض الفوليك للشعر.
فوائد حمض الفوليك لشعر ناعم:
- يعزز نمو الشعر ويزيد من كثافته.
- يحمي الشعر من التساقط.
- يكافح شيب الشعر ويقضي على الشيب ، يعزز حمض الفوليك عمل الميلانين ، الصبغة المسؤولة عن اللون الطبيعي للشعر.
- يمد حمض الفوليك الشعر بالتغذية السليمة ، حيث أنه غني بالعديد من الفيتامينات.
- يعالج حمض الفوليك داء الثعلبة.
- يحسن إنتاج الخلايا السليمة في فروة الرأس مما يعزز نمو الشعر.
مصادر الحصول على حمض الفوليك من الأطعمة الطبيعية:
- البابايا من الأطعمة الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك فيتامين ب وفيتامين ج ، وهي من مصادر الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
- البرتقالي من الثمار الغنية بفيتامين سي بالإضافة إلى حمض الفوليك الذي يعتبر من المواد الداعمة القوية لصحة الشعر والجسم.
- بيض من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك بالإضافة إلى البروتينات التي تدعم صحة الشعر.
- الموز والكيوي والخس والبروكلي والسبانخ وغيرها.
وصفة زيت الجوجوبا وحمض الفوليك لشعر ناعم
الوصفة لها تأثير منعم على الشعر ، وتضيف لمعاناً وحيوية
المكونات
6 ملاعق كبيرة من زيت الجوجوبا.
4 أقراص من حمض الفوليك.
طريقة التحضير
اطحن أقراص حمض الفوليك ، ثم أضيفي إليها زيت الجوجوبا واخلطيهم جيداً ، دلكي الخليط على فروة الرأس واتركيه على الشعر لمدة 60 دقيقة ، ثم اشطفي الشعر بالماء الفاتر والشامبو.
وصفة الشامبو وحمض الفوليك لشعر ناعم
تتميز الوصفة بالقدرة على تكثيف الشعر
المكونات
5 أقراص من حمض الفوليك.
شامبو مناسب لنوع الشعر.
طريقة التحضير
اطحن أقراص حمض الفوليك ، ثم أضيفيها إلى الشامبو المستخدم واستخدميه عند غسل شعرك ، ثم اشطفي شعرك بالماء الفاتر.
