التوابل والأعشاب التي يجب تجنبها أثناء الحمل
محتويات
يعد فترة الحمل من أكثر الفترات تحديًا في حياة المرأة، فهي فترة تتطلب العناية والاهتمام الخاص، ومن أهم الجوانب التي يجب مراعاتها هو الغذاء. إذا كنتِ حاملًا أو تعرفين أي شخص يمر بفترة الحمل، فإن هذا المقال سيقدم لكِ إرشادات مهمة حول التوابل والأعشاب التي يجب تجنبها أثناء الحمل.
التوابل والأعشاب التي يجب تجنبها أثناء الحمل
بالنسبة للعديد من النساء، يشكل الطهي واستخدام التوابل جزءًا أساسيًا من حياتهن اليومية. إذا كنتِ من محبي تناول الأطعمة اللذيذة والمتنوعة، فقد تجدين نفسكِ تسألين عما إذا كان بإمكانك تناول بعض التوابل المفضلة لديك خلال فترة الحمل. وهنا يأتي دور هذا المقال لإلقاء الضوء على التوابل والأعشاب التي يجب على النساء الحوامل تجنبها.
الكزبرة والكمون
الكمون والكزبرة من التوابل الشهيرة التي تُستخدم على نطاق واسع في مختلف الأطباق حول العالم. تحتوي هاتان التوابل على مكونات قد تؤثر على فرص الحمل بشكل سلبي. لاحظي أنه يمكن تناول بذور الكمون بكميات محدودة دون أن يكون لها تأثير سلبي كبير، لكن تناول الكزبرة بكميات كبيرة قد يؤدي إلى حرقة المعدة وازدياد درجة حرارة الجسم.
الثوم المجفف
الثوم معروف بخصائصه المضادة للفيروسات والبكتيريا، وهو مكمل غذائي قيم. ومع ذلك، يجب على النساء الحوامل تناوله بحذر خلال الثلثين الثاني والثالث من فترة الحمل، نظرًا لطعمه ورائحته اللاذعة التي قد تتسبب في الحرقان في الفم أو المعدة، بالإضافة إلى احتمالية حدوث الغثيان والقيء.
الحلتيت والإجهاض أثناء الحمل
الحلتيت يعتبر من التوابل التي يجب تجنبها بشكل قاطع أثناء الحمل. تناوله بكميات كبيرة قد يزيد من خطر الإجهاض وارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، قد يسبب الحلتيت بعض الاضطرابات الهضمية مثل القيء والغثيان بسبب نكهته القوية.
بذور الحلبة
بذور الحلبة تعتبر مفيدة لصحة المرأة الحامل نظرًا لقدرتها على تقوية جهاز المناعة. ومع ذلك، يجب تناولها بحذر وبكميات معتدلة، خاصة بعد بلوغ الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل. الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى حدوث تقلصات غير مرغوب فيها.
النعناع لإرخاء الرحم
النعناع يعتبر من التوابل التي يجب على النساء الحوامل تجنبها. على الرغم من فوائده في تخفيف التقلصات واسترخاء الرحم، إلا أن استهلاكه بكميات كبيرة قد يزيد من خطر الإجهاض ويسبب حرقة في المعدة. كما يجب أخذ الحذر أيضًا من تأثيره على امتصاص بعض الأدوية.
بذور السمسم
بذور السمسم من التوابل التي يجب تجنبها أثناء الحمل. تحتوي هذه البذور على مواد قادرة على تحفيز عضلات الرحم وتسبب التقلصات، مما يزيد من احتمالية طرد البويضة الملقحة. لذا، يفضل تجنب تناولها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
القرفة مضادة للالتهابات
على الرغم من الفوائد الصحية للقرفة، إلا أن تناولها خلال فترة الحمل قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي للمرأة الحامل، خاصة إذا لم تكن معتادة على تناول الأطعمة الحارة. يمكن أن تسبب القرفة حرقة في المعدة وازدياد الغثيان.
