أفضل فيتامين لزيادة مخزون البويضات

نحن جميعًا نعيش في عالم مليء بالتحديات والضغوطات، ويتعرض جسمنا للجذور الحرة والتوتر النفسي اليومي. تلك العوامل تؤثر سلبًا على أعضاء جسمنا، خاصة الجهاز التناسلي وجودة البويضات. مع تقدم العمر، يصبح احتياطي المبيض من البويضات الصحية أقل من المطلوب لتحقيق الحمل.

للتغلب على هذه التحديات، يمكننا اللجوء إلى تناول الفيتامينات لزيادة مخزون البويضات، حيث تعمل هذه الفيتامينات كمضادات للجذور الحرة وتحسن جودة البويضات. في هذا المقال، سنتعرف على أشهر الفيتامينات التي يمكن استخدامها لتعزيز مخزون البويضات.

أفضل فيتامين لزيادة مخزون البويضات

عندما تصل المرأة إلى منتصف الثلاثينيات، يقل احتياطي البويضات السليمة، مما يجعلها أقل فعالية للإخصاب. لذا، يُنصح للنساء اللواتي يخططن للحمل بتناول فيتامينات تزيد من مخزون البويضات وتحتوي على مضادات الأكسدة، للوقاية من تأثير الجذور الحرة وللحفاظ على جودة البويضات، مما يعزز فرص الحمل.

الميلاتونين

هو هرمون يُفرز في الجسم ويعتبر مضادًا للأكسدة، يلعب دورًا هامًا في حماية البويضات من التأكسد الذي تتسبب فيه الجذور الحرة. يساهم في:

• حماية بصيلات المبيض من التلف.
• تحسين جودة البويضات.
• زيادة عدد البويضات الناضجة.
• رفع نسب الأجنة السليمة.
• زيادة معدل الاخصاب.

إنزيم Q10

يُنتج هذا الإنزيم بشكل طبيعي في الجسم ويتم تخزينه في الخلايا، حيث يلعب دورًا في نمو الخلايا وحمايتها. تناقص معدل إنتاجه مع التقدم في العمر، ولذا يُفضل تناول مكملاته لتعزيز النقص، مما يُساهم في:

• زيادة كفاءة وجودة البويضات.
• دعم الخصوبة وزيادة معدلات الحمل.
• زيادة عدد البصيلات ودعم التبويض.

ديهيدرو إيبياندروستيرون (DHEA)

هو هرمون يفرز طبيعيًا في الجسم، ويقل إنتاجه مع التقدم في العمر. يُساهم في إنتاج هرمونات تناسلية أخرى، مما يعزز:

• زيادة إنتاج بصيلات المبيض.
• زيادة مخزون البويضات.
• دعم معدلات الحمل.

يعمل DHEA كمكمل فيتاميني لزيادة الخصوبة، ويظهر فعالية مع استخدامه بتزامن مع هرمون DHEA.

فيتامين د

يرفع فيتامين د مستويات الهرمون المضاد للمولر (AMH)، الذي يشير إلى مخزون البويضات. يُعزز من:

• مستويات الهرمون المضاد للمولر.
• جودة البويضات.

في الختام، يمكن لتناول مكملات ترفع مستويات الأحماض الأمينية والفيتامينات أيضًا أن يساعد في حل مشكلات مثل عدم انتظام الدورة الشهرية وقلة احتياطيات المبيض. اختيار المكمل المناسب يعتمد على احتياجات كل امرأة وظروفها الصحية.