7 طرق تتغلبين بها على قلق ومخاوف طفلك

7 طرق تتغلبين بها على قلق ومخاوف طفلك ، الطفولة مرحلة صعبة ومقلقة للأطفال في الواقع ، 90٪ منهم يعانون من خوف واحد على الأقل. حيث يجب عليهم تعلم مهارات جديدة ، ومواجهة الظروف التي تسبب القلق والارتباك في قلوبهم ، يجب عليهم التغلب على مخاوفهم ، واكتشاف عالم لا معنى له في عيونهم ، أحيانًا تكون هذه المخاوف والضغوط التي يتعرض لها الأطفال تفوق قدرتهم على التحمل. يصبح تدخل الكبار ضروريًا وإلزاميًا العلاج التربوي والنفسي ، وفي هذا المقال سوف نستعرض معكم عبر موقعي 7 طرق تتغلبين بها على قلق ومخاوف طفلك.

قلق ومخاوف طفلك

تشير بعض الدراسات إلى أن 90٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 14 عامًا لديهم على الأقل خوف واحد محدد ، على سبيل المثال: الخوف من الحيوانات أو الظلام أو الوحوش الخيالية أو الأشباح.
هذه كلها من أكثر مخاوف الأطفال شيوعًا ، لكن شدتها تتضاءل مع مرور الوقت ، لكن بعضها يستمر في الحد من نمو الطفل وقدراته في بعض الحالات.
يعتمد ذلك على رد فعل الوالدين تجاه خوف أطفالهم ، والذي يحدد ما إذا كان الطفل سيستمر في الشعور بالخوف والقلق المفرط ، أو سيطور أساليب للتعامل مع مخاوفه والتغلب عليها.

نصائح وتوصيات للتعامل مع مخاوف الأطفال

تغلبوا على مخاوفكم أولاً

الخوف المفرط من الأم أو الأب ينتج عنه أطفال خائفون ؛ إذا شعر أي منكما بالخوف من المرتفعات والكلاب والأشباح وما إلى ذلك ، فإن فرصة أن يكون لدى أطفالك نفس المخاوف تكون عالية جدًا.
إن خوف طفلك حقيقي ، حتى لو كنت تعتقد أنه غير منطقي: يمكنك التعامل مع مخاوف طفلك عندما تقر بوجوده ؛ وهذا يجعل الطفل يطمئن أنك تقف إلى جانبه ، وسوف تدعمه وتساعده في التغلب عليه.

ركزوا على نقاط القوة لدى أطفالكم

ذكّر أطفالك بتلك المخاوف التي كانت لديهم ، وكيف تمكنوا من التغلب عليها. أخبرهم دائمًا أنهم أقوياء بما يكفي لتحمل أي مخاوف جديدة والتحكم فيها.

امنح أطفالك لمسة من الحنان والطمأنينة

عندما يبدأ الأطفال في تكوين مشاعر الخوف ، قد لا تكون الكلمات وحدها كافية لتهدئتهم. قف بجانبهم أو تمسك بأيديهم ، فإن الاتصال الجسدي مع الأطفال يجعلهم يشعرون بالأمان والحماية.

ادعموا ووجهوا أطفالكم دون أن تتحكموا في المواقف بنفسك

يمكن للأطفال تعلم كيفية التعامل مع مخاوفهم إذا كانوا مدعومين من قبلهم.

ساعد أطفالك تدريجياً على مواجهة مخاوفهم

عرّض الأطفال لما يخشونه خطوة بخطوة ، ليعلمهم أنه يمكنهم التعامل معه. على سبيل المثال ، إذا كان أحد أطفالك يخاف من الكلاب ، فاقرأ له قصصًا عن الكلاب.
أو العب معه لعبة الكلب ، ثم قدمه إلى كلب صغير لطيف لأحد أصدقائك ، ثم قم بتربية كلب أكبر ، وهكذا.

افعل الأشياء التي تجعل أطفالك أكثر مرونة وتقبلًا لمن حولهم

اقرأ كتبًا عن الأطفال الذين تغلبوا على مخاوفهم ، وعلمتهم مهارات الاسترخاء والهدوء ، وشجعهم على التحلي بالشجاعة للقيام بأشياء جديدة رغم الخوف والرهبة.وساعدهم أيضًا على التمييز بين الخوف الذي يدفعهم إلى الحذر والبطء ، والخوف الذي لا يشكل سوى عقبة أمامهم ، حتى يتمكنوا من القيام بأشياء جديدة وممتعة.

طرق أخرى جديدة للتغلب على مخاوف الطفل

1- انتبهي للأعراض

يمكن أن تختلف أعراض القلق قليلاً بين الأطفال ، ولكن هناك شيء واحد جدير بالملاحظة ؛ عادة ما يشكون من الأعراض الجسدية للقلق أكثر من الأعراض العاطفية.
تشمل الأعراض:

الصداع والغثيان.
ضيق في التنفس ، اهتزاز ، آلام في المعدة.
تغيرات في الشهية أو الوزن.
استعداد أقل لتجربة أشياء جديدة.
نوبات الغضب وزيادة البكاء.
تجنب الأشياء التي استمتعوا بها سابقًا.
انخفاض القدرة على التعافي من هذه التغييرات الجديدة.

2. ساعدي طفلك على تحديد المحفز

يمكنك مساعدة طفلك على تحديد ما يقلقه من خلال تشجيعه على الانفتاح على ما يشعر به والسؤال عن سبب شعوره. وإذا رفض. العب معه دور المحقق.
اعلم أن طفلك قد لا يكون دائمًا قادرًا على تحديد سبب قلقه ، حتى عندما يستطيع ذلك.

3. اقترحي تمارين الاسترخاء

قد تساعد تمارين الاسترخاء ، مثل التنفس واليقظة ، على تهدئة الطفل القلق ، وخاصة الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 10 سنوات.
يجب على الأطفال الأصغر سنًا أن يستنشقوا بعمق 4 مرات ، وأن يحبسوا أنفاسهم 4 مرات ، وأن يزفروا 8 مرات.
يمكن أن تساعد هذه الأنشطة دماغ طفلك على البقاء عقليًا ؛ حتى لا نعيش في مخاوف أو مشاعر قلق.

4- تحققي من صحة المخاوف والقلق

من الطبيعي أن ترغب في طمأنة طفلك ، لكن اعلم أن هذا الطمأنينة التي تقدمها لطفلك ، قد تجعله يشعر وكأنك تجاهلت مخاوفه ؛ لذا تحقق مما يقوله صحيح.

5. تقديم مصادر الإلهاء الإيجابية

في بعض الأحيان ، كل ما يحتاجه طفلك هو إلهاء إيجابي لإبعاد تفكيره عما يجعله قلقًا. يمكن أن يكون الإلهاء أي نشاط يثير اهتمامه ، مثل:
اقرأ كتابًا مفضلًا.
حلوى الخبز المفضلة ، أو التلوين.
ممارسة الرياضة مثل كرة السلة.
اجمع اللغز معك أو مع أحد أشقائك.
لكن تذكر أن الإلهاء ليس حلاً دائمًا.

6. شجعيه على التحرك

الأطفال الذين يمارسون تمارين رياضية معتدلة. مثل ركوب الدراجات وممارسة الرياضة والمشي إلى المدرسة لمدة ساعة على الأقل في اليوم ، فإنهم يعانون من قلق أقل.
لذا ساعد طفلك على التغلب على هذه المشاعر من خلال المشي في الطبيعة.
مارس رياضة مفضلة ؛ اذهب للسباحة ، اركب الدراجة.

7- تواصلي مع متخصص طب الأطفال

إذا استمر طفلك في الشعور بالقلق لفترة طويلة بعد حل الموقف المجهد ، أو إذا تفاقمت مخاوفه بمرور الوقت ؛ يجب أن تستشير طبيبا.
قد يكون لديه اضطراب القلق ، وهذا يشمل:

تقلبات مزاجية أو نوبات غضب ، تشبث أو بكاء.
الأفكار السلبية المستمرة أو المقلقة.
الانسحاب من العائلة أو الأصدقاء.
تجنب الأشياء التي كانوا يستمتعون بها.
شكاوى متكررة من آلام في المعدة أو الرأس.
الاستيقاظ في منتصف الليل أو وجود كوابيس.

7 طرق تتغلبين بها على قلق ومخاوف طفلك, 7 طرق تتغلبين بها على قلق ومخاوف طفلك, 7 طرق تتغلبين بها على قلق ومخاوف طفلك, 7 طرق تتغلبين بها على قلق ومخاوف طفلك, 7 طرق تتغلبين بها على قلق ومخاوف طفلك, 7 طرق تتغلبين بها على قلق ومخاوف طفلك, 7 طرق تتغلبين بها على قلق ومخاوف طفلك