6 طرق لتعليم الطفل أن يعتني بنفسه عندما يكبر
6 طرق لتعليم الطفل أن يعتني بنفسه عندما يكبر ، يعد تخصيص الوقت للعناية بعقلنا وجسمنا مكونًا أساسيًا لحياة سعيدة وصحية. من المهم أن نعلم نفس الشيء لأطفالنا أيضًا. لمساعدتهم على التأقلم بشكل أفضل مع المستقبل وتحقيق الأفضل ، وللحد من مخاطر الإصابة بمشكلات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق. تساعد عادات الرعاية الذاتية في تخفيف التوتر ودعم صحة العقل والجسم. ابدأ عادات رعاية ذاتية بسيطة مع طفلك الصغير ، كما ينصح الأطباء والمهنيين.
6 طرق لتعليم الطفل أن يعتني بنفسه عندما يكبر
ابدأ بالأساسيات
هل تساعد طفلك على تنظيف أسنانه والاستحمام؟ هل تخبره أن يأكل أطعمة صحية؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فقد بدأت بالفعل في إرساء أسس رعاية ذاتية جيدة.
ادفعه لممارسة الرياضة
تعد ممارسة النشاط البدني جزءًا من روتين الرعاية الذاتية. اشرح لأطفالك كيف يجب أن تكون رعاية عقولهم وجسمهم دائمًا على رأس أولوياتهم. يمكنك جعلهم ينضمون إلى رياضة جماعية أو ببساطة اصطحابهم في نزهة في الحي لإبقائهم نشطين بدنيًا.
تطوير عقله الصغير
اشرح لطفلك سبب أهمية أخذ استراحة من الشاشة أو اللعب. دعه يبقى لفترة من الوقت ولا يفعل شيئًا. علمه الأنشطة المعززة للروح مثل اليوجا والتأمل التي ترفع مستويات البصيرة والوعي والتسامح.
خططي لروتين هادئ
علمه روتينًا غنيًا في أوقات الهدوء. إن قضاء الطفل لبضع دقائق على كرسي هزاز أثناء القراءة أمامك ، أو حتى الغناء ، هو فرصة للتركيز والتواصل.
اقرئي لهم كتب عادات الرعاية الذاتية الصحية
يحب الأطفال القراءة لهم ، وغالبًا ما يحبون قراءة نفس الكتاب مرارًا وتكرارًا. إذا جذب انتباههم ، احصل على كتب العناية الذاتية حول موضوعات مثل تنظيف الأسنان ، وتناول الطعام الصحي ، وارتداء الملابس. عندما تقرأ هذه المعلومات لطفلك ، اطرح عليه أسئلة وأجب عن أسئلته وناقش كل الأمور المتعلقة بالموضوع.
التزم بروتين وقت النوم المعتاد
روتين وقت النوم المنتظم يخبر جسم طفلك وعقله أن الوقت قد حان للاسترخاء والاستعداد للنوم. يجب أن يتضمن روتين وقت النوم ثلاثة إلى أربعة أنشطة مهدئة مثل ارتداء بيجامة الأطفال وتنظيف الأسنان والاستحمام الدافئ والقراءة.
6 طرق لتعليم الطفل أن يعتني بنفسه عندما يكبر, 6 طرق لتعليم الطفل أن يعتني بنفسه عندما يكبر,
