5 أعراض نقص المغنيسيوم

5 أعراض نقص المغنيسيوم، يعتبر المغنيسيوم من أهم العناصر في جسم الإنسان، حيث يشارك في تكوين العظام وزيادة صلابتها. بالإضافة إلى ذلك، يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في زيادة قدرة الجسم على إنتاج الجلوكوز ثم إنتاج الأحماض النووية ونقلها إلى الخلايا.

يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في تكوين الدهون والبروتينات التي يحتاجها الجسم، كما يساعد حوالي ثلاثمائة إنزيم في استخلاص المركبات التي يحتاجها الجسم من الطعام. يلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا مهمًا في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي دون زيادته، كما أنه يساعد الرئتين على أداء وظيفتهما بشكل صحيح. كما أنه يساعد على منع تسوس الأسنان بالإضافة إلى الحفاظ على مستويات الكالسيوم التي يحتوي عليها. يعتبر المغنيسيوم أيضًا عنصرًا مهمًا للنساء الحوامل لأنه يمنعهن من تعريضهن لخطر الإصابة بمقدمات الارتعاج، بالإضافة إلى الحفاظ على إنتاج الجسم للأنسولين بشكل طبيعي.

5 أعراض نقص المغنيسيوم

يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين، فضلاً عن تقوية مقاومة الجسم لمحاربة الميكروبات والأمراض.

الإصابة بأمراض القلب

أمراض القلب هي أحد أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم، لأنه بالإضافة إلى تصلب الشرايين التاجية، فإنها تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، مصحوبة بارتفاع ضغط الدم، مما يؤدي إلى خطر الإصابة بنوبة قلبية. كما أن زيادة أو نقصان معدل ضربات القلب يمكن أن يؤدي إلى الوفاة في حالة حدوث نقص خطير في عنصر المغنيسيوم في الدم، لأن هذا العنصر ينقل الدم بشكل أساسي إلى القلب ويمنع تأكسده. يعد ارتفاع ضغط الدم أحد عواقب نقص المغنيسيوم في الجسم، حيث ينظم المغنيسيوم ضغط الدم ويبقيه في مستواه الطبيعي. وبالتالي، فهو يقي من أمراض القلب والشرايين.

الإصابة التعب

كما يعتبر التعب من أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم، حيث يؤثر سلبًا على الشخص المصاب. نتيجة لذلك، لا يستطيع أن يبذل أدنى جهد مع الشعور بالتعب والخمول الدائم، بالإضافة إلى ضعف جميع عضلات الجسم. ليس ذلك فحسب، بل يترافق مع أعراض أخرى، مثل القلق واضطرابات النوم، وهي علامة على نقص المغنيسيوم في الدم. بالإضافة إلى المزاج العصبي الناتج عن خلل في مستويات الطاقة في جسم الإنسان. وبالتالي، يؤدي نقص المغنيسيوم إلى عدم القدرة على أداء أي جهد، بصرف النظر عن الشعور بالإرهاق الدائم.

الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي

للمغنيسيوم فوائد عديدة للرئتين من خلال إذابة الكالسيوم في الدم، مما يؤدي إلى حسن سير عضلات الرئة، بينما يؤدي نقصه إلى أمراض الجهاز التنفسي. يسبب نقص المغنيسيوم تراكم الكالسيوم على عضلات الرئتين، مما يؤدي إلى صعوبات في التنفس ثم الربو.

هشاشة العظام

هشاشة العظام ناتجة عن نقص المغنيسيوم في الجسم. لا يؤدي نقص المغنيسيوم فقط إلى هشاشة العظام، كما أن إهمال ممارسة الرياضة والشيخوخة هو أيضًا أحد أسباب هشاشة العظام. يلعب نقص المغنيسيوم في الجسم دورًا رئيسيًا في خفض نسبة الكالسيوم في الدم وله العديد من الآثار المفيدة في تكوين العظام وصلابة خلاياها. عندما يكون هناك خلل في نسبة الكالسيوم في الدم فإن هذا بدوره يؤدي إلى انخفاض في كمية كتلة العظام في الجسم.

تشنج العضلات

تشنج العضلات، من الأعراض الهامة لنقص نسبة المغنيسيوم في الدم، الناتج عن زيادة تراكم الكالسيوم في الدم، والذي يتراكم بكميات كبيرة في الخلايا. وهذا يؤدي إلى النتيجة المعاكسة عن طريق زيادة نشاط الخلايا العصبية العضلية. نقص المغنيسيوم ليس فقط أحد أسباب تقلصات العضلات، ولكن التشنجات في هذه المنطقة ناتجة عن أسباب أخرى مثل الإجهاد. بالإضافة إلى الإفراط في تناول المنشطات مثل القهوة والشاي، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الكافيين، والذي يخزن في الجسم ومن ثم يسبب تقلصات العضلات. كما أن لبعض الأدوية آثار سلبية كثيرة على الجهاز العصبي، مما يؤدي بدوره إلى حدوث نوبات صرع.