10 فوائد جمالية وصحية للجوز تعرفي عليها
محتويات
10 فوائد جمالية وصحية للجوز تعرفي عليها، الجوز له العديد من الفوائد الصحية والجمالية غير المتوقعة! الجوز من المكسرات الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، كما أنه يحتوي على جميع المواد والدهون الصحية المفيدة لصحة الجسم، ويحتوي الجوز على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز صحة الدماغ والصحة العامة. لكن ما لا تعرفه هو أن للجوز أيضًا العديد من الصفات الجمالية، والتي سنكتشفها معًا في السطور التالية.
10 فوائد جمالية وصحية للجوز تعرفي عليها
تقليل علامات الشيخوخة
الجوز غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تجديد خلايا الجلد والحفاظ على مرونة الجلد. تعمل مضادات الأكسدة هذه على دعم إنتاج الكولاجين وإصلاح خلايا الجلد، وبالتالي تقوية الجلد وتقليل علامات الشيخوخة. يتم ذلك عن طريق تناول الجوز يوميًا أو عن طريق وضع زيت الجوز الطبيعي على الجلد.
ينظف البشرة ويزيد من تألقها
للجوز خصائص كيميائية تعمل على تحسين الدورة الدموية في الجلد، مما يعني أن الأكسجين والمواد المغذية تصل إلى كل خلية من خلايا الجلد بشكل أفضل. لذا تناولي 3 حبات من الجوز في اليوم لمنح بشرتك إشراقة طبيعية وصحية.
زيت الجوز لمشاكل البشرة
يحتوي زيت الجوز على خصائص مضادة للفطريات ومضادة للالتهابات. لذلك فهو يساعد في علاج الالتهابات الجلدية التي تسببها الفطريات مثل قدم الرياضي والصدفية وفطريات المبيضات. يساعد خلط الزيت بمكونات طبيعية أخرى مضادة للفطريات مثل الثوم على تسريع عملية الشفاء.
تحسين نسيج الجلد
الجوز يحسن صحة الجلد بشكل عام. غني بفيتامين E، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الآثار الضارة للشمس. يعتبر الجوز أيضًا مصدرًا غنيًا لدهون أوميغا 3 الصحية، والتي تساعد على تقوية خلايا الجلد، والاحتفاظ بالرطوبة في الجلد وإزالة السموم منه.
الجوز لشعر كثيف وقوي
يمتلك الجوز القدرة على جعل الشعر أسودًا ولامعًا لاحتوائه على البيوتين، وهو عنصر غذائي أساسي يجعل الشعر قويًا وسميكًا. يحتوي الجوز أيضًا على البروتين الذي يساعد على تقوية جذور الشعر. سيؤدي الاستخدام المنتظم لزيت الجوز أو الاستهلاك اليومي للجوز إلى تحسين حالة شعرك بشكل كبير.
الجوز لنوم خالي من الإجهاد
يعمل الجوز على تحسين الحالة المزاجية لاحتوائه على الكثير من فيتامين ب وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تعمل على تحسين الحالة المزاجية ومحاربة الاكتئاب. كما أنه يساعد على التخلص من التعب والقلق والأرق الذي يؤدي إلى قلة النوم وعواقبه على شكل انتفاخ في العينين والتجاعيد.
الجوز مفيد جدا أثناء الحمل
من فوائد جمالية وصحية للجوز انه يحتوي على مركبات فيتامين ب التي تساعد في إضافة حمض الفوليك وفيتامين ب والثيامين، وكلها عناصر مهمة لجسم الأم الحامل. الجوز غني أيضًا بالمغنيسيوم والبروتين والألياف والأحماض الدهنية الصحية، وكلها أيضًا عناصر مغذية مهمة للأم والجنين. بالإضافة إلى ذلك، فإن تطبيق زيت الجوز على الجلد يساعد على تفتيح بشرة الأم الحامل ويمكن أن يقلل من ظهور علامات التمدد على البطن والفخذين.
يساعدك الجوز على إنقاص الوزن
يساعدك الجوز على إنقاص الوزن. وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون الجيدة والألياف الغذائية والبروتينات، كما أنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض تراكم الدهون في الجسم. إلى جانب ذلك، وجدت بعض الأبحاث التي أجرتها جامعة نافار في إسبانيا أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام لديهم فرصة أكبر بنسبة 31 في المائة لفقدان الوزن من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. لكن تأكد من تناول كميات معتدلة والابتعاد عن الأطعمة المالحة.
تعزيز صحة الدماغ
إن تناول حفنة من الجوز يوميًا يزيد من قوة الدماغ والذاكرة والجهاز العصبي بأكمله. تعمل أحماض أوميغا 3 الدهنية في الجوز على تعزيز الدورة الدموية، مما يسهل وصول الأكسجين والمواد المغذية إلى الدماغ.
تقوية المناعة
من فوائد جمالية وصحية للجوز تقوية المناعة الجوز مصدر غني للدهون الجيدة والفيتامينات والبروتينات والمواد المغذية الأخرى. لذلك فهي تعمل على تعزيز الصحة العامة. يعمل على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان، كما يحسن الهضم والتمثيل الغذائي. يساعد الجوز الجسم أيضًا على التخلص من أي شوائب جلدية بسهولة وفعالية. أضف القليل من الجوز إلى نظامك الغذائي كل يوم من أجل صحة أفضل وبشرة جميلة.
