هل يمكن إعطاء القهوة للأطفال؟
محتويات
هل يمكن إعطاء القهوة للأطفال؟ هل يحب طفلك فنجان قهوة الصباح بقدر ما تحب؟ هل يرى الكثير من أنواع القهوة في المقاهي التي يمر بها؟ لأنه مع ارتفاع استهلاك القهوة بين الأطفال والمراهقين ، هناك الكثير من الجدل حول تأثيرها طويل المدى عليهم.
سيجيب خبراء التغذية ، بمناسبة يوم القهوة العالمي ، الذي يصادف الأول من أكتوبر ، على بعض الأسئلة حول إعطاء القهوة للأطفال.
هل يمكن إعطاء القهوة للأطفال؟
وهذا حسب عمر الطفل ، وصغره يستحب الامتناع عنه. الجانب السلبي الكبير لشرب الأطفال للقهوة هو محتوى الكافيين. حاليًا ، لا توجد إرشادات صارمة بشأن تناول الكافيين للأطفال. ومع ذلك ، لا تشجع الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال استهلاك الكافيين لدى الأطفال. ومع ذلك ، فإن بعض البلدان ، مثل كندا ، لديها بعض الإرشادات الأساسية التي توصي بالحدود اليومية للكافيين:
الأعمار من 4 إلى 6 45 مجم (حوالي نصف فنجان قهوة)
الأعمار من 7 إلى 9 سنوات: 62.5 مجم
الأعمار 10-12: 85 مجم
المراهقون: 85 – 100 ملغ
ما هي كميات الكافيين الموجودة في المشروبات الأخرى؟
في الشاي: الكافيين (48 مجم لكل 8 أونصات)
في الصودا: الكافيين (37 مجم لكل 12 أونصة)
تحتوي الشوكولاتة الساخنة على مادة الكافيين (10 مجم لكل 12 أونصة).
تحتوي الشوكولاتة على مادة الكافيين (10-30 مجم لكل 1.5 أونصة).
تلك البلدان التي تسمح للأطفال بالكافيين تبلغ أيضًا عن مقدارها في مجموعة متنوعة من المنتجات الرياضية ومشروبات الطاقة.
كيف يؤثر الكافيين على الأطفال؟
إنه إدمان ، في الأعمار التي لا يزال فيها الأطفال والمراهقون في مرحلة النمو ، لكن تأثير الكافيين على الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية ليس معروفًا تمامًا. يمكن أن يسبب الكثير من الكافيين مشاكل مثل زيادة القلق ، وزيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم ، وارتجاع الحمض ، واضطراب النوم. أيضا ، الجرعات العالية جدا يمكن أن تكون سامة.
إذا شعر طفلك أنه يحتاج إلى مادة الكافيين ليبقى يقظًا خلال يومه ، فمن الأفضل استشارة الطبيب لمعرفة سبب تباطؤه في المقام الأول.
ما هو تأثير مشروبات القهوة الأخرى على الأطفال والمراهقين؟
لا تحتوي معظم هذه المشروبات على مادة الكافيين فحسب ، بل تحتوي أيضًا على كميات عالية من السكر والقشدة والقشدة المخفوقة. إنها أشبه بالحلويات ويمكن أن تساهم في زيادة استهلاك السكر والسعرات الحرارية إذا استهلكت بكميات زائدة.
هناك أبحاث حول الآثار الإيجابية للقهوة عند البالغين – بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية والسرطان وبعض أمراض القلب والسكري من النوع 2 ومرض الزهايمر. لا نعرف ما إذا كانت هذه الفوائد تنطبق على الأطفال أيضًا.
تحتوي حبوب القهوة أيضًا على مضادات الأكسدة والمواد الأخرى التي تظهر الأبحاث أنها تساعد في الحماية من الأمراض. ومع ذلك ، لا يوجد حاليًا أي بحث لإثبات ما إذا كان شرب القهوة في مرحلة الطفولة يمكن أن يكون له تأثير – إيجابي أو سلبي – في مرحلة البلوغ. نحتاج إلى دراسات طويلة الأمد لمحاولة الإجابة على هذا السؤال.
لكن بدافع الحذر ، قلل من إعطاء القهوة لأطفالك.
هل يمكن إعطاء القهوة للأطفال, هل يمكن إعطاء القهوة للأطفال
