لماذا يصيب اكتئاب الشتاء النساء أكثر من الرجال
محتويات
لماذا يصيب اكتئاب الشتاء النساء أكثر من الرجال، الاكتئاب الشتوي هو أحد الاضطرابات العاطفية الموسمية التي غالبًا ما تتأثر بتغير الفصول وتظهر أعراض الإصابة عادةً في الخريف وتستمر حتى أشهر الشتاء، وهذه أعراض مزعجة تستنزف طاقة الشخص وتجعله يشعر بالحزن والحزن. كئيب، يزيد الشهية، وينام كثيراً، بالإضافة إلى بعض الأعراض الأخرى التي تهدأ سريعاً مع بداية الربيع. في حالات نادرة، يمكن أن يحدث مع قدوم الربيع أو الصيف وينتهي في الخريف والشتاء.
ومن المعروف، بحسب الإحصائيات المنشورة في هذا المجال، أن الاكتئاب بشكل عام هو اضطراب نفسي يصيب النساء مرتين أكثر من الرجال، وبالتالي تعاني النساء من اكتئاب الشتاء أكثر من الرجال. ما أسباب وأعراض الاكتئاب الشتوي ومضاعفاته؟ وكيف يمكن أن يمنع؟
لماذا تعاني النساء من اكتئاب الشتاء أكثر من الرجال؟
وبحسب بحث أُعلن في هذا الصدد، من بينها دراسة نُشرت في صحيفة ديلي ميل البريطانية، وجدت أن النساء أكثر عرضة للإصابة باكتئاب الشتاء المسمى الاضطراب العاطفي الموسمي، فلا يوجد سبب محدد وواضح لذلك، لكن العلماء حاولوا ذلك. لمعرفة سبب الكآبة الشتوية والاكتئاب ببعض الأحكام. وذلك لأن بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب موسمي لديهم مستويات منخفضة من هرمون السيروتونين في خلاياهم العصبية وزيادة إنتاج هرمون الميلاتونين، مما يؤدي بدوره إلى الشعور بالخمول.
كما أشاروا إلى أن نقص فيتامين (د) الذي يصيب النساء أكثر من الرجال قد يكون السبب وراء معاناة النساء من اكتئاب الشتاء أكثر من الرجال.
ما هي أعراض اكتئاب الشتاء؟
وفقًا لمايو كلينك، فإن أعراض اكتئاب الشتاء هي كما يلي:
- الشعور بالضعف والحزن والاكتئاب معظم اليوم، ويمكن أن يحدث هذا الشعور كل يوم.
- الشعور باليأس وضعف العزيمة والإرادة.
- أطال في النوم.
- تغيرات في الشهية، وخاصة الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
- زيادة الوزن بسبب الإفراط في تناول الطعام.
- الشعور بالتعب أو الخمول والشعور بالضعف بشكل عام.
في الربيع أو الصيف قد يحدث الاكتئاب أو الاضطراب العاطفي الموسمي في حالات نادرة، وتكون أعراضه كما يلي:
- صعوبة النوم (الأرق).
- ضعف الشهية.
- فقدان الوزن.
- نوبات من القلق والأرق.
- سهولة الإثارة.
ما هي العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب الشتوي؟
وفقًا لمايو كلينك، هناك عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب الشتوي والاضطراب العاطفي الموسمي، وهي:
- تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب الشتوي والاضطراب العاطفي الموسمي في أحد أفرادها.
- حالة شديدة من الاضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب.
- إنها تعيش بعيدًا عن خط الاستواء، حيث تقل أشعة الشمس في الشتاء وتزيد ساعات النهار في الصيف.
- نقص فيتامين د بسبب نقص ضوء الشمس.
ما هي مضاعفات الاكتئاب الشتوي؟
أبلغت Mayo Clinic عن المضاعفات التالية لاكتئاب الشتاء:
- العزل الاجتماعي.
- الشعور بأن الحياة قد توقفت.
- مشاكل في الدراسة أو العمل أو جوانب أخرى من الحياة.
- الإصابة باضطرابات نفسية أخرى مثل القلق أو التوتر، بالإضافة إلى اضطرابات الأكل.
- الأفكار أو السلوك الانتحاري.
- زيادة خطر الإدمان.
كيفية منع اكتئاب الشتاء والاضطراب العاطفي الموسمي
قد لا تكون هناك طرق معروفة ومُدروسة جيدًا للوقاية من الاكتئاب الشتوي والاضطراب العاطفي الموسمي، ولكن وفقًا لمايو كلينك، يجب استشارة الأعراض الخاصة بك مع أخصائي والتحدث معهم بهدوء لوصف العلاج المناسب لهذه الحالة. أن المشكلة لا تتفاقم خاصة إذا تغيرت أنماط النوم وزادت الشهية، وساد شعور باليأس على المصاب. لأنه قد يكون هناك خطر متزايد من الانتحار.
كإجراء وقائي، يرى بعض الناس طبيبًا نفسيًا قبل ظهور الأعراض التي ظهرت عليهم قبل تغير الفصول أو اكتئاب الشتاء، خوفًا من تخفيف حدة معاناتهم. في جميع الحالات، تظل استشارة الطبيب النفسي هي أفضل طريقة للوقاية من مضاعفات اكتئاب الشتاء والاضطرابات الموسمية بشكل عام.
