شعر
كيف اهتم بصحة شعري
محتويات
كيف اهتم بصحة شعري
فيما يلي سوف نتعرف على بعض النصائح التي تساعدك على العناية بشعرك لكي يصبح ناعم وأكثر قوة ولمعان:
- الحرص على تناول الأطعمة المفيدة والصحية مثل الخضراوات والفاكهة.
- الإكثار من تناول المياه على الأقل لترين يومياً.
- تناول الفيتامينات سواء عن طريق الأدوية أو تناوله عن طريق الأطعمة مثل الجزر والبيض.
- الابتعاد عن غسل الشعر بالشامبوهات الكيميائية واستخدام غسول للشعر غنى بالمكونات الطبيعية مثل الكرياتين، جوز الهند، زيت الجوجوبا.
- اختيار نوع الشامبو المناسب للشعر.
- الابتعاد عن الضغوطات النفسية.
- تمشيط الشعر بعمل تسريحات بسيطة.
- الابتعاد عن صبغ الشعر بصورة متكررة.
- عمل حمام كريم للشعر مرة واحدة أسبوعياً.
- بعد غسل الشعر بالشامبو يفُضل استخدام بلسم للشعر لترطيبه.
- الابتعاد عن استخدام مجفف الشعر وترك الشعر يجف بشكل طبيعي.
قد يهمك أيضًا: شامبو طبيعي للتخلص من مشكلات الشعر الدهني
كيف اهتم بشعري التالف
الشعر التالف من أكثر المشكلات المزعجة التي تواجه كل امرأة، الشعر التالف ينتج نتيجة عوامل كثيرة ومن أهمها: سوء التغذية، تعرض الشعر للشمس فترة طويلة، استخدام الصبغات الطبيعية، ولعلك الآن تتساءلين عن كيف اهتم بشعري التالف، والإجابة عن هذا السؤال تتمثل فيما يلي:
- تمشيط الشعر يومياً بمشط نظيف بأسنان واسعة لكي تتمكني من إزالة عقد الشعر.
- استخدام بلسم يتناسب مع نوع الشعر.
- استخدام كريم مرطب أثناء التمشيط.
- تمشيط الشعر مرتين يومياً قبل النوم وبعد الاستيقاظ.
- قص أطراف الشعر بصورة مستمرة.
- الابتعاد عن تيارات الهواء القوية والعوامل الجوية المتقلبة.
- غسل الشعر مرة واحدة أسبوعياً، وعدم الضغط عليه بقوة أثناء الاستحمام.
قد يهمك أيضًا: وصفة زيت الجوجوبا وزيت الخزامى لتنظيف فروة الرأس
نصائح للمحافظة على صحة الشعر
هذه بعض النصائح التي من شأنها أن تحافظ على صحة الشعر ومنع حدوث مشاكله:
- الحرص على شرب الكثير من الماء يومياً.[*]
- الحرص على قص أطراف الشعر بانتظام لتجنّب جفافه، أو تلفه، أو تقصّف أطرافه.[*]
- الحرص على عدم الإفراط في غسله.[*]
- الحرص على عدم الإفراط في تعريضه لدرجات الحرارة العالية، أو الإفراط في تمويجه أو صبغه.[*]
- ضرورة حماية الشعر من أشعة الشمس، فهي قد تؤدي إلى جفافه بالأخص إذا كان الشعر مصبوغاً، وإذا كان لا بدّ من التعرض لها لفتراتٍ طويلةٍ يمكن تغطية الشعر بارتداء قبعة أو رشّ مثبّت شعر بدرجة حماية SPF.[*]
- ضرورة تجنّب ربط الشعر بشدةّ، فشدّه بهذه الطريقة يسبب الضرر الكبير له ويؤدي إلى تكسرّه، حيث يجب إعطاء الشعر استراحة من ربطات الشعر وفرده لفترة من الزمن.[*]
- الحرص على اتباع نطامٍ غذائي صحي غني بالعناصر الضرورية لضمان تغذية الشعر وتحسينه مثل:[*]
- الأحماض الدهنية الأساسية، والتي توجد في زيت بذور الكتان، وسمك السلمون، وسمك التونة، والجوز، واللوز.
- البروتينات التي توجد في السمك، والدجاج، والبيض، ومنتجات الصويا.
- فيتامين B6، الذي يوجد في الموز، والبطاطا، والسبانخ.
- حمض الفوليك، الذي يوجد في الفواكه والخضروات، وبالأخص الحمضيات والبندورة، فضلاً عن الحبوب الكاملة، والفاصوليا، والعدس.
- الابتعاد عن التدخين الذي يسبب الضرر للشعر ويجعله باهتاً ومهيئاً للتكسّر.[*]
- إزالة التوتر والإجهاد النفسي الذي يلعب دوراً كبيراً في تساقط الشعر وحدوث مشاكل أخرى، ويتم ذلك عن طريق ممارسة اليوغا أو ركوب الدراجة أو التأمل.[*]
