كيف احسب الدورة الشهرية؟ ومعرفة مواعيدها

الكثيرات يولين اهتمامًا خاصًا لحساب الدورة الشهرية، ويمكن أن تكون هذه المعلومات مفيدة لأغراض عدة. في هذا المقال، سنستعرض كيفية حساب الدورة الشهرية ونقدم معلومات متعلقة بالموضوع بأسلوب إنساني وبسيط.

كيفية حساب الدورة الشهرية

تحضّر بطانة الرحم نفسها بشكل دائم تمهيدًا لفترة الحمل خلال الدورة الشهرية. إذا لم يحدث حمل، تبدأ مستويات الهرمونات الإستروجين والبروجسترون في الانخفاض بسبب عدم الحمل، ونتيجة لذلك، يبدأ النزيف الشهري.

من هنا يأتي الأهمية الكبيرة لفهم كيفية حساب الدورة الشهرية. لماذا؟ لأنه يمكن أن يساعدك تتبع الدورة الشهرية وفهمها على معرفة توقيت الإباضة والتغييرات المهمة مثل غياب الدورة أو تأخرها، وحتى معرفة إذا ما كان هناك نزيف غير متوقع. وعلى الرغم من أن عدم انتظام الدورة الشهرية قد لا يكون دائمًا مشكلة صحية خطيرة، إلا أنه قد يشير إلى وجود مشكلة صحية.

حساب الدورة الشهرية يتم عادةً عن طريق العد من اليوم الذي يبدأ فيه النزيف الشهري، وهذا النزيف عادةً ما يستمر من 3 إلى 5 أيام، وبعد ذلك، تحسب الفترة حتى اليوم الذي تبدأ فيه الدورة الشهرية التالية. عادةً، يستمر طول الدورة الشهرية 28 يومًا، وفي هذه الفترة، يحدث تغييرات عديدة في الجسم ويمر بأطوار مختلفة.

يجدر بالذكر أن الدورة الشهرية الطبيعية يمكن أن تكون بأطوال مختلفة وتتراوح بين 21 و45 يومًا. على سبيل المثال، النساء الصغيرات في سنوات البداية يمكن أن تكون لديهن دورات شهرية طويلة وغير منتظمة، بينما تكون دورات النساء الأكبر سنًا عادةً أقصر وأكثر انتظامًا.

مراحل الدورة الشهرية

يمر جسم المرأة بعدة مراحل أثناء الدورة الشهرية، وذلك بفضل تأثير الهرمونات التي تفرزها الغدة النخامية في الدماغ والمبايض. هذه الهرمونات تنتج وتفرز في أوقات محددة خلال الدورة الشهرية، مما يؤدي إلى استجابة أعضاء الجهاز التناسلي بشكل محدد. إليكم مراحل الدورة الشهرية:

• مرحلة الحيض: هذه المرحلة هي البداية وتستمر عادةً من 3 إلى 5 أيام. خلال هذه المرحلة، يتم التخلص من بطانة الرحم المنسلخة عبر المهبل في حال عدم حدوث حمل.
• مرحلة الحوصلة (الفوليكولار): تحدث عادةً من اليوم 6 إلى 14 من الدورة الشهرية. في هذه المرحلة، يرتفع مستوى الإستروجين مما يجعل بطانة الرحم تنمو، ويتم أيضًا إنتاج البويضة لتحرر في المرحلة التالية.
• مرحلة الإباضة: تحدث الإباضة عادةً في اليوم 14 من دورة 28 يومًا، وهي عملية حرران البويضة من المبيض.
• مرحلة الجسم الأصفر: تمتد هذه المرحلة من اليوم 15 وحتى نهاية الدورة. يزيد في هذه المرحلة مستوى البروجسترون لإعداد بطانة الرحم لاستقبال الحمل. إذا لم يحدث حمل، ستنخفض مستويات الإستروجين والبروجسترون مرة أخرى، مما يشير إلى بدء دورة جديدة مع حدوث الحيض.

متى يجب زيارة الطبيب؟

هناك عدة علامات وحالات تشير إلى وجود مشكلة في الدورة الشهرية وتستدعي استشارة الطبيب، ومنها:

• غياب الدورة الشهرية أكثر من مرة أو توقفها تمامًا: إذا مرت فترة طويلة دون وجود دورة شهرية، يجب استشارة الطبيب لتقييم السبب واستبعاد أية مشكلة صحية.
• عدم انتظام الدورات الشهرية: إذا كانت الدورة الشهرية غير منتظمة بشكل مستمر، يمكن أن يشير ذلك إلى اضطراب هرموني أو مشكلة صحية أخرى تحتاج إلى اهتمام طبي.
• النزيف لمدة أكثر من 7 أيام: إذا استمر النزيف الشهري لمدة أطول من العادة وتجاوز 7 أيام، يجب مراجعة الطبيب لتقييم السبب ومعالجة أي مشكلة محتملة.
• النزيف بين الدورات بشكل غير عادي ومتكرر: إذا كان هناك نزيف بين الدورات الشهرية بشكل متكرر وغير عادي، يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب واتخاذ الإجراءات اللازمة.

إذا كنت تواجه أيًا من هذه الحالات، فمن الضروري استشارة الطبيب لتقديم الرعاية اللازمة وفحص أي مشكلة صحية محتملة.