فوائد شرب الماء في الصباح على الريق

فوائد شرب الماء في الصباح وأهمية جعلها عادة يومية

هناك عدة فوائد محتملة لشرب الماء في الصباح منها:

• تطهير الأمعاء: من فوائد شرب الماء في الصباح المساعدة على تطهير الأمعاء، كما يزيد من حركة الأمعاء فيخلصك من مشاكل الإمساك.
• يساعد في تقليل الوزن: لا يحتوي الماء على سعرات حرارية، لذا فإن شرب الماء في الصباح مع اتباع نظام غذائي قد يساعد في فقدان الوزن.
• يمنع تشكل حصوات الكلى: قد يساعد شرب الماء على معدة فارغة في منع تكون حصى الكلى، عن طريق تقليل الحموضة.
• تقوية جهاز المناعة: من فوائد شرب الماء في الصباح المساعدة على طرد السموم ومنع انتشار العدوى في الجسم.
• يخفف من الحموضة: يعاني العديد من الناس من حموضة المعدة والارتجاع المريئي، قد يساعد شرب الماء في الصباح إلى دفع الأحماض للأسفل وتخفيفه في المعدة.
• المحافظة على بشرة مشرقة وخالية من العيوب: يساعد شرب الماء في الصباح على التخلص من السموم، وزيادة تدفق الدم، مما يمنح بشرتك إشراقًا.
• تحسين التمثيل الغذائي: يمكن لشرب الماء على معدة فارغة زيادة التمثيل الغذائي بنسبة 24 بالمائة فهو يساعد على الهضم بشكل أسرع.

فوائد شرب الماء عمومًا

هناك العديد من فوائد شرب الماء في الصباح أو في أي وقت اخر خلال اليوم، نذكر منها:
الحفاظ على صحة المفاصل
يشكل الماء 80 بالمائة من مكونات الغضاريف الموجودة في المفاصل والعمود الفقري يمكن أن يقلل الجفاف على المدى الطويل من كفاءة المفاصل، مما يؤدي إلى الام المفاصل.

تكوين اللعاب والمخاط

من فوائد شرب الماء في الصباح أو أي وقت خلال اليوم الحفاظ على رطوبة الفم والأنف والعينين، ما يمنع الاحتكاك، شرب الماء يحافظ أيضًا على نظافة الفم عندما يتم تناوله بدلاً من المشروبات المحلاة ما يقلل تسوس الأسنان.