فوائد الكراوية للتخسيس

فوائد الكراوية للتخسيس

فوائد الكراوية للتخسيس، يعود دورها في فقدان الوزن، والتخلص من الدّهون إلى احتوائها على الألياف الغذائيّة؛ التي تساعد على إعطاء الجسم الشّعور بالشّبع والامتلاء، مما يؤدّي إلى تقليل الوجبات الغذائيّة الإضافيّة الخفيفة المتناولة، وعدم الإفراط في تناول كميّات طعامٍ إضافيّةٍ.

وكما أنّ بذور الكراوية تعد إضافةً مميزةً ورائعةً إلى النّظام الغذائي الصحّي، ويعزز فوائد الكراوية للتخسيس، وذلك لدورها في كبح الشهيّة، وزيادة فقدان الوزن بأقلّ جهدٍ ممكنٍ، ووفقًا لدراسةٍ أجريت عام 2013 في مجلة الطّب التكميلي والبدائل المستندة على عددٍ من المشاركين لمدّة 90 يومًا قاموا بتناول المكملات المستخلصة من بذور الكراوية ودون إجراء أيّ تغييرٍ في النّظام الغذائي المتّبع أو حتى ممارسة التّمارين الرّياضيّة، أظهرت نتائجها انخفاضًا كبيرًا في الوزن، وانخفاض ملحوظ في دهون الجسم، ووجدت دراسة أخرى نتائجًا مماثلةً؛ وتفيد بأن تناول 30 مليلتر من خلاصة الكراوية أدى إلى انخفاضٍ كبيرٍ في الشهيّة، وانخفاض تناول الكربوهيدرات، وفقدان وزن الجسم بعد 90 يومًا فقط.

وتعد أيضًا بذور الكراوية نباتًا طبيًّا تقليديًّا يتم استخدامه للحث على فقدان الوزن، وتم إثبات ذلك عن طريق إجراء دراسة سريريّة عشوائيّة تم فيها فحص الخصائص المضادّة للسمنة في المستخلص المائي للكراوية، وتم تطبيقها على 70 إمرأة يعانون من زيادة الوزن والسمنة، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين؛ 35 إمرأة في كل مجموعة، تم إعطاء مجموعة منهم 30 مل من مستخلص الكراوية، وتم إعطاء المجموعة الأخرى دواء وهمي، وأظهرت النّتائج بعد انقضاء 12 أسبوعًا انخفاضًا كبيرًا في الوزن، وانخفاض مؤشّر كتلة الجسم، وانخفاض نسبة الدّهون والقياسات للمجموعة التي تناولت مستخلص الكراوية مقارنةً بالمجموعة الأخرى، وكما أنّه لم تظهر أي آثار سلبيّة على المشاركين ناتجه عن تناول الكراوية، وهذا يؤكد على فوائد الكراوية للتخسيس.