علاج متلازمة ما قبل الدورة الشهرية بالاعشاب والادوية

يعاني العديد من النساء من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، والتي تتضمن مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية المزعجة قبل بضعة أيام من بداية الدورة الشهرية. وتشمل هذه الأعراض الصداع، والشعور بالغضب والتوتر، وتغيرات المزاج، والتورم، والألم في الثدي والبطن. وعلى الرغم من أن هذه الأعراض تعتبر طبيعية، إلا أنها يمكن أن تؤثر سلبًا على الحياة اليومية والعمل.

تتضمن العلاجات المتاحة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية تغييرات في النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كما يمكن استخدام بعض الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات لتخفيف الألم والتورم. ويمكن أيضًا استخدام العلاج الهرموني لتنظيم هرمونات الجسم التي تسبب هذه الأعراض. يجب التحدث مع الطبيب لتحديد الخيار الأفضل للمريضة وتقييم الآثار الجانبية المحتملة للعلاجات المختلفة.

في هذا المقال، سيتم استكشاف مجموعة من العلاجات المتاحة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية، بما في ذلك العلاجات الطبيعية والأدوية المختلفة، بالإضافة إلى التغييرات النمطية في النظام الغذائي والنشاط البدني.

الأعراض الشائعة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية

تعتبر متلازمة ما قبل الدورة الشهرية حالة شائعة لدى النساء، وتتميز بالعديد من الأعراض التي تبدأ عادةً بعد الإباضة وتستمر حتى بدء الدورة الشهرية. وتشمل الأعراض الشائعة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية:

• التغيرات النفسية والمزاجية: تشعر بالتعب والاكتئاب والقلق والتوتر والغضب، وقد تعاني من نوبات البكاء المتكررة.
• الصداع والدوار: قد يحدث صداع ودوار بشكل متكرر قبل بداية الدورة الشهرية.
• الشعور بالتعب الشديد: قد يشعر الشخص بالتعب والإرهاق الشديد حتى يصعب عليها أداء مهام الحياة اليومية.
• تغيرات النوم: قد يصعب عليك النوم أو تستيقظين في وقت مبكر وتشعرين بالتعب أكثر مما كنتِ عليه.
• التورم والألم: يمكن أن تشعري بالتورم والألم في منطقة الثدي والبطن.
• التغيرات في الشهية: قد تشعري بالرغبة الزائدة في تناول الطعام أو تفقد الشهية تمامًا.
• الإمساك أو الإسهال: قد يحدث تغير في عادات الإخراج الخاصة بك.
• الشعور بالنفور من الجنس: قد يشعر الشخص بالنفور من الجنس وترتبط هذه الأعراض بالتغيرات الهرمونية التي تحدث قبل الدورة الشهرية.

يجب الانتباه إلى أن هذه الأعراض يمكن أن تختلف من شخص لآخر وتختلف في شدتها وطول فترة استمرارها. إذا كانت هذه الأعراض تؤثر سلبًا على حياتك اليومية، يجب التحدث مع الطبيب للحصول على تقييم دقيق واختيار العلاج المناسب.

العلاج الطبيعي لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية

يمكن تقليل الأعراض الشائعة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية باستخدام العلاجات الطبيعية التالية:

• التغييرات في النظام الغذائي: ينصح بتناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على فيتامينات ومعادن مفيدة للجسم، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والكافيين والملح.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: ينصح بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والمعتدلة مثل المشي أو ركوب الدراجة أو اليوجا لمدة 30 دقيقة يوميًا، حيث يساعد ذلك على تخفيف التوتر وتحسين المزاج.
• تناول المكملات الغذائية: يمكن تناول بعض المكملات الغذائية مثل فيتامين ب6 والكالسيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك لتحسين الأعراض.
• استخدام العلاج النباتي: يمكن استخدام بعض الأعشاب الطبيعية مثل عرق السوس والكمون والزنجبيل والقرفة لتخفيف الأعراض.
• الحرارة الدافئة: يمكن استخدام الحرارة الدافئة مثل الحزام الدافئ أو الزجاجة المملوءة بالماء الدافئ لتخفيف الألم والتورم.
• التدليك: يمكن استخدام التدليك الخفيف لتخفيف الألم والتوتر وتحسين المزاج.

الأدوية المتاحة لمعالجة متلازمة ما قبل الدورة الشهرية

تتوفر عدة خيارات دوائية لمعالجة هذه المتلازمة بما في ذلك المسكنات ومضادات الالتهابات والعلاج الهرموني ومثبطات انتقائية لاسترداد السيروتونين ومضادات القلق. يجب استشارة الطبيب لتحديد الخيار الأفضل للعلاج وتقييم الآثار الجانبية المحتملة:

• المسكنات: يمكن استخدام المسكنات مثل الأسبرين والإيبوبروفين لتخفيف الألم والتورم في منطقة الثدي والبطن.
• مضادات الالتهاب: يمكن استخدام مضادات الالتهاب اللاستيروئيدية مثل النابروكسين لتخفيف الألم والتورم والتهيج.
• العلاج الهرموني: يمكن استخدام العلاج الهرموني لتنظيم هرمونات الجسم التي تسبب هذه الأعراض. يتضمن ذلك تناول الأقراص المانعة للحمل والهرمونات المرتبطة بالاستروجين والبروجستيرون.
• مثبطات انتقائية لاسترداد السيروتونين: تستخدم هذه الأدوية لتقليل تكرار الأعراض النفسية والمزاجية، وتشمل فلوكستين وسيرترالين.
• مضادات القلق: تستخدم هذه الأدوية للتحكم في القلق والتوتر والإرهاق، وتشمل ديازيبام ولورازيبام.

تشمل الأدوية المتاحة لمعالجة متلازمة ما قبل الدورة الشهرية:

• المسكنات: مثل الأسبرين والإيبوبروفين والنابروكسين.
• مضادات الالتهاب: مثل النابروكسين.
• العلاج الهرموني: يتضمن تناول الأقراص المانعة للحمل والهرمونات المرتبطة بالاستروجين والبروجستيرون.
• مثبطات انتقائية لاسترداد السيروتونين: مثل فلوكستين وسيرترالين.
• مضادات القلق: مثل ديازيبام ولورازيبام.

الآثار الجانبية المحتملة للعلاجات المختلفة

تختلف الآثار الجانبية المحتملة للعلاجات المختلفة التي تستخدم لمعالجة متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، ومن بين الآثار الجانبية المحتملة:

• المسكنات ومضادات الالتهابات: يمكن أن تسبب الأدوية التي تحتوي على الأسبرين والإيبوبروفين والنابروكسين آثارًا جانبية مثل الغثيان والإسهال والإمساك والدوار والصداع والحساسية.
• العلاج الهرموني: يمكن أن يؤدي العلاج الهرموني إلى زيادة الوزن وتغيرات في الدورة الشهرية والحساسية والتعرق والصداع والغثيان.
• مثبطات انتقائية لاسترداد السيروتونين: يمكن أن تسبب الأدوية المثبطة لاسترداد السيروتونين آثارًا جانبية مثل الإسهال والغثيان والدوخة والنعاس والحساسية.
• مضادات القلق: يمكن أن تسبب مضادات القلق آثارًا جانبية مثل النعاس والتعب والصداع والدوار والتشويش الذهني والتسارع في دقات القلب.

يجب مراقبة الآثار الجانبية المحتملة وإبلاغ الطبيب في حالة حدوث أي آثار جانبية، ويجب تجنب تناول أي أدوية بدون استشارة الطبيب.

تعد متلازمة ما قبل الدورة الشهرية مشكلة شائعة لدى النساء، وتشمل الأعراض الشائعة التغيرات النفسية والمزاجية والصداع والتعب والألم وتغيرات النوم والشهية والإمساك أو الإسهال والشعور بالنفور من الجنس. يتضمن العلاج الطبيعي لهذه المتلازمة التغييرات في النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول المكملات الغذائية واستخدام العلاجات النباتية والتدليك. ويمكن استخدام الأدوية المختلفة لعلاج هذه المتلازمة بما في ذلك المسكنات ومضادات الالتهابات والعلاج الهرموني ومثبطات انتقائية لاسترداد السيروتونين ومضادات القلق. يجب استشارة الطبيب لتحديد الخيار الأفضل للعلاج وتقييم الآثار الجانبية المحتملة.