علاج تصلب الرقبة أثناء الحمل

علاج تصلب الرقبة أثناء الحمل، لأسباب عديدة، تتعرض المرأة الحامل لخطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية المزعجة والأعراض خلال فترة الحمل التي تبلغ تسعة أشهر، وقد تبدأ بعض الأعراض في فترة الحمل الأولى، ثم تهدأ وقد تستمر وتزداد سوءًا. في هذا المقال نذكر لكم عبر مجلة موقعي اهم اسباب و اعراض تصلب الرقبة اثناء الحمل و اهم النصائح حول كيفية التغلب على هذه المشكلة:

أسباب تصلب الرقبة أثناء الحمل

• تحدث التغيرات الهرمونية أثناء الحمل، وخاصة زيادة مستويات البروجسترون. وهذا يؤدي إلى ارتخاء الأربطة والمفاصل في جميع أنحاء جسم المرأة الحامل.
• تؤدي زيادة وزن المرأة الحامل في أشهر الحمل وتقدمها إلى ظهور ألم عام في العضلات والمفاصل بما في ذلك عضلات الرقبة والكتفين.
• إن حدوث تغيرات في شكل العمود الفقري أثناء الحمل، ومع تقدم الأشهر التالية من الحمل، يؤدي إلى زيادة الانحناء الطبيعي للظهر، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على العمود الفقري عندما يمتد إلى الرقبة مما يؤدي إلى تيبسها وألمها.

أعراض تصلب الرقبة أثناء الحمل

• تعاني المرأة الحامل من ألم خفيف إلى شديد.
• أيضًا، يمكن أن تحدث هذه الآلام فجأة أو تدريجيًا مع تقدم شهور الحمل.
• يمكن أن يؤدي تيبس الرقبة إلى صداع وخدر وتورم في المنطقة.

نصائح للوقاية من تصلب الرقبة أثناء الحمل

• يمكن إعطاء المرأة الحامل بعض النصائح حول كيفية تجنب تصلب الرقبة وكذلك التخلص من الألم لظاهرة تصيب الكثير من النساء.
• يمكن للمرأة الحامل أن تهتم أولاً بتناول العناصر الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تؤدي إلى تقوية العضلات بشكل عام، بما في ذلك فيتامين د وفيتامين ب 12 والمكملات الغذائية التي تحتوي عليها.
• وتحتاج المرأة الحامل إلى ممارسة الرياضة، لأن قلة اللياقة البدنية وقلة التمارين تؤدي إلى تصلب العضلات.
• ولا تستطيع النوم بطريقة واحدة، بل تغير طريقة نومها، والأفضل لها أن تنام على جانبها الأيسر، ثم تتبدل حتى يصل الدم إلى الجنين عبر المشيمة.
• يمكن للكمادات الدافئة أن تخفف آلام الرقبة وترخي العضلات وتخفيف التشنجات العضلية.
• يمكن وضع كمادات الثلج على الرقبة لمدة ربع ساعة فقط، لأنها تخفف الألم بسبب قدرة البرودة على تخدير النهايات العصبية.
• استخدم وسادة قطنية مريحة عند النوم.
• يمكنك استخدام وسادة الحمل المصممة خصيصًا لدعم عضلاتك.
• تساعد تمارين الإطالة أيضًا على استرخاء العضلات وتخفيف التشنجات وتقليل الألم.