طرق منزلية للتخلص من انتفاخ البطن
علاج انتفاخ البطن
يكمن السر في علاج انتفاخ البطن في السيطرة على الأسباب فإذا كان سبب انتفاخ البطن هو الالتهابات المعوية يجب علاجها باستخدام المضادات الحيوية اللازمة، وأما اذا كان الوزن الزائد هو السبب فمن الضروري اتخاذ التدابير اللازمة لتنقيص الوزن من خلال التمارين الرياضية وإتباع حمية غذائية صحية، ويجب مراجعة الطبيب النفسي إذا كانت الأسباب نفسية، أما إذا كان السبب هو تحسس اتجاه نوع من الأطعمة فيجب تجنبها، مع ضرورة تجنب الأغذية التي تحفز انتاج الغازات مثل البصل والبروكلي والملفوف والبطاطا، وفي حال التأكد من سبب انتفاخ البطن وعلاجه، يتم مراقبة الأعراض في حال استمرارها وعدم زوالها، ويتم التدخل باستخدام الأدوية مثل سيميثيكون أو بسمث سبسلسليت، ويكون ذلك بعد مراجعة الطبيب واستشارته.
طرق منزلية للتخلص من انتفاخ البطن
هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للتقليل من انتفاخ البطن بشكل بسيط ودون الحاجة إلى أدوية أو مراجعة الأطباء، وتكون متمثلة باجراء مجموعة من التعديلات على النظام الغذائي والنشاط الحركي بشكل منتظم ومن هذه الطرق ما يأتي:
- ممارسة التمارين الرياضية: يعد المشي هو الأفضل بينها، حيث يعمل على تحسين حركة الأمعاء وبالتالي طرد الغازات ومنع حدوث الإمساك.
- كبسولات زيت النعنع: تساعد كبسولات النعنع في تنظيم عملية الهضم وطرد الغازات، حيث أن زيت النعنع أثبت فاعليته في التقليل من انتفاخ البطن، ومن الجدير بالذكر أن على المريض الإلتزام بالتعليمات المرفقة على العبوة مع وجوب تجنب هذه الحبوب لدى الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة.
- التدليك لمنطقة البطن: ويتم ذلك عن طريق تدليك منطقة البطن بحركة دائرية من الأعلى إلى الأسفل، ويفضل إجراء التدليك بعد الإستحمام بماء دافئ لتنشيط حركة الأمعاء بشكل أفضل.
- الكركم: أثبتت دراسات حديثة أن الكركم له دور في علاج الإنتفاخ والألم والتخفيف من الأعراض المصاحبة له، لذلك فإن الكركم يعد من المواد المتوافرة في المنزل التي يمكن استخدامها بفاعلية لعلاج الانتفاخ.
- الراحة والاسترخاء: يعد الاسترخاء من الأمور المهمة التي يمكن للشخص فعلها من أجل التقليل من الأعراض المصاحبة لإنتفاخ البطن لما له من دور في تحسين حركة الأمعاء.
