طرق علاج البلغم للكبار في البيت

تُعد مشكلة تراكم البلغم في المجاري التنفسية من المشكلات الشائعة التي تؤثر على الكبار، وتصبح أكثر شيوعًا خلال فصلي الخريف والشتاء. إنها حالة مزعجة تسبب الكثير من الإزعاج وقد تؤدي إلى التهابات تنفسية أخرى. في هذا المقال، سنتعرف على مفهوم البلغم، ومجموعة من الطرق الفعالة التي يمكن أن تُساعد في التخلص منه في المنزل.

ما هو البلغم؟

البلغم هو المخاط الذي يتم إنتاجه في داخل الجهاز التنفسي وتحديدًا في الشعب الهوائية والرئتين. يتميز البلغم بأنه يخرج مع الكحة وقد يحمل معه الفيروسات والبكتيريا التي تسبب المرض، بالإضافة إلى الخلايا المناعية التي تحارب العدوى.

يأتي البلغم بألوان متنوعة، ولكل لون دلالته:

• البلغم الأخضر يحتوي على خلايا مكافحة للمرض.
• البلغم البني أو الذي يحتوي على لون أحمر يشير إلى وجود خدش داخلي في المجاري التنفسية.
• البلغم الأصفر عادة يشير إلى وجود مرض.

العديد من الأمراض والمسببات قد تؤدي إلى تراكم البلغم في الصدر، مثل التهاب الحلق، والإنفلونزا، والكحة، والحساسية، ونزلات البرد.

طرق علاج البلغم للكبار في البيت

هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تُساعد في طرد البلغم وتخفيف الأعراض بشكل فعال، وهذه بعضها:

1. السوائل الدافئة

المشروبات الساخنة تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على رطوبة الجسم وتساهم في تخفيف تجمع البلغم. يمكن تضمين الماء الدافئ، والشاي الخالي من الكافيين، ومرق اللحم أو الدجاج، والمشروبات العشبية الدافئة ضمن هذه الفئة. يُفضل تناول هذه السوائل بانتظام للمساعدة في إخراج البلغم بشكل أفضل.

2. الثوم والبصل

البصل يمكن أن يكون له تأثير فعّال في علاج وطرد البلغم. يُمكنك تحضير محلول بصلي عن طريق بشر حبة بصل وتركها في الماء لبضع ساعات، ثم تناول عدة ملاعق من هذا المحلول يوميًا. أما الثوم، فتناول فص واحد منه يوميًا يمكن أن يكون فعّالًا أيضًا في التخلص من البلغم.

3. العسل

العسل له قدرة محتملة على مكافحة البكتيريا والأمراض، ويُعتبر مفيدًا خاصة عندما يتعلق الأمر بالكحة والبلغم المصاحب لها. يمكن تناول ملعقة صغيرة من العسل كل فترة معينة خلال النهار لمساعدة في طرد البلغم.

4. الأناناس

الأناناس من الفواكه الفعّالة في طرد البلغم، حيث يحتوي على أنزيمات تساعد على مكافحة أمراض الجهاز التنفسي. يمكن تناول عصير الأناناس يوميًا لتخفيف أعراض أمراض المجاري التنفسية وتخليص الصدر من البلغم.

5. الزيوت العطرية

الزيوت العطرية لها العديد من الفوائد الصحية وتُستخدم لأغراض جمالية وصحية. يمكن استخدام بخار الزيوت العطرية ممزوجًا بالماء الساخن للمساعدة في تذويب البلغم في المجاري التنفسية وتسهيل إخراجه. من الزيوت العطرية المفيدة: زيت النعناع، وزيت شجرة الشاي، وزيت الزعتر، وزيت الريحان.

6. أعشاب وأطعمة مفيدة أخرى

بالإضافة إلى المكونات السابقة، يمكن استخدام مشروب الزنجبيل الدافئ والفلفل الحار وحب الهال لمساعدة في طرد البلغم وتخفيف الأعراض.

الأدوية والمكملات الغذائية

هناك العديد من الأدوية والمكملات الغذائية التي يمكن أن تكون فعّالة لطرد البلغم، مثل حبوب الزنك وحبوب الجنسنج ومكملات عرق السوس. ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي من هذه المكملات إذا كنت تتناول أدوية أخرى.

نصائح إضافية لعلاج البلغم للكبار في البيت

• حافظ على رطوبة الهواء في الغرفة التي تقضي فيها وقتك، واستخدم أجهزة ترطيب الهواء في غرفة النوم ليلاً.
• زيادة عدد مرات الاستحمام بالماء الدافئ، حيث يساهم التعرض للبخار في تسهيل عملية التنفس وطرد البلغم.
• نم على وسادة عالية قليلاً لتسهيل التنفس أثناء الليل.
• حاول بصق البلغم إلى الخارج عند الحاجة.
• تجنب شرب الشاي والقهوة والمصادر الغنية بالكافيين حيث تزيد من تجفيف الجسم وزيادة كثافة البلغم.
• تجنب التدخين واستهلاك الكحول، حيث يزيدان من ازدياد البلغم.

متى عليك مراجعة الطبيب؟

عادةً، لا يُعتبر تراكم البلغم في المجاري التنفسية أمرًا خطيرًا. ومع ذلك، إذا لاحظت وجود دم في البلغم أو تغييرات كبيرة في لونه، يُفضل أن تستشير الطبيب لاستبعاد وجود مشكلة صحية أخرى.