طريقة استخدام بذور الكتان لتنحيف البطن وفعاليته

طريقة استخدام بذور الكتان لتنحيف البطن وفعاليتها. كثيرا ما نسمع عن بذور الكتان وأهميتها الكبيرة لجسم الإنسان. يُعرف الكتان بأنه نبات معمر وحولي يتراوح طوله بين ثلاثة إلى تسعة أمتار ، شجرة نحيلة بزهور زرقاء تتفتح في فبراير. أما بذورها فهي بيضاوية الشكل ، لكنها ما بين البني والأصفر الذهبي. كما تتميز بكونها زيتية ، ولا تقتصر الفائدة على الغذاء فقط ، بل تدخل في الصناعات ، وأهمها القماش ، وفي مقالنا اليوم عبر موقعي سوف نعرض كيفية استخدام بذور الكتان لفقدان الوزن والفعالية.

طريقة شرب بذور الكتان مع الماء

 يحتوي الكتان على العديد من العناصر الغذائية المتنوعة المفيدة للجسم خاصة الألياف الكتان يحتوي على نسبة عالية منها إضافة إلى أنه غني جداً في البروتينات والأحماض الدهنية مثل أوميغا بكافة أنواعها علاوة على ذلك غني بالفيتامينات والمعادن مثل الفسفور والمغنيسيوم أيضاً، حتى المركبات النباتية خاصة الليغنان وحمض الكوماريك والفوليك كذلك.

• حتى يمكنك تناول مشروب الكتان من خلال وضع مسحوقها في الماء الساخن وإضافة الليمون لتقبل طعمه.
• يمكن وضع البذور وعليها الماء الساخن ثم تترك حتى الصباح وتشرب على الريق قبل الإفطار بساعة.
• تغلي البذور مع الماء وبعدها تصفى جيداً ويشرب كأس من منقوعها بعد تناول كل وجبة من الوجبات.
• إضافة إلى ذلك يضاف ملعقة كبيرة من البذور إلى الماء المغلي وتركه لمدة ثلث ساعة وبعدها شربه.
• من ناحية أخرى يفضل أخذها كعادة يومية تناول المشروب على الريق صباحاً أو قبل النوم أيضاً.

طريقة استخدام بذور الكتان مع الزبادي

أثبتت الدراسات فعالية الكتان في خسارة الوزن عن طريق الألياف الموجودة بكثرة فيه بالإضافة إلى ذلك حماية الجسم من الكوليسترول الضار كما أنه مفيد جداً للمعدة حيث أنه يساعد على الحد من التهابات المعدة ويمنع الإصابة بقرحة المعدة، ومن ناحية أخرى ينظم حركة الأمعاء ويخفف من آلام البطن والتخلص من الإنتفاخ والإمساك عند تناول البذور مرتين يومياً.

• الإتيان بمقدار ملعقة من البذور ثم طحنها وإضافة مقدار 250 من الزبادي ثم خلط المكونات حتى تتجانس.
• بعدها يتم تناول الخليط مرتين يومياً بداية على الريق في الصباح وثانية قبل النوم والاستمرار على ذلك لأسبوعين.
• إلى جانب الخليط ينصح بشرب كوبين من الماء حتى تمتصها البذور والشعور بالشبع لفترة طويلة.
• وفقاً لذلك يمكن تناول البذور سواء اكانت مطحونة أو محمصة من خلال إضافتها لكوب من الزبادي.
• بالمقابل يفضل استشارة الطبيب في حال تناول أدوية معينة قبل تناول الوصفة وأيضاً في مرحلتي الحمل والرضاعة.

بذور الكتان لتنحيف البطن تجربتي

تعتبر بذور الكتان مهمة جداً لمرضى السكري خاصة إذا تم تناوله بعد الوجبات حيث أثبت فعاليته في تخفيض نسبة السكر في الدم علاوة على ذلك يساعد على ضبط معدل ضغط الدم خاصة لمن يعانون من ضيق في الأوعية الدموية حيث لوحظ أيضاً تحسن في أداء الكبد عند تناول تلك البذور خاصة في حالة ارتفاع ضغط الدم وخفض نسبة الكوليسترول الضار عند الإنسان.

•  أولاً إحضار 250 جرام من بذور الكتان بالإضافة إلى 100 جرام من الجوز وملعقة كبيرة من الكمون.
• ثانياً قومي بطحن المكونات معاً وبعدها قومي بخلطهم جميعاً حتى تصبح متجانسة وقوام مرغوب.
• ثالثاً ضعي الخليط في زجاجة محكمة الإغلاق ويمكن استعمالها بأخذ جزء بسيط حسب الحاجة.
• رابعاً في حال كان الوزن 50 أكثر يمكن إضافة ملعقتين من الوصفة إلى الطعام.
• أخيراً إذا كان الوزن يزيد عن مئة كيلو جرام فيجب تناول ثلاثة معالق مضافة إلى الطعام الذي تتناوله.
• إلى جانب آخر يمكن تناول شوربة العدس مضافة إليها بذور الكتان في وقت العشاء أي قبل النوم.

تجربتي مع بذور الكتان للتخسيس

على الرغم من الفوائد العظيمة التي تحتويها بذور الكتان إلى أن الإكثار في تناولها لها العديد من الآثار الجانبية في حال الزيادة عن النسبة المسموح بها حيث يعمل على التسبب بمشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والإمساك إضافة إلى ذلك آلام البطن والانتفاخ، إلى جانب ذلك عدم ضبط التنفس ويحذر من استعماله للأشخاص المصابين بالانسداد المعوي.

• سمعت كثيراً عن بذور الكتان ودورها في إنقاص الوزن وكنت أعاني من زيادة في وزني وحالتي النفسية متعبة.
• قررت أن أجرب الكتان في تخسيس وزني نصحتني صديقتي بعمل وصفة تتكون من بذور الكتان والكركم وهي.
• قمت بإحضار ملعقة من البذور ثم قمت في غليها مع الماء الساخن مدة ثلاث دقائق ثم ضفت لها ملعقة من الكركم.
• بعدها وضعتها في كأس ثم أضفت لها ملعقة من زيت بذور الكتان ثم تناولتها.
• استمريت على هذه الوصفة مدة أسبوعين ولاحظت الفرق في نحافة منطقة الخصر لدي بشكل عجيب.
• حتى أن الوصفة ليس لها آثار جانبية خاصة أن الكتان يسمى صيدلية البيت.

أخيراً وصلنا إلى نهاية مقالنا هذا والذي تناولنا فيه بذور الكتان ودورها في تخسيس الوزن من خلال عدد من الوصفات، مثل استعمال البذور مع الزبادي، إضافة لطريقة استعمال البذور مع الماء للتقليص من الوزن الزائد، وذكرنا تجارب مختلفة على ذلك.

طريقة استخدام بذور الكتان لتنحيف البطن وفعاليته, طريقة استخدام بذور الكتان لتنحيف البطن وفعاليته, طريقة استخدام بذور الكتان لتنحيف البطن وفعاليته, طريقة استخدام بذور الكتان لتنحيف البطن وفعاليته, طريقة استخدام بذور الكتان لتنحيف البطن وفعاليته, طريقة استخدام بذور الكتان لتنحيف البطن وفعاليته