الكروميوم للتنحيف و6 فوائد غير متوقعة
محتويات
الكروميوم للتنحيف و6 فوائد غير متوقعة: في حين أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام مهمان للحفاظ على الوزن وفقدان الوزن، يمكن أن تكون الفيتامينات ومكملات إنقاص الوزن الطبيعية مفيدة أيضًا. يعتبر الكروم عنصرًا أساسيًا في وظائف الجسم المختلفة. علاج مجموعة واسعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك حالات مثل مرض السكري وارتفاع نسبة السكر في الدم وحتى الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب.
الكروميوم للتنحيف و6 فوائد غير متوقعة
في السطور التالية سنتعرّف من خلال مجلة موقعي على معلومات عن أهم فوائد الكروميوم لفقدان الوزن.
الكروميوم للتخسيس وتقليل الشهية
الكروميوم عنصر غالبًا ما يتم تضمينه في الفيتامينات المتعددة المصممة للمساعدة في إنقاص الوزن. هذا المعدن يمكن أن يساعد جهودك لفقدان الوزن. لأن لديه القدرة على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وتقليل التوتر وكبح الشهية وتحسين الحالة المزاجية. إذا كنت تريد إنقاص وزنك، فعليك التفكير في استخدام الكروم لمساعدتك على تحقيق أهدافك.
تحسين سكر الدم
يعاني مرضى السكر من مشاكل في استجابة الجسم الطبيعية للأنسولين. لأنه يلعب دورًا مهمًا في إرسال الإشارات إلى الجسم لجلب السكر في الدم إلى خلايا الجسم، مما يحسن عملية التمثيل الغذائي، ويزيد الطاقة، وبالتالي يفقد الوزن الزائد.
إن عملية اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة لمرضى السكر ليست بالمهمة السهلة ؛ يجب عليهم مراقبة ما يأكلونه وما النشاط البدني الذي يقومون به.
أظهرت العديد من الدراسات أن تناول مكملات الكروميوم يمكن أن يحسن مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري. كما يساعد هذا المعدن الجسم على استقلاب الكربوهيدرات والدهون، ويدعم التمثيل الغذائي الصحي، وقد يساعد أيضًا في تحسين وظائف المخ.
حرق دهون البطن
يمكن أن يساعدك تناول مكمل الكروميوم على حرق دهون البطن بشكل أسرع وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، وأهم وظيفته هي مساعدة جسمك على حرق السعرات الحرارية، خاصة في البطن والخصر والأرداف.
الكروم لفقدان الوزن وتحسين المزاج
يحتوي الكروم المعزز للمزاج على مادة الكافيين وحمض ألفا ليبويك، والذي قد يساعد أيضًا في التركيز وتوازن الحالة المزاجية ويساعد في علاج الاكتئاب.
يمنع تراكم الدهون
يحتوي الكروم على مزيج من المركبات التي تمنع الجسم من امتصاص الدهون وتعيق أيضًا تكوين الدهون. هذا يعني أنه بدلاً من تحويل السعرات الحرارية المستهلكة إلى دهون مخزنة، لا يملك الجسم فرصة لتراكمها.
يزيد من مستويات الطاقة
التمرين يكون أكثر متعة عندما تكون نشطًا. قد تنخفض مستويات الطاقة عند اتباع نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية. قد تبدأ في الشعور بالخمول. لذا فإن الكروم سيجعلنا نشعر بمزيد من النشاط وهذه الطاقة المعززة هي الطاقة التي نحتاجها لممارسة الرياضة.
الآثار الجانبية وموانع الاستعمال
يجب على النساء الحوامل أو المرضعات أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد أو الكلى أو الغدة الدرقية أو حساسية الجلد ؛ عدم استخدام مكملات الكروم.
تشمل الآثار الجانبية المحتملة لتناول الكثير من الكروم الأرق والتهيج والصداع وصعوبة التركيز ومشاكل الكبد ومشاكل الحركة. وقد تتفاعل مكملات الكروم أيضًا مع بعض الأدوية والأدوية المضادة للالتهابات ومضادات الحموضة وأدوية السكري، لذا استشر طبيبك قبل ذلك. أخذ أي مكمل للتأكد من أنه آمن لك.
خطوات لزيادة فقدان الوزن
عند تناول الكروم، من الأفضل الالتزام بالتوصيات الأساسية لفقدان الوزن، والتي تتمثل في تناول سعرات حرارية أقل وممارسة المزيد من التمارين.
تساعد التمارين الهوائية على زيادة فقدان الوزن وتساعد في الحفاظ على العضلات أثناء فقدان الوزن، مما قد يحد من انخفاض التمثيل الغذائي.
