الفرق بين الدوبامين والادرينالين
محتويات
ما هو الدوبامين
الدوبامين هو عبارة عن مادة يفرزها الجسم بشكل طبيعي، ويعمل كناقل عصبي، أي أنه يقوم بإرسال بعض الإشارات من الجسم إلى المخ، وهو يلعب دورًا كبيرًا في التحكم بالنشاط الحركي للشخص، كما يؤثر على مشاعره وعواطفه.
وتتحكم مستويات الدوبامين في وظائف المخ المرتبطة بالحالة المزاجية والتركيز والنوم والاستيعاب، وكذلك الحركات الجسدية، ويسبب نقصها في بعض الحالات الإصابة ببعض الأمراض النفسية والعصبية، مثل الشلل الرعاش والاكتئاب . [*]
اعراض نقص الدوبامين
هناك بعض الأعراض التي تظهر على الشخص الذي يعاني من نقص الدوبامين، وأهمها : [*]
- آلام بأنحاء متفرقة من الجسم .
- المعاناة من التشنج العضلي .
- اختلال توازن الجسم .
- المعاناة من تصلب العضلات .
- اضطراب عمل الجهاز الهضمي .
- فقدان الرغبة في تناول الطعام .
- زيادة أو فقدان الوزن .
- الإصابة المتكررة بالالتهاب الرئوي .
- المعاناة من الأرق الشديد .
- الشعور بالتعب والخمول .
- قلة الاستيعاب والتركيز .
- بطء التحدث والحركة .
- الشعور بالحزن الشديد والرغبة في البكاء .
- زيادة حدة التقلبات المزاجية .
- الشعور بالإحباط واليأس .
- الشعور بالذنب طوال الوقت .
- عدم تقدير النفس .
- القلق والارتباك .
- زيادة الميول الانتحارية .
- الإصابة بالضعف الجنسي .
- المعاناة من الهلاوس السمعية والبصرية .
شاهدي أيضاً: الفرق بين الانحراف والحول
اسباب نقص الدوبامين
تتأثر مستويات الدوبامين في الجسم بمجموعة من العوامل أبرزها اتباع نظام غذائي غير صحي، بالإضافة إلى إدمان المخدرات، وكذلك الإصابة بأحد الاضطرابات النفسية والعصبية . [*]
ومن أهم أسباب نقص الدوبامين في الجسم :
- الشعور بالاكتئاب والحزن .
- المعاناة من انفصام الشخصية .
- الإصابة بالذهان .
- الإصابة بمرض الشلل الرعاش .
وكشفت الدراسات التي تم إجراؤها مؤخرًا أن تعاطي المخدرات يؤثر سلبيًا على إفراز الدوبامين، حيث أنه يسبب تثبيط خلايا الدوبامين، وإعاقة الإشارات التي ترسلها إلى المخ، ويعاني مدمنو المخدرات من حدوث انخفاض شديد في مستقبلات الدوبامين مما يقلل من آثاره الإيجابية على الجسم . [*]
وتسبب الأطعمة المحتوية على كميات كبيرة من الدهون والسكر تقليل مستويات الدوبامين، كما يسبب نقص البروتين في النظام الغذائي للشخص التقليل من كمية التيروزين، وهو من الأحماض الأمينية التي تقوم بتحفيز إفراز الدوبامين في الجسم . [*]
وكشف دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد هم الأكثر عرضة للإصابة بنقص الدوبامين، لذا ينصح الخبراء بضرورة التخلص من الوزن الزائد . [*]
علاج نقص الدوبامين
لا توجد طريقة مباشرة يمكن من خلالها معرفة مستوى الدوبامين في جسم الشخص، ولكن هناك بعض الطرق غير الصريحة التي يمكن من خلالها اكتشاف نقص الدوبامين من خلال القيام ببعض الفحوصات الخاصة بالخلايا العصبية، وأثناء التشخيص يراعي الطبيب عدة اعتبارات أهمها الأعراض التي يعاني منها الشخص، والتاريخ العائلي للإصابة بنقص الدوبامين، بالإضافة إلى نمط الحياة الذي يتبعه الشخص . [*]
وقد يضطر الطبيب في حالة اكتشاف نقص الدوبامين وصف بعض العلاجات التي تتمثل في المكملات الغذائية التي تحتوي على أحماض أوميجا 3، والتي تزيد مستوى الدوبامين في الجسم، مع علاج السبب الأساسي الذي يقف خلف انخفاض مستوى الدوبامين . [*]
وفي حالة إن كان الشخص يعاني من أمراض نفسية أو عقلية مثل الذهان أو الاكتئاب، فقد يضطر الطبيب إلى وصف بعض الأدوية التي تتضمن مضادات الاكتئاب للسيطرة على الحالة المزاجية للشخص . [*]
وينصح الأطباء بضرورة إتباع نمط حياة صحي، والتخلص من العادات الغذائية السيئة، مع الخضوع لجلسات علاج طبيعي لحل مشاكل الحركة والتشنجات العضلية، وتناول المكملات الغذائية التي تعالج نقص فيتامين ” د ”، وتقلل من الشعور بالخمول والكسل . [*]
ويمكنك أيضًا ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء، ومن أهمها تمارين التأمل واليوجا، وتدليك الجسم . [*]
شاهدي أيضاً: افضل 8 طرق منزلية لعلاج كدمات الوجه
ما هو الادرينالين
الأدرينالين هو عبارة عن هرمون يتم إنتاجه بواسطة الغدة الكظرية والجهاز العصبي المركزي، ثم ينقل من خلال مجرى الدم إلى أعضاء الجسم المختلفة، لنقل النبضات العصبية . [*]
ويفرز الجسم الأدرينالين بكمية كبيرة عند التعرض لضغط نفسي وبدني شديد، وينتج عنه مجموعة من الأعراض مثل زيادة معدل ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، وكذلك توسيع الممرات الهوائية الواصلة إلى الرئتين، واتساع حدقة العين بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم إلى العضلات، ويرجع ذلك إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم . [*]
اعراض زيادة الادرينالين
يتم إطلاق الأدرينالين بطريقة كبيرة في فترة لا تزيد عن 3 دقائق من وقوع الضغط الشديد، حيث يحفز الإرهاق والإجهاد إطلاق هرمون الأدرينالين والكورتيزول . [*]
ويعد فرط الأدرينالين من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص خلال فترات الإرهاق، حيث تظهر مجموعة من الأعراض أبرزها زيادة ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى المعاناة من القلق، وكذلك فقدان الوزن بشكل ملحوظ، وزيادة التعرق . [*]
وما يحدث بسبب فرط الأدرينالين هو استجابة طبيعية من الجسم للمساعدة على التخلص من الإرهاق، وبمجرد الشعور بالراحة والهدوء يعود الجسم إلى طبيعته مرة أخرى . [*]
توجد بعض الحالات النادرة التي يكون فيها فرط الأدرينالين ناتج عن وجود ورم بالغدة الكظرية، وهنا قد يحدث زيادة في مستوى الأدرينالين بصورة متقطعة، وفي بعض الحالات تكون الأعراض ضعيفة ولا يمكن اكتشافها بسهولة، أما نقص الأدرينالين فهو يحدث نتيجة وجود خلل بالغدة الكظرية، أو بسبب عوامل وراثية، ونسبة من يصاب بذلك قليلة جدًا . [*]
شاهدي أيضاً: علاج ارتفاع إنزيمات الكبد
التحكم في الادرينالين
لكي تتحكم في مستويات الأدرينالين التي ينتجها الجسم، يجب أن تتعلم مجموعة من التقنيات التي تساعدك على ذلك، وهي في النهاية تمكنك من السيطرة على الإجهاد الذي تتعرض له، لأن فرط إنتاج الأدرينالين قد يدمر الأوعية الدموية ويسبب تلفها، كما يزيد من خطر الإصابة بالسكتات القلبية والدماغية، ويزيد من خطر السمنة . [*]
كل ما تحتاجه هو تنشيط الجهاز العصبي لديك بطريقة معتدلة، مما يعزز من ضبط توازن الجسم، كما يبعث على الراحة والاسترخاء، وإليك آليات السيطرة على الادرينالين :
- ممارسة تمارين التنفس العميق .
- ممارسة تمارين التأمل .
- ممارسة اليوجا أو تاي تشي .
- التحدث مع أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء حول ما تشعر به من ضغوط .
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن .
- ممارسة التمارين الرياضة بانتظام .
- التوقف عن تناول الكافيين والكحول .
- التقليل من استخدام الهواتف المحمولة .
- البعد عن الضوء الشديد والموسيقى الصاخبة قبل النوم . [*]
