محتويات
يحتفل العالم في 15 أكتوبر من كل عام باليوم العالمي لغسل اليدين، لنشر الوعي بأهمية غسل اليدين بشكل جيد، بهدف الوقاية من الأمراض المتعددة، وتوضيح الطرق الآمنة والصحيحة لغسل اليدين. قد تمثل الأيدي غير النظيفة نقطة انطلاق شائعة لانتقال العدوى، ولهذا فإن غسل اليدين يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحتنا وفي منع انتشار الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي.
طريقة انتقال الجراثيم
الجراثيم يمكن أن تنتقل من شخص لآخر أو من الأسطح إلى الأفراد عندما يقومون بأمور مثل:
- لمس العينين والأنف والفم بأيدي غير نظيفة.
- تناول الطعام والشراب بأيدي غير منظفة.
- لمس الأسطح أو الأشياء التي قد تكون ملوثة بالجراثيم.
متى يجب غسل اليدين؟
يمكنك الحفاظ على صحتك بشكل جيد من خلال غسل يديك بشكل متكرر، خاصة في الأوقات التي يكون فيها انتقال الجراثيم أمرًا ممكنًا، مثل:
- قبل وأثناء وبعد تحضير الطعام.
- قبل وبعد تناول الوجبات.
- قبل وبعد الاعتناء بشخص مريض يعاني من القيء أو الإسهال.
- قبل وبعد معالجة الجروح.
- بعد استخدام المرحاض.
- بعد تغيير الحفاضات أو تنظيف طفل استخدم المرحاض.
- بعد العطس أو السعال أو نفث الأنف.
- بعد لمس الحيوانات أو مستلزماتها أو فضلاتها.
- بعد تناول طعام الحيوانات الأليفة أو رعاية الحيوانات الأليفة.
- بعد التعامل مع القمامة.
الطرق الآمنة والصحيحة لغسل اليدين
غسل اليدين أمر سهل، وهو واحد من أكثر الوسائل فعالية للحفاظ على نظافة اليدين ومنع انتقال الجراثيم من شخص لآخر. يمكنك اتباع هذه الخطوات الخمس في كل مرة:
- بلل يديك بماء جارٍ نظيف (ساخن أو بارد)، ثم أغلق الصنبور واستخدم الصابون.
- افرك يديك بالصابون، ثم افرك ظهر اليدين وبين أصابعك وتحت أظافرك.
- افرك يديك لمدة لا تقل عن 20 ثانية.
- اشطف يديك جيدًا تحت ماء جارٍ نظيف.
- جفف يديك باستخدام منشفة نظيفة أو اتركهما لتجف في الهواء.
يمكن استخدام معقم اليدين عندما لا تكون المياه والصابون متاحين. يحتوي معقم اليدين على 60٪ على الأقل من الكحول الطبي، ويمكن استخدامه في حالات الضرورة.
تقلل المعقمات بسرعة من عدد الجراثيم على اليدين في العديد من الحالات، ولكنها لا تزيل جميع أنواع الجراثيم، وقد تكون غير فعالة إذا كانت الأيدي متسخة بشكل واضح أو دهنية. كما لا تزيل المواد الكيميائية الضارة مثل المبيدات الحشرية والمعادن الثقيلة. لذا يظل الصابون والماء هما الوسيلة الأفضل لغسل اليدين والحفاظ على نظافتهما.
