الأطعمة التي تقلل الهيموجلوبين في الدم
محتويات
الأطعمة التي تقلل الهيموجلوبين في الدم عند كل من يعاني من مشاكل فقر الدم، يعاني العديد من الأشخاص من نقص نسبة الهيموجلوبين في الدم التي ينتج عنها وجود عدد كبير من المشاكل الصحية، ونقص نسبة الهيموجلوبين في الدم مشكلة تحتاج إلى وقت طويل لمعالجتها.
الأطعمة التي تقلل الهيموجلوبين في الدم
لا يوجد طعام معين يمكن أن يعمل على تقليل نسبة الهيموجلوبين في الدم ولكن من الأمور التي تعمل على ارتفاع نسبة الهيموجلوبين هي التدخين والذي لا يمكن معالجتها إلا من خلال الإقلاع عن التدخين بشكل نهائي، وإذا كان انخفاض الهيموجلوبين في الدم مشكلة صحية فإن ارتفاع نسبة الهيموجلوبين مشكلة صحية هامة لابد من معالجتها.
أسباب ارتفاع نسبة الهيموجلوبين في الدم
يرتفع الهيموجلوبين نتيجة لعدة أسباب أساسية، وتتمثل وظيفة الهيموجلوبين في نقل الأكسجين إلى الرئتين وباقي أجزاء الجسم وطرد ثاني أكسيد الكربون، ومن أهم أسباب ارتفاع الهيموجلوبين هي:
- الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وأمراض الرئة، وأنواع السرطان المختلفة.
- الإصابة بخلل في الكلى نتيجة الإفراط في إفراز هرمون إرثروبويتين.
- نقص نسبة الأكسجين في الدم.
- الإصابة الجفاف.
- الإفراط في التدخين.
- الإفراط في تناول العقاقير الطبية، والأدوية.
- استخدام الحقن الهرموني عند الرياضيين ولاعبين كمال الأجسام.
- السكن في أماكن مرتفعة.
أعراض انخفاض الهيموجلوبين في الدم
يوجد مجموعة من الأعراض التي تظهر على كل من يعاني من خفض نسبة الهيموجلوبين في الدم وهي:
- ضعف الشهية.
- الشعور الدوار والغثيان.
- الشعور بالقيء.
- الصداع، والارهاق الشديد.
- الشعور بضيق التنفس.
- ارتفاع ضربات القلب والشعور بالخفقان.
أهم النصائح التي يجب إتباعها لزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم
لابد من اتباع طرق طبيعية ونصائح أساسية لزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم وهي:
- تناول أطعمة غنية بالحديد مثل اللحوم والأسماك، البيض، والخضروات الورقية، والمكسرات، وزبدة الفول السوداني.
- تناول أطعمة غنية بحمض الفوليك مثل اللحم البقري، الأزر، الأفوكادو، الخس، والسبانخ، البازلاء.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل الحمضيات والخضروات الورقية.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل السمك، والقرع، والكبد، والبطاطا.
- البعد عن المشروبات التي تقلل امتصاص الحديد مثل الشاي، القهوة، المشروبات الغازية.
- الإكثار من تناول التفاح والبنجر حبات أو عصير.
- الإكثار من تناول الرمان لأنه غني بالكالسيوم والحديد.
- ممارسة التمارين الرياضية اليومية.
علاج ارتفاع الهيموجلوبين في الدم بالأعشاب
يوجد بعض الأعشاب والطرق الطبيعية التي تعالج ارتفاع الهيموجلوبين في الدم وهي:
- مشروب قشر الرمان مع العسل وهو يعالج العديد من الأمراض.
- مشروب الكزبرة مع الصفصاف وهو يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات، والعناصر الغذائية الهامة.
- تناول فص من الثوم يوميًا فهو يعمل كمضاد للأكسدة و يعالج العديد من الأمراض.
العلاقة بين ارتفاع الهيموجلوبين والتبرع بالدم
إن التبرع بالدم يساعد في علاج ارتفاع نسبة الهيموجلوبين في الدم، ومن المعروف أن الهيموجلوبين هو الذي يعطي الدم اللون الأحمر، ومن فوائد التبرع بالدم الآتي:
- يشعر المتبرع بالراحة خاصة إذا كان يعاني من ارتفاع الهيموجلوبين.
- يعمل التبرع بالدم على تقليل نسبة الحديد في الدم وخاصة إذا كان في حالة ارتفاع.
- يعمل التبرع بالدم على تنظيم مستويات الهيموجلوبين في الدم.
- يعمل التبرع بالدم على تحسين الحالة النفسية والمزاجية.
أسباب ارتفاع الهيموجلوبين في الدم عند المدخنين
يرتفع الهيموجلوبين في الدم عند المدخنين بسبب عدة أمور وهي:
- نقص نسبة الأكسجين وارتفاع نسبة ثاني أكسيد الكربون.
- يحتوي الهواء الذي يستنشقه المدخن على نسبة كبيرة من أول وثاني أكسيد الكربون.
- يزيد التدخين من الإصابة بالجلطات، وتدمير الرئتين.
- تصل نسبة الهيموجلوبين في دم المدخن إلى 14.18 غم.
القيم الطبيعية للهيموجلوبين في الدم
يمثل المعدل الطبيعي لمستوى الهيموجلوبين في الدم عند الرجال بنسبة 13.5 إلى 17.5 غرام، وتمثل نسبة الهيموجلوبين في الدم عند النساء نسبة 12 إلى 15.5 غرام، أما عند الأطفال فتختلف نسبة الهيموجلوبين حسب عمر الطفل وجنسه، وحالته الصحية.
وتلك كانت الأطعمة التي تقلل الهيموجلوبين في الدم ، أسباب ارتفاع نسبة الهيموجلوبين في الدم، أعراض انخفاض الهيموجلوبين في الدم، أهم النصائح التي يجب اتباعها لزيادة الهيموجلوبين في الدم، علاج ارتفاع الهيموجلوبين بالأعشاب، العلاقة بين ارتفاع الهيموجلوبين والتبرع بالدم، وأسباب ارتفاع الهيموجلوبين عند المدخنين، بالإضافة إلى القيم الطبيعية للهيموجلوبين في الدم.
