يعتبر الأرجنين L-arginine ، أحد أنواع الأحماض الأمينية ، أحد الأحماض شبه الأساسية ؛ وهذا يعني أن جسم الكائن الحي يفتقر إلى القدرة على إنتاج هذا الحمض الأميني الغني بالنيتروجين ، ويمكن توفيره للجسم من خلال الاعتماد على الأطعمة الغنية مثل المكملات الغذائية ومنتجات الألبان. الأرجينين هو محور اهتمام لاعبي كمال الأجسام بسبب تفاعله مع عدد من التفاعلات الفسيولوجية التي تحدث داخل جسم الإنسان ومن هنا نتحدث حول هذا المكمل عن طريق موقعي.
يمكن تزويد الجسم بحمض الأليفاتيك هذا عن طريق الحصول على عدد من المصادر الغذائية مثل منتجات الألبان ، واللحوم الحمراء والبيضاء ، والأسماك ، وجوز الهند ، وفول الصويا ، وجوز القمح ، وزيت السمسم ، وبذور عباد الشمس ، والشوفان ، وما إلى ذلك ، ومن الممكن للحصول على هذا الحمض الأميني من المستحضرات الطبية. إنه متوفر في السوق ويأتي على شكل أقراص وكبسولات.
فوائد الأرجنين L-arginine
الأرجينين مهم جداً لجسم الإنسان ، حيث يقوم الجسم بتكسيره من خلال إنزيم سيترولين للحصول على أكسيد النيتريك الذي يحتاجه الجسم ، وتكمن أهميته في الآتي:
- يرفع القدرة الجنسية وكفاءتها لدى الرجال.
- يحفز عملية تدفق الدم الناقل للأكسجين والمواد الغذائية لتوصلها إلى العضلات، ويكمن دور الأرجنين بهذه العملية تمهيد الطريق وتوسيع الأوعية الدموية أمام الدم ما يؤدي بالتالي إلى تضخم العضلات ومنحها الطاقة والقوة.
- يحفّز إنتاج هرموني النمو والإنسولين ويزيد من كمية إفرازهما.
- يخفض كمية الكوليسترول في حال ارتفاعها.
- يحافظ على مستويات الأملاح وينظمها داخل جسم الإنسان في معدلات ثابتة.
- يزيد من عملية حرق الدهون.
- يقوي جهاز المناعة ويحفزه من خلال إنتاجه لأكسيد النتريك.
- يقلل من ضغط الدم المرتفع لدوره في توسيع الأوعية الدموية.
- يحفز نشاط الغدة الصعترية ويضاعف حجمها والتي تقع على عاتقها مسؤولية إنتاج الخلايا.
- يخلص الجسم من سموم الكبد من خلال التحييد ومعادلة نسبة الأمونيا بالجسم.
- يزيد من فرصة التخلص من الوزن الزائد نظراً لقيامه بحرق الدهون وزيادة الكتلة العضلية.
حصص الأرجنين L-arginine
ينصح مستخدمو الأرجينين بتناول جرعاتهم اليومية قبل البدء في التمرين وبعد تناول الوجبات ، ويتم تصنيف الجرعات حسب الوزن على النحو التالي:
- الوزن من 60-70 كيلوغراماً ينصح بأخذ 3000 مج.
- الوزن من 70-90 كيلوغراماً ينصح بتناول 6000 مج.
- الوزن أكثر من تسعين كيلوغراماً ينصح بتناول 9000 مج
خصائص الأرجنين L-arginine
- يتخذ الأرجنين مظهراً كريستالياً أبيض اللون.
- عديم الرائحة.
- ينصهر عند النقطة 500 درجة فهرنهايت.
- كتلته المولية 174.2 غ.مول -1.
- صيغته الكيميائية C6H14N4O2.
موانع استخدام الأرجنين L-arginine
هناك مجموعة من الموانع التي يجب مراعاتها عند استخدام عقار L-arginine ، ويتم تناولها تحت إشراف طبيب مختص ، ونوضح الحالات التي يمنع فيها استخدامها معهم من خلال ما يلي:
- من يُعانون من مرض الهربس في الأعضاء التناسلية.
- الأفراد المعرضون لأزمة قلبية من فترة بسيطة.
- من يُعانون من أي حساسية نحو المكونات الموجودة في الدواء.
يجب على كل فرد توخي الحذر عند استخدام أي نوع من المكملات الغذائية ، ومراعاة الآثار الناتجة عنها بعناية ، ومدى الاستفادة منه أيضًا ، حيث يساعد الأرجينين في توسيع الأوعية الدموية.
