اسباب السمنة وعلاجها وطرق الوقاية منها
محتويات
اسباب السمنة وعلاجها ، يبحث الكثير منا إلى معرفة أسباب السمنة وطرق العلاج الفعالة لها، تؤثر السمنة بشكل كبير على الحالة الصحية للإنسان كما أنها تعد مغناطيس لجذب الكثير من الأمراض المزمنة الأخرى، حيث يتبعها الإصابة بمرض السكري والضغط وأمراض القلب، الوزن الزائد ناتج عن تراكم الدهون بسبب استهلاك المزيد من السعرات الحرارية التي لا يحتاج إليها الجسم وفي مقالنا اليوم عبر موقعي سوف نتعرف على اسباب السمنة وعلاجها وطرق الوقاية منها.
اسباب السمنة وعلاجها
يبحث الكثير من الأشخاص حول بعض اسباب السمنة وعلاجها ، تعتبر السمنة هي المرض الأكثر شيوعًا في وقتنا الحالي، لذا ينصح الأطباء بشكل دائم بمتابعة نظام غذائي صحي خالي من الدهون، يجب أن تتعرف على الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بالسمنة بالإضافة إلى معرفة طرق العلاج الفعالة:
أسباب السمنة
من احدى الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بالسمنة:
العامل الوراثي
يعتبر العامل الوراثي من احدى الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالسمنة، الأشخاص الذين لديهم تاريخ وراثي لـ السمنة هم أكثر عرضة لها، تنتقل جينات زيادة الوزن من جيل إلى أخر ، وبالتالي تلاحظ وجود وزن زائد في أفراد العائلة الواحدة.
تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والنشويات
تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون والنشويات، تعمل بشكل كبير على تراكم الدهون في الجسم، كما أنها تؤدي بشكل كبير إلى الإصابة بأمراض عديدة أخرى، تناول المزيد من المشروبات الغازية والإفراط بتناولها قد يصيبك بالكثير من المخاطر، أهمها الإصابة بالسمنة وعواقبها المتعددة.
عدم ممارسة الرياضة
عدم ممارسة الرياضة بشكل يومي أو أسبوعي، تُعد من احدى الأمور التي تؤدي بشكل كبير إلى الإصابة بالسمنة، بالإضافة إلى أن عدم تحريك الجسم على مدار اليوم تجعله أكثر كسلًا وضعفًا، مستوى الأنسولين في الدم كلما قل استقراره كلما أدى إلى الإصابة بالسمنة، والشخص الذي لا يقوم بعدة نشاطات على مدار اليوم هو أكثر عرضة لاختلال توازن الأنسولين في الدم.
تناول بعض الأدوية
توجد بعض الأدوية الخاصة بعلاج الاكتئاب أو الأمراض النفسية قد تؤدي إلى الإصابة بالسمنة، لذا يرجى المتابعة مع الطبيب والتوقف عن أي أدوية تحمل مكونات تزيد من القابلية للإصابة بمرض السمنة.
اضطرابات النوم
إذا عانى الشخص بشكل كبير من اضطرابات النوم، يؤدي هذا الأمر بشكل كبير إلى تحفيز بعض الهرمونات التي تزيد من الشهية، يزيد وزن الجسم الذي ينام بشكل قليل ولا يأخذ قسط كافِ من الراحة والنوم.
علاج السمنة
إذا كنت تبحث حول اسباب السمنة وعلاجها ، قد ذكرنا لك بعض أسبابها والان معرفة طرق العلاج:
- التوجه إلى الطبيب المختص لعلاج السمنة.
- الحصول على الأدوية المرخصة والتي ينصح بها الأطباء، الابتعاد بقدر الإمكان عن الطرق الغير طبية لعلاج السمنة.
- يلجأ الطبيب في بعض الحالات إلى التدخل الجراحي، وفي هذا الوقت يرجى الاستماع إلى تنبيهات الطبيب.
أضرار السمنة
توجد الكثير من الأضرار التي قد تصيب الإنسان عندما يصاب بالسمنة، قد تؤثر عليه هذه الأضرار بشكل كبير وتؤثر أيضًا على ابنائه فيما بعد ومن هذه الأضرار:
- الشخص المصاب بالسمنة هو أكثر عرضة للإصابة بالسكري، وهذا يرجع إلى تراكم المزيد من الدهون في الجسم، مما يحدث خلل كبير في معدل الأنسولين في الدم.
- مريض السمنة أكثر عرضة لارتفاع معدل ضغط الدم، الذي قد ينتج عنه الإصابة بالسكتة الدماغية.
- الإصابة بالنوبات القلبية المتكررة، بالإضافة إلى الذبحات الصدرية.
- التسبب في جعل الجسم أكثر قابلية للإصابة بالأمراض السرطانية والأورام الخبيثة.
- تزيد السمنة بشكل كبير من فرصة حدوث الإصابة بحصوات المرارة، كما أنه تزيد من الإصابة بأمراض الكبد والكلى.
- مريض السمنة أكثر عرضة للإصابة بالضغط العصبي والتوتر المستمر، بالإضافة إلى حالات الاكتئاب المتكررة.
مضاعفات السمنة
بعد ما قمنا بذكر اسباب السمنة وعلاجها، يمكنك الآن أن تتعرف على المزيد من المضاعفات التي قد تؤدي إليها السمنة، ومن هذه المضاعفات:
- ترتبط الإصابة بالسمنة بزيادة معدلات الوفيات بشكل كبير.
- يوجد عدد كبير من الأمراض التي تكون اكثر شيوعًا لدى مرضى السمنة، ومن أهم هذه الأمراض: ارتفاع ضغط الدم، الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ارتفاع نسبة الدهون في الدم، مرض الشرايين التاجية، أمراض المفاصل.
- المرضى الذين يعانون من مرض السمنة، في الغالب هم عرضة بشكل كبير للإصابة بمتلازمة الأيض، ومن احدى الأعراض: محيط بطن كبير، ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع مستوى الدهنيات في الدم، وارتفاع مستويات السكر في الدم أثناء الصوم، بالإضافة إلى مستويات منخفضة من HDL (انخفاض مستويات الكولسترول الجيد
- توجد صلة كبيرة بين مرض السمنة وبين هذه الأمراض: سرطان الأمعاء، المبيض والثدي، حدوث الصِّمات (Emboli) وفرط الخُثورية (Hypercoagulability)، أمراض الجهاز الهضمي.
- السيدات اللاتي يعانين من السمنة في فترة الحمل، هم أكثر عرضة لحدوث مضاعفات أثناء الحمل والولادة، يعاني الكثير من البدناء بأمراض الرئة والقلب وغيره الكثير من الأمراض.
دلالة قيم مؤشر كتلة الجسم
- 5-24.9- وزن طبيعي.
- 25-29.9- وزن زائد.
- 30-34.9- بدانة من الدرجة 1.
- 35-39.9 بدانة من الدرجة 2.
- أكثر من 40، فهذا مؤشر يدل على السمنة المفرطة.
طرق الوقاية من السمنة
يفضل أن تتعرف على المزيد من طرق الوقاية التي تحميك من الإصابة بمرض السمنة، ومن طرق الوقاية:
- الحرص على ممارسة الرياضة بشكل مستمر ومنتظم بدون تقطع.
- ابتعد عن حالات التوتر والقلق، كما يجب أن تبتعد عن الضغوط النفسية والعصبية.
- تناول غذاء صحي خالي من الدهون والنشويات، يفضل أن تتناول المزيد من الخضروات والألياف والفواكه الطازجة.
- يجب أن تبتعد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، ومن هذه الأطعمة: الأطعمة السريعة، الوجبات الجاهزة، المشروبات الغازية.
- قلل بقدر الإمكان من الأغذية الدهنية، حيث أنها قد تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات.
- قلل من تناول الأرز والمعكرونة بالإضافة إلى الخبز الأبيض.
- استخدم إحدى البدائل الخاصة بالسكر، استبداله بالسكر البني.
- ابتعد عن الكسل والخمول، ضع خطط تعمل على زيادة نشاطك البدني.
أسباب السمنة عند النساء
توجد المزيد من الأسباب الخاصة بالإصابة بالسمنة للنساء، ومن هذه الأسباب:
- التغيرات الهرمونية، تعد التغيرات الهرمونية بعد الزواج من احدى الأمور التي تساعد في تراكم الدهون في الجسم بشكل كبير، وخاصةً في المناطق ما بين: البطن، الفخذين.
- اللامبالاة، تقع الكثير من النساء في منطقة اللامبالاة لـ مظهرهم وبالتالي يصابون بزيادة كبيرة في الوزن بعد فترة قليلة، وهذا يرجع إلى عدم الاهتمام بالنفس أو بالتمارين الرياضية التي تساعدهم في الحصول على جسم رشيق.
- قلة النوم، تساعد بشكل كبير في زيادة الوزن، لذا يفضل أن تجرى حمية غذائية مناسبة.
- تغيير أنواع الطعام، الكثير منا قد يغير قائمة الطعام الذي تعود عليه وبالتالي تحدث الكثير من المشاكل في الوزن، لذا يفضل عدم تغيير مقدار السعرات الحرارية المناسبة لجسمك، مع مراعاة التغيير الصحيح فقط في العادات الغذائية.
في الختام نكون قد تعرفنا معًا على اسباب السمنة وعلاجها ، حيث تعد السمنة من أكثر الأمراض شيوعًا في وقتنا الحالي، ويجب على الجميع الابتعاد بقدر الإمكان من الأسباب التي قد تؤدي إلى السمنة، لان السمنة هي أول الطريق الخاطئ الذي قد تسير فيه يومًا ما، حيث أنها تجعلك مصاب بالكثير من الأمراض المزمنة الأخرى التي قد قمنا بذكر بعضها سابقًا.
اسباب السمنة وعلاجها وطرق الوقاية منها, اسباب السمنة وعلاجها وطرق الوقاية منها, اسباب السمنة وعلاجها وطرق الوقاية منها, اسباب السمنة وعلاجها وطرق الوقاية منها, اسباب السمنة وعلاجها وطرق الوقاية منها, اسباب السمنة وعلاجها وطرق الوقاية منها
