اسباب الحموضة المعوية عند المراهقين

الحموضة المعوية عند المراهقين

تعد الحموضة المعوية من الشكاوي الشائعة لأغلب الناس، وتتطور هذه الحموضة إلى مرض حموضة المعدة المريئية عندما يتدفق الحمض إلى الأنبوب الذي يربط الفم والمعدة والمريء، حيث يسبب ارتداد الحمض إلى حدوث تهيج في بطانة المريء، ويعد ارتداد الحمض معتدلًا إذا أصيب به الشخص مرة واحدة فقط في الأسبوع، ويمكن اتباع طرق علاج الحموضة التي تكون إما بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية للتخفيف من أعراضها.[*]

ربما لا تعلمين ما هي الأسباب المؤدية إلى الإصابة بحموضة وحرقان المعدة وتمارسين حياتها بصورة طبيعية. لكن عزيزتي الفتاة لا بد من معرفة الأسباب التي تؤدي إلى إصابتك بالحموضة لكي تتجنبيها.

سوف تلاحظين أسبابًا وعوامل غير متوقعة سوف نذكرها لكِ من خلال هذا المقال.

1. القلق والتوتر يسبب الحموضة المعوية

من أبرز العوامل النفسية التي تؤدي إلى إصابة الفتيات المراهقات بالحموضة الشديدة هي الشعور بالقلق والتوتر والاضطرابات النفسية الحادة. هذا لأن الهرمونات المسؤولة عن التوتر عندما تزداد فإنها تساعد على زيادة إفراز الحامض المعدي، مما يؤدي إلى حدوث خلل في مستويات حركة المعدة والجهاز الهضمي. ذلك يسبب احتقان المعدة ويزيد من درجة الحموضة. الحل الوحيد هنا هو العلاج النفسي والسلوكي والابتعاد تمامًا عن أي شيء يسبب لكِ الشعور بالقلق والتوتر. إن كنت من الفتيات صاحبات التفكير المستمر فسيزداد لديكِ إفراز الحامض المعوي المسبب للحموضة فحاولي ممارسة التمارين الرياضية التي تخفف من الشعور بالقلق والإكتئاب وتمنحك الشعور بالراحة.

2. الأطعمة الحارة تسبب الحموضة المعوية

هناك مجموعة كبيرة من الفتيات في سن المراهقة يعشقن تناول الأطعمة الحارة. تلك التي تحتوي على نسبة عالية من التوابل الحادة مثل الشطة والبابريكا والفلفل الاسود. كذلك الأطعمة التي يُضاف إليها صوص الطماطم أو الكاتشاب الحار. لذلك نجد أن هؤلاء الفتيات هن أكثر عرضة للإصابة بحموضة المعدة لأن الإفراط في تناول هذه الأطعمة يضر المعدة ويعمل على تهيج القولون والجهاز الهضمي. هذه النوعيات من الأطعمة تزيد إفراز الحامض المعدي. الطعام المسبك والأطعمة الدسمة الغنية بالدهون، لها نفس التأثير السلبي على المعدة والقولون. لذلك عزيزتي حاولي بقدر الإمكان تقليل تناولكِ لهذه الأطعمة أو الامتناع تمامًا عنها لكي تتجنبي الإصابة بالحموضة المزعجة.

3. عدم الانتظام في الوجبات يسبب الحموضة المعوية

عدم الانتظام في تناول الوجبات أو تخطي الوجبات أو حتى استبدال الوجبات بتناول بعض الأطعمة الغذائية السريعة التي الغنية بالدهون يزيد من حموضة المعدة. كذلك الأطعمة المقلية مثل البانيه والبطاطس المقلية والكبدة واللحوم تضر الجهاز الهضمي وتزيد من إفراز الأحماض المعوية. أما الأطعمة المعلبة والأطعمة التي تحتوي على المواد الحافظة فهي تسبب إصابة المعدة بالسموم التي تتعلق بأنسجة المعدة والأمعاء، وقد تزيد من درجة الحموضة.

إحرصي عزيزتي على تناول الأطعمة الصحية في وقتها المناسب ولا تهملي وجبة الإفطار لأهميتها القصوى في إعطائك النشاط والحيوية كما أن وجبة الإفطار تجعلك لا تأكلين بشراهة.

4. تناول الطعام وأنتِ ممتلئة البطن

عندما تشعرين بأنك ممتلئة البطن لا تقومي بتناول أي نوع من الأطعمة الأخرى. لأنك بذلك تدخلي طعام على طعام في المعدة وهذا يسبب ضعف وظيفة الصمام المعدي والذي يتحكم بحركة تمرير الطعام من المريء إلى المعدة ولا يسمح بعودته إلى المريء بعد ذلك. الإفراط في تناول الأطعمة والمعدة متخمة بالطعام، تتسبب في زيادة إفراز الحامض المعدي، الذي ينتج عنه زيادة في نسبة الحموضة والإحساس بالألم والاحتقان في المعدة.

5. الاستلقاء بعد تناول الطعام يسبب الحموضة المعوية

من الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى إصابة المراهقات والبالغات بحموضة وحرقان المعدة، هو النوم والاستلقاء مباشرة عقب تناول الوجبات الغذائية. تلك العادة تجعل الجهاز الهضمي بطيئًا في أداء وظائفه كما تصعب عليه هضم الطعام بشكل طبيعي، مما يتسبب في حدوث ارتجاع مريئي. ذلك ينتج عن على الشعور بالحموضة والحرقان والألم الشديد في منطقة الصدر كذلك نشعر بعدم القدرة على التنفس.

لذا عليكِ أن تتجنبي عزيزتي الاستلقاء بعد تناول الأطعمة مباشرة وانتظري ساعتين قبل النوم، لنعطي للمعدة فرصة للهضم.

طرق علاج الحموضة المعوية

هناك العديد من طرق علاج الحموضة المتبعة، والتي تخفف من الأعراض بشكل كبير وتقلل من خطر الإصابة بالمضاعفات، حيث يمكن اتباع الطريقة الأفضل من خلال استشارة الطبيب، وهذه الطرق تشمل على الأتي:[*]

• تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة: وتعتبر هذه الطريقة من أفضل طرق علاج الحموضة المعوية، فيما يأتي خطوات يجب اتباعها لتقليل الحموضة:
  • تناول وجبات أصغر بشكل متكرر خلال اليوم وتعديل أنواع الأطعمة.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • الأكل قبل النوم بما لايقل عن 2 إلى 3 ساعات.
  • تجنب النوم على الظهر أثناء النهار.
  • عدم ارتداء الملابس أو الأحزمة الضيقة.
  • إذا كان الشخص ذو وزن زائد، فيجب إنقاص الوزن بممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي.
  • استشارة الطبيب عن وجود أدوية تساعد على التخلص من الحموضة.
  • رفع الرأس أثناء النوم، للحد من ارتداد الحمض خارج المعدة
• استخدام الأدوية: يعد تغيير نمط الحياة بجانب الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبية هي كل ما يحتاجه الشخص للتحكم في أعراض الحموضة وتشمل هذه الأدوية على:
  • مضادات الحموضة حيث يمكن أن تحد من ارتجاع الحمض خارج المعدة ولكنها قد تسبب الإمساك أو الإسهال.
  • أدوية أخرى كالأدوية التي تمنع ارتداد الحمض كعوامل الرغوة أو الأدوية التي تقلل من إنتاج الحمض أو مثبطات البروتون أو الأدوية التي تساعد في الهضم بشكل أسرع.