أهم المعلومات حول أثار الغضب
تزداد أثار الغضب كلما تعرضنا لمواقف قاسية في حياتنا وبالأخص الضغوطات النفسية لأن الطبيعة البشرية جُبلت على الراحة النفسية لتتمكن من مواكبة الحياة وكلما زاد التطور فقد العالم جزء من فطرته لمواكبة ما يُدعى بالتفتح البعيد عن الدين فنجد، أن أثار الغضب تتكون من المنطلق، بتأكيد كلًا منا يعرف نفسه وقت الغضب وكيف يكون من الممكن أن يتعرض للأذى ولا نعني بذلك الأذى النفسي ما نعنيه هو الأذى الجسدي أيضًا، تعرف على أهم المعلومات عبر موقعي.
معرفة أثار الغضب
على مدار اليوم ستتعرض لكثير من الضغط، حيث نجد تشابه في أعراض الغضب عند الكثير من البشر، ومنها:
- زيادة الضغوطات النفسية التي تؤدي إلى مشاكل نفسية خطير ينجم عنها أعراض نفسية وصحية قاسية التي تؤدي إلى الاكتئاب الشديد، وقد تصل إلى أشد أنواع المرض النفسي وهو الانتحار.
- التعرض للإصابة بالأمراض المزمنة بسبب تدمير الجهاز المناعي، فهذه الأنواع من الغضب تؤثر على مناعة الجسم وتدمر الخلايا المناعية وتسبب أمراض خطيرة.
- قد تؤدي إلى أكبر صدمة لك ومن حولك وهو الموت بالسكتة الدماغية وتدمير خلايا المخ، أثناء نوبة الغضب يفقد العقل السيطرة على الجسم نتيجة الصدمة العصبية الكبيرة.
- وبالطبع لا داعي لذكر ما قد تسببه للقلب من جلطات في الأوردة والشرايين المتجلطة.
- تؤثر بالسلب على الرئتين وتؤدي إلى تدميرها والإصابة بالتهابات الخطيرة في مواضع التنفس وقد يصل الإنسان إلى الاختناق.
- يصيبك بالصداع الدائم الذي قد يُفقدك الوعي تمامًا.
- علاوة على ارتفاع ضغط الدم وشدة التعرق وزيادة ضربات القلب والمشكلات الجلدية ومنها الأكزيما.
- وقد يصيبك بالأرق وعدم القدرة على النوم أو أداء المهام اليومية بشكل عام.
- وتؤدي إلى مشاكل خطيرة في الجهاز الهضمي والكثير من عسر الهضم
- وقد ينتهي المطاف نتيجة لكل ما ذُكر بالوفاة.
التحكم في أثار الغضب
من الصعب التحكم في نوبات الغضب الشديدة التي تصيب الإنسان، لأنها تحدث بشكل تلقائي لا يستطيع الإنسان التحكم فيه أو القدرة على السيطرة ولكن من الممكن التحكم في أعراضه فيما يلي:
- الابتعاد عن المكان التي يسبب لك الغضب حتى لا تتأثر بما يحدث حولك وتبدأ في الغضب مرة أخرى.
- القيام ببعض الأنشطة وأهمها الوضوء والمسح على الوجه والاستغفار وأداء ركعتين بغرض التخفيف من نوبة الغضب.
- القيام ببعض الأنشطة التنفسية والرياضية لخروج كل الطاقة السلبية.
- بعد الوصول إلى حالة الهدوء والاتزان يجب عليك التفكير جيدًا في السبب التي سبب لك هذه النوبة.
- التمارين البدنية مثل الركض والسباحة وقيادة الدراجة لمواجهة أثار الغضب.
- استشارة أحد الأصدقاء أو الطبيب لمعرفة السبب التي يجعلك في هذه النوبة الغريبة التي قد تؤدي بحياتك.
- التمرين على التنفس بانتظام حتى تعمل الرئة بشكل سليم ويستمر سريان الدم لتفادي الآثار الجانبية الخطرة.
- الابتعاد عن مصدر الإزعاج التي يقلقك يجب أن ترخي اعصابك بشكل كافي.
- الابتعاد عن التدخين والكحوليات التي تدمر الجهاز العصبي تمامًا.
- كل أنواع المخدرات تقتل الأعصاب والمخ لدرجه الجنون العقلي فيجب الابتعاد عنها تمامًا.
- السيدات الحوامل يجب العناية بهم لعدم الغضب لأنه سيؤثر على الجنين فيما بعد.
- التنزه وترك الضغوطات والتراكمات للعودة بنشاط مرة أخرى.
أثار الغضب والهرمونات
بالطبع تتأثر الهرمونات بالغضب بل يُعد الغضب من العوامل الأساسية لتأثير على الهرمونات، فهي من أخطر الأسباب التي قد تؤدي بالحياة.
أكثر الهرمونات تأثرًا بالغضب هو الأدرينالين والكورتيزون فيما يُسموا بهرمونات الغضب يرتفع هرمون الأدرينالين بشدة في وقت الغضب بشكل خطير،
ويبدأ بتنفيذ كل العمليات الحيوية من حرق السكر بشكل قد يصل إلى غيبوبة وسكتة دماغية نتيجة زيادة الأجسام الكيتونية في الجسم.
الكورتيزون ويُعد واحد من أكثر الهرمونات قسوة إذا يُطلق عليه هرمون النكد، فنجد بعض الأشخاص ممن يتناول هذا النوع من العلاج يعانون من القلق والعصبية والغضب الشديد والعياط المستمر.
أكثر ما يثبت لنا أثار الغضب هو تحذير رسول الله لنا وقوله لا تغضب لعلمه بما يصنع بنا الغضب وأننا تتأذى نفسيًا بسبب ما نعانيه من نوبات الغضب الشديد التي تجعلنا نفقد القدرة تمامًا على القيام بأعمالنا وممارسة حياتنا بشكل منتظم،
فاعلم اولًا وأخيرًا أنك المسئول الأول والأخير عن صحتك ومدى قدرتك على إدارة غضبك فأنت بذاتك من يملك لجام نفسه.
